Gli 8 migliori oli essenziali e come usarli

Ci sono dozzine di oli essenziali là fuori, quindi scegliere quello giusto per te può essere complicato. Presentiamo alla tua attenzione gli 8 oli essenziali migliori e più utili per tutte le occasioni!

1. Olio di lavanda

La lavanda angustifolia, una pianta da fiore originaria del Mediterraneo, viene utilizzata per produrre l'olio di lavanda, che è stato a lungo utilizzato per aiutare con una varietà di condizioni della pelle, tra cui ustioni, tagli e acne. L'olio di lavanda è anche noto per favorire il rilassamento e il buon sonno, oltre a combattere la depressione. Gli studi hanno dimostrato che l'inalazione del profumo di lavanda in combinazione con olio di neroli e camomilla riduce significativamente l'ansia e migliora la qualità e la durata del sonno.

Combina lavanda con camomilla, neroli, salvia, rosa o bergamotto per alleviare lo stress e un sonno ristoratore. Metti un po' di olio sul cuscino, spruzzalo nella tua camera da letto e tieni una bottiglia di olio nella borsa in modo da poterlo sempre calmare nei momenti di stress.

2. Olio dell'albero del tè

Originario dell'Australia, l'olio dell'albero del tè ha proprietà antibatteriche e antivirali e può proteggere dallo sviluppo eccessivo di infezioni da lieviti. Gli studi dimostrano che l'applicazione dell'olio dell'albero del tè sulla pelle ferita e irritata aiuta a combattere le infezioni, riduce l'infiammazione e accelera la guarigione delle lesioni cutanee.

Per aiutare ad alleviare l'infiammazione e accelerare la guarigione delle ferite, diluire l'olio dell'albero del tè con olio di cocco e applicare questa miscela sulla pelle. Inoltre, l'olio dell'albero del tè è un ottimo rimedio per l'acne. Applicare un po' di olio direttamente sui brufoli per schiarirli e lenire il rossore.

L'olio dell'albero del tè non è sicuro da assumere per via orale, quindi usalo per via topica. Puoi anche usare questo olio come collutorio: aggiungine alcune gocce in un bicchiere d'acqua, mescola, sciacquati la bocca e sputalo.

3. Olio di menta

Derivato dalla menta piperita, una pianta ibrida che cresce in tutta Europa e negli Stati Uniti, l'olio di menta piperita è stato tradizionalmente utilizzato per migliorare la digestione, curare i problemi respiratori, aumentare l'energia e migliorare l'umore. Ha anche significative proprietà antimicrobiche, antivirali e antinfiammatorie e gli studi dimostrano che può rilassare il tratto gastrointestinale, alleviare la sindrome dell'intestino irritabile e ridurre la nausea e il dolore allo stomaco. Altri studi dimostrano che la menta piperita migliora la memoria, aumenta la vigilanza e l'energia, riduce la sonnolenza e migliora le prestazioni fisiche e cognitive.

Per la nausea o l'indigestione, mescolare alcune gocce con un cucchiaio di miele o nettare di agave, quindi aggiungere all'acqua calda e bere come tè. Per una carica istantanea di energia e vitalità, versa un po' di olio di menta piperita sul tuo fazzoletto o inala la fragranza direttamente dalla bottiglia.

4. Olio di eucalipto

L'eucalipto, originario dell'Australia, ha potenti effetti antibatterici, antivirali e antinfiammatori e rafforza il sistema immunitario. L'olio di eucalipto è stato tradizionalmente utilizzato per le condizioni respiratorie e gli studi dimostrano che è efficace nell'alleviare i sintomi di bronchite, sinusite, asma, broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) e altre condizioni.

Per aprire i seni nasali e liberarti della congestione, aggiungi alcune gocce di olio di eucalipto a una pentola di acqua bollente, inclina il viso sopra la pentola (ma non troppo vicino per scottarti la pelle), copri la testa con un asciugamano e inspira l'aroma mentre fai respiri profondi. Combina l'olio di eucalipto con origano, tea tree, timo o rosmarino per un ulteriore potenziale di lotta contro i patogeni.

