Dati iniziali (Modifica) | |
Il peso | 72 kg |
Crescita | 168 cm |
Sesso | Femmili |
Età | 38 anni interi |
Busto | 96 cm |
Circonferenza del polso | più 18,5 cm |
Perdere peso prima | 70.6 kg |
Perdere peso | 1.4 kg |
Perdere peso nel tempo | 14 giorni |
Tasso di perdita di peso
circa 0.1 kg al giorno (accettabile).
Devo perdere
- Per 14 giorni. ordine 9100 Kcal (chilocalorie)
- Ciò equivale al valore 650 Kcal al giorno
Consumo energetico del metabolismo di base
- Secondo Dreyer: 1463 Kcal al giorno
- Secondo Dubois: 1580 Kcal al giorno
- Secondo Costeff: 1554 Kcal al giorno
- Secondo Harris-Benedict: 1470 Kcal al giorno
Il più universale è l'ultimo metodo di calcolo - secondo Harris-Benedict (a seconda del peso di una persona, della sua età e altezza). Ulteriori calcoli verranno effettuati utilizzando i risultati di questo metodo.
Il metabolismo di base è espresso dal livello minimo di processi necessari all'organismo che supportano i sistemi e gli organi del corpo costantemente funzionanti (respirazione, funzionalità renale, battito cardiaco, funzionalità epatica, ecc.) - consumo di energia a riposo.
Secondo le statistiche per le persone sane di mezza età (46 anni), il metabolismo basale per gli uomini (peso medio 70 kg) è 1605 Kcal (range da 1180 Kcal a 2110 Kcal) e per le donne (peso medio 60 kg) 1311 Kcal (range da 960 Kcal a 1680 Kcal).
I valori sono determinati per una perdita di peso uniforme - cosa piuttosto rara - più spesso la perdita di peso avviene verso il basso dal valore massimo di 1,5 kg. al giorno o più nei primi 2-3 giorni di dieta (a causa dell'eliminazione dei liquidi corporei) al minimo alla fine della dieta - mentre la perdita di tessuto adiposo sarà di circa 200 grammi al giorno (questo è vero per diete rigide non mediche e per fame assoluta).
2020-10-07