Muffin: contenuto calorico e composizione chimica
 

Contenuti

Introduzione

Quando si scelgono prodotti alimentari in un negozio e l'aspetto del prodotto, è necessario prestare attenzione alle informazioni sul produttore, sulla composizione del prodotto, sul valore nutrizionale e su altri dati indicati sulla confezione, che sono importanti anche per il consumatore .

Leggendo la composizione del prodotto sulla confezione, puoi imparare molto su ciò che mangiamo.

 

Una corretta alimentazione è un lavoro costante su te stesso. Se vuoi davvero mangiare solo cibo sano, non ci vorrà solo forza di volontà ma anche conoscenza - per lo meno, dovresti imparare a leggere le etichette e comprenderne i significati.

Composizione e contenuto calorico

Valore nutrizionaleContenuto (per 100 grammi)
caloria213 kcal
Proteine6.5 gr
grassi6.6 gr
carboidrati31.6 gr
Acqua50.7 g
Fibra2.5 g
Colesterolo16 mg
Acidi organici0.3 g
L'indice glicemico62

Vitamine:

VitamineNome chimicoContenuto in 100 grammiLa percentuale del fabbisogno giornaliero
Vitamina Aequivalente di Retinolo22 mcg2%
Vitamina B1tiamina0.15 mg10%
Vitamina B2Riboflavina0.1 mg6%
Vitamina Cacido ascorbico0 mg0%
Vitamina Etocoferolo2.4 mg24%
Vitamina B3 (PP)Niacina2.3 mg12%

Contenuto minerale:

MineraliContenuto in 100 grammiLa percentuale del fabbisogno giornaliero
Potassio173 mg7%
Calcio23 mg2%
Magnesio33 mg8%
Fosforo125 mg13%
Sodio446 mg34%
Ferro da stiro1.3 mg9%

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Conclusione

Pertanto, l'utilità del prodotto dipende dalla sua classificazione e dalla necessità di ingredienti e componenti aggiuntivi. Per non perdersi nell'infinito mondo dell'etichettatura, non dimenticare che la nostra dieta dovrebbe essere basata su alimenti freschi e non trasformati come le verdure, frutta, erbe, frutti di bosco, cereali, legumi, la cui composizione non necessita di essere appresa. Quindi aggiungi più cibo fresco alla tua dieta.

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