Dieta al pomodoro, 3 giorni, -4 kg

Perdere peso fino a 4 kg in 3 giorni.

Il contenuto calorico medio giornaliero è di 300 Kcal.

Ti piacciono i pomodori? Si scopre che queste deliziose e succose verdure possono diventare alleate nella lotta contro l'obesità. Presentiamo alla tua attenzione le opzioni più popolari ed efficaci per la perdita di peso del pomodoro.

Requisiti dietetici del pomodoro

Il modo più corto di pomodoro per trasformare una figura dura 3 giorno, la perdita di peso durante questo periodo raggiunge i 4 chilogrammi. Quando non c'è tempo per una graduale perdita di peso (che la maggior parte dei nutrizionisti richiede ancora), i pomodori ti aiuteranno a correggere rapidamente la tua figura. Il menu dietetico è molto semplice. Tutto il primo giorno mangiamo pomodori freschi e beviamo succo di pomodoro. È importante che non ci sia spazio per lo zucchero nella bevanda. È meglio bere succo fatto in casa, la cui qualità non hai dubbi. Il secondo giorno, solo riso bollito, i cereali integrali sono la scelta migliore. Il terzo giorno duplica la dieta del primo giorno. La tariffa giornaliera del consumo di acqua è di almeno 8 bicchieri. Puoi prendere una tazza di tè o caffè se ne hai voglia. Dovresti evitare di aggiungere sale e zucchero a tutti gli alimenti e le bevande.

In una settimana, puoi perdere fino a 6 chili inutili. Ogni giorno, oltre agli obbligatori 1,5 litri di acqua pura, puoi bere fino a 300 ml di tè o caffè vuoti. Si consiglia di mangiare su "più uno" in modo frazionato.

Opzione media - pomodoro "cinque giorni", dove puoi dire addio a tre o quattro chili in più. Tra i pasti si possono bere fino a 500 ml di succo di pomodoro al giorno. I pasti includono una varietà di verdure, pasta dura, funghi e pane tostato integrale.

Per coloro che sono pronti ad essere pazienti, non si sforzano di ottenere risultati troppo rapidi, sono particolarmente attenti alla loro salute, gli specialisti hanno sviluppato dieta del pomodoro per 14 giorni… Fornisce una perdita di peso di 4-5 kg. La tecnica prevede tre pasti al giorno con rifiuto di mangiare oltre le 18:00 (massimo 19:00). Il menu è a base di succo di pomodoro, frutta e verdura varia, riso integrale o integrale, pane di segale. Ancora una volta, ricorda di bere molti liquidi.

Indipendentemente da come perdi peso con il pomodoro, cerca di dedicare tempo allo sport. Se non è possibile esercitarsi completamente, anche un esercizio mattutino della durata di 15-20 minuti sarà sufficiente per rendere il corpo non solo più snello, ma anche in forma. Elabora le aree problematiche della figura, mangia secondo le regole dietetiche e il risultato non tarderà di certo ad arrivare.

Se non hai l'opportunità, la forza o il desiderio di seguire una dieta a base di pomodoro a tutti gli effetti, ma vuoi comunque correggere la tua figura, aggiungi semplicemente più di queste verdure alla tua dieta. Sostituisci parte del menu con i pomodori. È particolarmente utile renderli un'alternativa ai piatti grassi e dolci.

Dopo o prima degli eccessi alimentari, per aiutare lo stomaco e il corpo a far fronte agli effetti della riduzione delle calorie, puoi organizzarne uno giorno di digiuno sui pomodori… Al mattino dovresti mangiare una fetta di pane (di segale o integrale) e un bicchiere di succo di pomodoro. Per pranzo, puoi permetterti mezzo litro di questa bevanda e dal cibo puoi dare la preferenza al porridge di riso non salato (pochi cucchiai) e alle verdure non amidacee bollite o al forno (1-2 pezzi). Una mela verde e un bicchiere di succo di pomodoro sono buone scelte per uno spuntino pomeridiano. Per la cena si consigliano 100 g di filetto di pollo cotto e 100 ml di succo di pomodoro. Una giornata del genere, di regola, è facilmente tollerata, permettendo allo stomaco di riposare e portando una piacevole sensazione di leggerezza.

