- Gruppo muscolare: torace
- Tipo di esercizio: isolamento
- Muscolo extra: parte centrale della schiena
- Tipo di esercizio: stretching
- Attrezzatura: nessuna
- Livello di difficoltĆ : principiante
Stiramento vigoroso dei muscoli del torace - esercizi tecnici:
- Diventa dritto, unisci le mani e blocca le dita come mostrato nella figura. Questa sarĆ la tua posizione iniziale.
- Continuando a tenere le braccia tese, portale indietro il piĆ¹ possibile e torna alla posizione di partenza. Ripeti 5-10 volte, aumentando la velocitĆ .
esercizi di stretching per il petto
- Gruppo muscolare: torace
- Tipo di esercizio: isolamento
- Muscolo extra: parte centrale della schiena
- Tipo di esercizio: stretching
- Attrezzatura: nessuna
- Livello di difficoltĆ : principiante