5. Olio di rosa

L'olio di rosa, solitamente ricavato dalla rosa damascena, è disponibile in diverse forme. L'olio essenziale ottenuto per distillazione a vapore o in acqua dei petali di rosa è chiamato “Rose Otto”; il liquido rimanente si chiama idrolato di rosa. Alcuni oli di rosa vengono estratti usando un solvente per dare quello che viene chiamato assoluto di rosa. Tutte queste specie si trovano spesso in aromaterapia, ma Rose Otto è la forma preferita, anche se più costosa.

Tradizionalmente usato per alleviare lo stress e calmare, l'olio di rosa è anche considerato un afrodisiaco, edificante dell'umore e della libido. Questo è un eccellente olio essenziale per il trattamento delle condizioni della pelle, in particolare per la pelle secca e sensibile, e può anche aiutare a combattere l'acne.

Per ammorbidire, idratare e guarire la pelle, aggiungi alcune gocce alla tua normale crema idratante o diluisci XNUMX:XNUMX con olio di mandorle dolci e applica direttamente sulla pelle. Inspira l'aroma dell'olio direttamente dalla bottiglia per alleviare la fatica e migliorare il tuo umore.

6. Olio di citronella

L'olio di citronella, una pianta tropicale originaria dell'Asia meridionale, è ricco di flavonoidi e composti fenolici, che hanno potenti proprietà antibatteriche, antimicotiche e antinfiammatorie. Gli studi dimostrano che può ridurre l'infiammazione della pelle, trattare le infezioni, accelerare la guarigione delle ferite e controllare la crescita batterica e persino aiutare a combattere i batteri resistenti ai farmaci. È stato anche dimostrato che aiuta ad alleviare il dolore da artrite, ridurre la gengivite, migliorare la salute orale e facilitare la respirazione.

Per infiammazioni e dolori articolari, aggiungi l'olio di citronella all'olio di mandorle dolci o all'olio di jojoba e massaggia sulla pelle. Aggiungere alcune gocce all'acqua calda e utilizzare come collutorio o inalare direttamente da una bottiglia per ridurre l'ansia e migliorare l'umore.

7. Olio di chiodi di garofano

Derivato dal chiodo di garofano originario dell'Indonesia, l'olio di chiodi di garofano è una delle fonti più ricche di eugenolo, un composto dalle potenti proprietà analgesiche e antisettiche. L'eugenolo è stato tradizionalmente utilizzato per trattare le infezioni e alleviare il dolore, nonché un effetto analgesico immediato per il mal di denti. È estremamente efficace nel combattere il fungo del piede e la tigna e può alleviare il prurito e lenire l'infiammazione.

L'olio di chiodi di garofano è anche un potente dentifricio generale e gli studi dimostrano che riduce il mal di denti, inibisce la formazione della placca e uccide gli agenti patogeni in bocca. Per la candidosi e altre infezioni, aggiungi alcune gocce di olio di chiodi di garofano all'acqua calda e usalo come collutorio, oppure aggiungi chiodi di garofano interi o macinati al tuo tè. Per lenire la pelle, diluire l'olio di chiodi di garofano con olio di cocco o di jojoba e applicare sulle aree problematiche. Per il mal di denti, applicane alcune gocce su un batuffolo di cotone e tamponalo sul dente dolorante.

8. Olio di rosmarino

Il rosmarino profumato è un parente della menta. L'olio di rosmarino è stato tradizionalmente utilizzato per migliorare l'umore e migliorare la memoria. La ricerca mostra che l'inalazione del rosmarino può aumentare la cognizione, la concentrazione e la memoria. Può anche migliorare l'accuratezza e le prestazioni della mente. Questo olio è ottimo anche per migliorare l'umore, aumentare i livelli di energia e ridurre lo stress. Secondo la ricerca, l'inalazione dell'aroma dell'olio di rosmarino abbassa i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress.

Per migliorare la memoria e la cognizione, usa l'olio di rosmarino con estratto di limone, lavanda o arancia. Per un istantaneo aumento di energia e umore, metti qualche goccia su un fazzoletto o inala direttamente dalla bottiglia.

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