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Il mal di testa ha diverse condizioni: stress, affaticamento, disidratazione, condizioni meteorologiche - solo una parte considerevole delle quali potrebbe innescare cattive condizioni di salute. È importante scegliere la giusta alimentazione ed evitare cibi che esacerbano i sintomi. Certo, tutti questi prodotti possono essere percepiti dall'organismo in modi diversi, ma sono tutti in varia misura, aumentano il mal di testa.
Caffè
La caffeina è uno strumento che restringe i vasi sanguigni e, quindi, presenta alcuni farmaci per il mal di testa. E solo una brusca interruzione del consumo della bevanda porta improvvisamente a un grave attacco di emicrania e l'eccesso di caffè può di per sé provocare una cattiva circolazione e causare crampi. Norma di caffè al giorno – 1-2 tazze di bevanda naturale.
Wine
Il vino, come qualsiasi altro alcol, provoca disidratazione, causando così mal di testa. Ha anche causato molti flavonoidi - tannini che hanno un effetto chimico diretto sul cervello - meno flavonoidi sono presenti nel gelo, minore è il rischio di mal di testa.
Formaggi stagionati
Alcuni formaggi dal gusto originale e lunghe esposizioni contengono nella sua composizione l'aminoacido tiramina. La maggior parte delle persone metabolizza la tiramina senza conseguenze, ma in alcuni casi, quando una carenza dell'enzima che scompone la tiramina, questo amminoacido si accumula e aumenta la pressione. L'indebolimento del sistema immunitario, l'insufficienza ormonale tiramina provoca mal di testa.
Salsicce e cibi in scatola
Anche le carni lavorate e i salumi o il pesce contengono tiramina, quindi la frequenza del consumo di salumi e conserve può portare a manifestazioni più frequenti di emicrania. In questi prodotti, l'elevata concentrazione di nitrati e nitriti dilata i vasi sanguigni e provoca un flusso sanguigno eccessivo al cervello, da cui il mal di testa.
Prodotti in salamoia
L'abbigliamento è un'altra fonte di tiramina. Mangiandoli in grandi quantità, ci mettiamo a rischio di attacchi di emicrania permanenti. È meglio dare la preferenza alle verdure fresche, piuttosto che in salamoia e conservate con acido.
Frutta troppo matura
La tiramina è in difficoltà e i frutti troppo maturi, che sembrano essere particolarmente attraenti per la loro succosità e dolcezza. I frutti secchi contengono il solfito conservante, che gli scienziati sospettavano anche di provocare mal di testa. Si scopre; spuntini sani possono causare seri disturbi alla salute, e quindi leggere la composizione e mangiare il frutto maturo, ma non troppo maturo.