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Alcuni cibi causano flatulenza e lo stomaco come un palloncino. Inoltre, c'è la sensazione che tu abbia mangiato un elefante intero, che tu abbia mangiato troppo, e in breve tempo qualsiasi discorso positivo non possa andare. Quali cibi e le loro combinazioni provocano una sensazione di pienezza e gonfiore?
Pane bianco, panini
I dolci a base di farina di frumento non sono i migliori nella tua dieta. Si consiglia di abbandonarlo del tutto - non sarebbe di alcun beneficio per la salute del corpo. Nella cottura, c'è molto zucchero e lievito che causano una maggiore formazione di gas. È meglio usare pane a base di pasta madre e cereali integrali.
Acqua frizzante
Le bevande contenenti idrocarburi aumentano il volume dello stomaco. Gonfiore dopo il consumo di tali bevande trattenute per diverse ore, causando pesantezza e disagio. E le bevande gassate contengono anche grandi quantità di zucchero, che aggiungeranno qualche centimetro alla tua vita.
Legumi
Sulle proprietà dei legumi causare gonfiore so tutto. Provoca una grande quantità di proteine per la digestione, di cui lo stomaco spesso manca degli enzimi necessari. I fagioli iniziano a fermentare nello stomaco, causando flatulenza. Per evitare ciò, i legumi prima della cottura è meglio lasciarli in ammollo a lungo.
Prodotti di frittura
Fast food, fritto – cibo malsano. Queste patatine fritte e patatine e vari pezzi di carne e pesce. Grandi quantità di grassi, zucchero, sale, spezie, conservanti e altri additivi provocano infiammazione allo stomaco, che può portare a un lieve gonfiore temporaneo e portare ulteriormente a disturbi dell'apparato digerente.
Uva
Le uve, nonostante il loro favore, sono un prodotto difficile da digerire. Soprattutto è necessario essere cauti, dando l'uva ai bambini. Provoca gas eccessivo nello stomaco e ti fa gonfiare. Effetti simili hanno pesche, meloni, pere e mele, solo in misura minore. Tutti questi frutti contengono molto fruttosio, che richiede una grande quantità degli enzimi necessari per la digestione. La buccia dell'uva e inoltre di per sé praticamente non viene digerita.
Confettura di latticini
Proteine nella ricotta e nello yogurt combinate con salse dolci o condimenti – marmellata, sciroppi. Le proteine vengono scomposte a lungo, ma questa volta lo zucchero inizia a fermentare nello stomaco, causando gonfiore. Lo stesso vale per il gelato, in cui un'enorme quantità di zucchero. Inoltre, il prodotto freddo contiene lattosio, non semplicemente digerito nello stomaco.
Cavolo
Il cavolo cappuccio è un ortaggio, che dovrebbe essere rettificato prima di un evento importante e di un'uscita. Tuttavia, le proprietà del cavolo di provocare il gonfiore riguardano solo i prodotti freschi. Brasato o bollito, la sua fibra è ben digeribile e non interferisce con il tuo aspetto migliore!
Gomma da masticare
Le gomme da masticare e i prodotti "senza zucchero" contengono edulcoranti xilitolo (xilitolo), sorbitolo (sorbitolo) e maltitolo (maltitolo). Purtroppo, sono solo parzialmente digeriti nel corpo e causano flatulenza. E mentre la gomma da masticare entra nello stomaco è dolce la saliva e l'aria che scoppia la pancia.