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Timo (timo) È un piccolo organo rosa-grigiastro, del peso di circa 35-37 grammi. Situato nella parte superiore del torace, appena dietro lo sterno.
La crescita dell'organo continua fino all'inizio della pubertà. Quindi inizia il processo di involuzione e all'età di 75 anni il peso del timo è di soli 6 grammi.
Il timo è responsabile della produzione dei linfociti T e degli ormoni timosina, timalina e timopoietina.
In caso di disfunzione del timo, c'è una diminuzione del numero di linfociti T nel sangue. Questa, in particolare, è la ragione della diminuzione dell'immunità nei bambini, negli adulti e negli anziani.
Questo è interessante:
Il timo è costituito da due lobuli. La parte inferiore di ciascun lobulo è ampia e la parte superiore è stretta. Pertanto, il timo acquisisce una somiglianza con una forchetta a due punte, in onore della quale ha preso il suo secondo nome.
Alimenti sani per il timo
A causa del fatto che il timo è responsabile del normale funzionamento del sistema immunitario, fornendogli un'alimentazione di alta qualità, garantisce la salute dell'intero organismo. Gli alimenti consigliati per il timo includono:
- Olio d'oliva. È ricco di vitamina E, responsabile del normale funzionamento della ghiandola del timo.
- Sgombro, aringa, tonno. Contengono acidi grassi essenziali, che sono la fonte di acidi nucleici per il timo.
- Rosa canina e agrumi. Contengono una grande quantità di vitamina C, che ha un effetto benefico sulla circolazione sanguigna. Inoltre, la vitamina C è un antiossidante, proteggendo il timo dalla degenerazione.
- Verdure a foglia. È una fonte di magnesio e acido folico, che sono coinvolti nel processo neuroendocrino.
- Olivello spinoso e carote. Fonti ideali di provitamina A, che stimola lo sviluppo e il funzionamento dei lobuli del timo. Inoltre, la vitamina A rallenta il processo di invecchiamento.
- Pollo. Contiene una proteina facilmente digeribile, necessaria come materiale da costruzione per le cellule della ghiandola. Inoltre, il pollo è ricco di ferro, essenziale per la circolazione sanguigna.
- Uova. Sono una fonte di lecitina e un gran numero di oligoelementi. Hanno la capacità di legare e rimuovere le tossine dal corpo.
- Alga marina. Grazie allo iodio in esso contenuto, stimola i processi metabolici nel timo.
- Prodotti di acido lattico. Sono ricchi di proteine, calcio organico e vitamina B.
- Semi di zucca e pinoli. Contiene zinco, che stimola la sintesi dei linfociti T.
- Cioccolato fondente. Attiva i processi immunitari, dilata i vasi sanguigni, partecipa all'apporto di ossigeno al timo. Il cioccolato è utile per la debolezza emotiva e fisica causata dalla mancanza di sonno e dal superlavoro.
- Grano saraceno. Contiene 8 aminoacidi essenziali. Inoltre, è ricco di fosforo, calcio, magnesio, beta-carotene, vitamina C, manganese e zinco.
Raccomandazioni generali
Per mantenere sano il timo, è necessario seguire le seguenti linee guida:
- 1 Fornire alla ghiandola del timo una dieta completa, varia ed equilibrata. Con frequenti raffreddori, dovresti prestare particolare attenzione agli alimenti contenenti vitamina C.
- 2 Osserva un delicato regime solare, proteggendo il timo da un'eccessiva insolazione.
- 3 Non esporre il corpo all'ipotermia.
- 4 Visitare bagni e saune (dopo aver consultato un medico in anticipo).
- 5 Almeno una volta all'anno, vai sulla costa meridionale o in un altro resort a tutti gli effetti, dove l'aria è satura di una tale quantità di energia salutare che durerà per i prossimi undici mesi.
Rimedi popolari per la normalizzazione della ghiandola del timo
Attività regolari di indurimento, attività fisica moderata quotidiana sono semplicemente necessarie per la salute della ghiandola del timo negli adulti e nei bambini. La saturazione del corpo con batteri lattici benefici (kefir naturale, yogurt fatto in casa, ecc.) Aiuterà a mantenere e rafforzare la salute di questo organo.
Un decotto di timo (erba Bogorodskaya) ha un ottimo effetto sull'attività della ghiandola. Per prepararlo, dovresti prendere 1 cucchiaio dell'erba raccolta durante la fioritura e versarlo sopra con un bicchiere di acqua bollente. Insistere per 1,5 ore. Assumere ¼ bicchiere, mezz'ora dopo un pasto, a piccoli sorsi.
Inoltre, il massaggio del fornice superiore del palato ha un buon effetto per la prevenzione dell'involuzione prematura del timo. Per fare questo, devi prendere il pollice lavato in bocca e massaggiare il palato in senso orario con un tampone.
Alimenti nocivi per il timo
- Patate fritte… Possedendo un fattore cancerogeno, è in grado di provocare disturbi nella struttura cellulare della ghiandola.
- Prodotti con fruttosio aggiunto... Causano la distruzione dei vasi sanguigni del timo.
- Sale… Provoca ritenzione di umidità nel corpo. Di conseguenza, i vasi sanguigni sono sovraccarichi.
- Qualsiasi alimento con conservanti… Sono in grado di provocare alterazioni fibrotiche nella ghiandola.
- alcol… Provoca vasospasmo, privando il timo di nutrizione e riduce l'immunità dell'intero organismo.