Uscendo dalla dieta del pomodoro, è necessario introdurre cibi vietati su di esso con molta attenzione e gradualmente. La stessa raccomandazione vale per il sale. La sua forte introduzione nella dieta può causare, almeno, il gonfiore del corpo. Inoltre, non dimenticare di mangiare almeno un paio di pomodori o di bere un bicchiere di succo di questo ortaggio nel tempo post-dietetico.

Menu di pomodoro

Menu dietetico al pomodoro per 3 giorni

Giorno 3 duplica il menu del primo giorno di dieta.

Menù settimanale “più uno” dieta pomodoro

Menu dietetico a base di pomodoro "cinque giorni"

Menu dietetico di pomodori di 14 giorni

Controindicazioni della dieta del pomodoro

1. La dieta del pomodoro è controindicata nelle malattie associate al duodeno.
2. Certo, la perdita di peso del pomodoro non è adatta a chi è allergico a questo ortaggio.
3. Inoltre, non puoi perdere peso in questo modo per coloro che conoscono in prima persona la gastrite o l'ulcera peptica.
4. Inoltre, i pomodori non vanno consumati in caso di avvelenamento, anche apparentemente lieve. Possono peggiorare la situazione. Quindi, se durante una dieta incontri questo problema, interrompi immediatamente la tecnica.

Benefici della dieta del pomodoro

1. Una sufficiente disponibilità di pomodori nella dieta favorisce la crescita dell'ormone adiponectina nel corpo. Ha estese proprietà antinfiammatorie e resiste ai depositi di sale sulle pareti vascolari. Inoltre, l'adiponectina riduce la probabilità di obesità, cancro, diabete. Questo ormone è particolarmente necessario per il gentil sesso durante la menopausa.
2. Studi scientifici hanno dimostrato che mangiare pomodori riduce il rischio di cancro al seno del 13%.
3. Amare i pomodori fa bene anche al cervello. In particolare, i pomodori riducono la probabilità di malattie di Parkinson e Alzheimer. Il licopene, che conferisce ai pomodori il loro colore, è uno dei più potenti antiossidanti ed è anche responsabile della forza e della salute delle ossa. In sole 3-4 settimane di assenza nella dieta di alimenti ricchi di licopene, la struttura ossea diventa fragile, man mano che la sua struttura cambia e si assottiglia.
4. I pomodori aiutano anche a rafforzare il sistema immunitario del corpo e hanno un effetto positivo sul funzionamento del sistema cardiovascolare.
5. Scienziati giapponesi hanno scoperto che i pomodori contengono una sostanza che stimola una combustione dei grassi più efficiente e allo stesso tempo impedisce l'accumulo di nuovi strati di grasso. A tal fine, gli esperti consigliano di bere 3 bicchieri di succo di pomodoro al giorno.

Svantaggi della dieta del pomodoro

• Alcune persone si annoiano con un uso prolungato e abbondante di pomodori e succo da loro, motivo per cui il desiderio di mangiare queste verdure scompare per molto tempo e non tutti riescono a completare la tecnica.
• Una parte dei chilogrammi persi viene spesso restituita in un secondo momento. Ciò è dovuto al fatto che la perdita di peso si verifica, in particolare, a causa della rimozione del fluido dal corpo e non direttamente del grasso.

Ripetendo la dieta del pomodoro

Puoi seguire le versioni settimanali e più brevi della dieta del pomodoro non più di una volta al mese.

Se la dieta dura più a lungo, non è consigliabile sedersi di nuovo prima di 50-60 giorni dopo il completamento. Ed è meglio fare una pausa più lunga per consentire al corpo di riprendersi completamente.