Cosa perdi se non mangi cereali

Perché non ignorare l'uso dei cereali e il loro gusto se non vi piacciono, cercate di includerli in ricette interessanti?

Fiocchi d'avena

La farina d'avena è una fonte di molte vitamine e minerali. Ferro, calcio, potassio, sodio, fosforo, zinco, vitamine del gruppo B, E e K sono ottime opportunità per preparare la propria colazione con farina d'avena.

La farina d'avena contiene un alto contenuto di fibre, quindi è considerata un piatto dietetico con effetti benefici sull'intestino e sulla digestione.

La farina d'avena è un carboidrato lento, che darà la sensazione di sazietà fino al pranzo quando questo non provocherà fastidi da parte della digestione.

Il muco rilasciato durante la cottura della farina d'avena aiuta a rimuovere le tossine e gli effetti antimicrobici.

Cosa perdi se non mangi cereali

Semolino

La semola ha un effetto positivo sul tratto gastrointestinale, reintegra l'energia e rinforza le ossa perché è spesso presente nei menù dei bambini. La semola prescritta per la gastrite e le ulcere allevia il dolore e gli spasmi, in quanto digerita nell'intestino inferiore, non nello stomaco.

La semola è ben assorbita dall'organismo e aiuta a recuperare le forze dopo una grave malattia, quindi è piuttosto ipercalorica.

La semola contiene un po 'di fibra, che ne consente l'uso come alimento dietetico per le persone con malattie del tratto gastrointestinale: la semola ha un buon effetto sull'intestino.

Porridge di riso

Il porridge di riso contiene molti oligoelementi: fosforo, manganese, selenio, zinco, potassio, ferro, calcio. Riso – carboidrati complessi che possono dare sazietà per lungo tempo.

Il riso nel nostro corpo, come una spugna, assorbe tutte le sostanze nocive e la produzione. Il cereale di riso è utile in caso di insufficienza renale, problemi al sistema cardiovascolare perché non contiene sali.

Cosa perdi se non mangi cereali

Grano saraceno

Il grano saraceno contiene rutina in abbondanza, che ha effetti benefici sul sangue, sul cuore e sui vasi sanguigni. Inoltre, il porridge di grano saraceno è utile con il malfunzionamento del pancreas: diabete, pancreatite.

Il grano saraceno è un alimento ideale per gli sportivi perché contiene molte proteine, che sono anche buone. Inoltre, prescrivilo nei casi di avvelenamento e rotavirus, poiché il grano saraceno aiuta nell'intossicazione e ripristina delicatamente il tratto digestivo.

Porridge di miglio

Il porridge di miglio è perfetto per il diabete, le allergie, l'aterosclerosi, le malattie degli organi dell'emopoiesi. Il grano di miglio aiuta con la depressione, l'affaticamento e i problemi cronici del sonno, poiché ha un lieve effetto sedativo.

Cereale di miglio ricco di oli vegetali che sono ben assorbiti dall'organismo e aiutano ad assorbire la vitamina D. Nel miglio contiene molto potassio, utile per i vasi sanguigni e per il cuore.

Porridge d'orzo

Il porridge d'orzo è una fonte di vitamine del gruppo B responsabili della sintesi proteica, della produzione di energia, della resistenza allo stress e dell'immunità. Il porridge d'orzo è considerato una bellezza, poiché migliora i capelli, le unghie e la pelle. E conteneva la lisina coinvolta nella produzione di collagene, che aiuta il corpo a sembrare più giovane.

Anche l'orzo del tratto digerente è un effetto positivo: attiva la digestione e migliora la motilità intestinale. Ha molto fosforo, necessario per il normale metabolismo e la formazione dello scheletro.

Cosa perdi se non mangi cereali

Polenta

Il porridge di mais contiene molte vitamine e minerali. Pulisce perfettamente il corpo, rimuove il sale di metalli pesanti, tossine, radionuclidi. Il consumo di questo cereale ha un effetto positivo sullo stato del sistema nervoso.

Polenta - aiuto alla digestione. Il silicio e le fibre in esso contenuti riducono il rischio di stitichezza, accelerano il metabolismo e stimolano la produzione di enzimi digestivi.

Nel mais, il porridge contiene selenio, che aiuta a rallentare il processo di invecchiamento.

Porridge di grano

Il porridge di grano è anche ricco di calorie; ripristina perfettamente le forze dopo la malattia e l'esercizio. Il grano regola perfettamente il metabolismo: tossine, sali di metalli pesanti, colesterolo più basso.

Il porridge di grano è benefico per il cervello, aumenta la concentrazione e migliora la memoria. Questo cereale contiene biotina, che aiuta i muscoli a recuperare dopo l'esercizio. Il grano migliora la coagulazione del sangue e aiuta nella guarigione delle ferite.

Essere sano!

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