Contenuto proteico in frutta e verdura (tabella)

Contenuto proteico in frutta e verdura (tabella)

Contenuti

Legumi
Tabella completa del contenuto proteico

A causa dell'elevatissimo contenuto di proteine nelle verdure leguminose, sono state poste in una tabella separata

Legumi

Nome	Il contenuto proteico in 100 g	grassi (in 100 g)	carboidrati (in 100 g)	caloria (in 100 g)
Soia (grano)	34.9 gr	17.3 gr	17.3 gr	364 kcal
Lenticchie (grano)	24 gr	1.5 grammi	46.3 gr	295 kcal
poltiglia	23.5 gr	2 gr	46 gr	300 kcal
Piselli (sgusciati)	23 g	1.6 g	48.1 gr	299 kcal
Fagioli (grano)	21 grammi	2 gr	47 gr	298 kcal
Ceci	20.1 g	4.3 g	46.1 gr	309 kcal
Piselli (freschi)	5 g	0.2 g	8.3 g	55 kcal
Piselli (cibo in scatola)	3.1 gr	0.2 g	6.5 gr	40 kcal
Fagioli in minestra	3 gr	1.3 g	6.9 gr	54 kcal
Fagioli (legumi)	2.5 g	0.3 g	3 gr	23 kcal

Tabella completa del contenuto proteico

Nome	Il contenuto proteico in 100 g	grassi (in 100 g)	carboidrati (in 100 g)	caloria (in 100 g)
Patate secche	6.6 gr	0.3 g	71.6 gr	317 kcal
aglio	6.5 gr	0.5 g	29.9 gr	149 kcal
Albicocche secche	5.2 gr	0.3 g	51 gr	232 kcal
Insalata di barbabietole con formaggio e aglio	5.1 gr	14.2 g	7.1 g	178 kcal
Albicocche	5 g	0.4 g	53 gr	242 kcal
Cavoletti di Bruxelles	4.8 gr	0.3 g	3.1 gr	35 kcal
Pasta di pomodoro	4.8 gr	0 g	19 gr	102 kcal
Chamaenerion angustifolium (verde)	4.7 gr	2.8 gr	19.2 g	103 kcal
Fern	4.6 gr	0.4 g	5.5 gr	34 kcal
cipolle fritte	4.5 g	13.5 g	27.4 g	251 kcal
Pigweed bianco (verde)	4.2 g	0.8 g	7.3 g	43 kcal
Cotolette di cavolo	4.2 g	8.2 gr	15.3 gr	153 kcal
Hamburger di barbabietola	4.1 gr	8.1 g	24.1 g	187 kcal
Budino di zucca	4.1 gr	6.1 gr	16.3 g	137 kcal
Pancakes di zucca	4	7 gr	19.8 g	158 kcal
Prezzemolo (verde)	3.7 gr	0.4 g	7.6 gr	49 kcal
Cotolette di carota	3.4 g	6.7 gr	19.2 g	152 kcal
Cavolo Cotoletta	3.4 g	6.4 gr	11.6 g	118 kcal
Basilico (verde)	3.2 g	0.6 g	2.7 g	23 kcal
Rafano (radice)	3.2 g	0.4 g	10.5 g	59 kcal
Fichi essiccati	3.1 gr	0.8 g	57.9 g	257 kcal
Cavolo in casseruola	3.1 gr	5.2 gr	13.5 g	114 kcal
Pesca essiccata	3 gr	0.4 g	57.7 gr	254 kcal
Casseruola di patate	3 gr	5.9 gr	17.5 g	136 kcal
Budino di zucca	3 gr	3.2 g	12.3 g	92 kcal
Spinaci (verdure)	2.9 gr	0.3 g	2 gr	23 kcal
Broccoli	2.8 gr	0.4 g	6.6 gr	34 kcal
Patate fritte	2.8 gr	9.6 gr	23.5 gr	192 kcal
cavolo rapa	2.8 gr	0.1 g	7.9 gr	44 calorie
Patata Zrazy	2.8 gr	6.4 gr	20.3 g	152 kcal
Dolci di patate	2.8 gr	4.7 gr	22 g	142 kcal
Cavolo al forno	2.8 gr	8 gr	7.3 g	113 kcal
Foglie di tarassaco (verdi)	2.7 g	0.7 g	9.2 gr	45 kcal
Frittelle di patate	2.7 g	4.5 g	18.6 g	127 kcal
Carota in casseruola	2.7 g	5 g	17.8 g	128 kcal
Zucchine al forno	2.7 g	10 gr	9.7 gr	140 calorie
Crescione (verdure)	2.6 g	0.7 g	5.5 gr	32 kcal
Insalata di cavolo bianco	2.6 g	5 g	3.1 gr	69 kcal
Date	2.5 g	0.5 g	69.2 g	292 kcal
Cavolfiore	2.5 g	0.3 g	4.2 g	30 kcal
Insalata di ravanelli	2.5 g	5 g	2.9 gr	67 kcal
Aneto (verdure)	2.5 g	0.5 g	6.3 gr	40 kcal
Patate in umido con funghi	2.5 g	7.7 gr	13.4 gr	134 kcal
prugne	2.3 g	0.7 g	57.5 g	256 kcal
uva passa	2.3 g	0.5 g	65.8 g	281 kcal
Pera essiccata	2.3 g	0.6 g	62.6 g	270 kcal
Zuppa con acetosa	2.3 g	3.5 g	1.8 g	48 kcal
Barbabietola da caviale	2.3 g	6.8 gr	11.7 g	119 kcal
Mele essiccate	2.2 g	0.1 g	59 g	253 kcal
Verdura ripiena	2.2 g	5.2 gr	9.7 gr	95 kcal
Coriandolo (verde)	2.1 g	0.5 g	3.7 gr	23 kcal
Purè di patate	2.1 g	0.8 g	14.7 g	75 kcal
Topinambur	2.1 g	0.1 g	12.8 g	61 kcal
Porridge Di Zucca	2.1 g	1.7 g	15.7 g	87 kcal
Avocado	2 gr	14.6 gr	1.8 g	160 kcal
Patate	2 gr	0.4 g	16.3 g	77 kcal
Spezzatino di cavolo	2 gr	3.3 gr	9.2 gr	75 kcal
Porro	2 gr	0.2 g	6.3 gr	36 calorie
Patate bollite	2 gr	0.4 g	15.8 g	75 kcal
Zuppa di purea di spinaci	1.9 g	2 gr	4	42 calorie
Ragù di verdure	1.9 g	4.5 g	10.6 g	91 kcal
Ravanello nero	1.9 g	0.2 g	6.7 gr	36 calorie
Asparagi (verdi)	1.9 g	0.1 g	3.1 gr	21 kcal
Zucca al caviale (in scatola)	1.9 g	8.9 gr	7.7 gr	119 kcal
Radice di zenzero)	1.8 g	0.8 g	17.8 g	80 kcal
Cavolo	1.8 g	0.1 g	4.7 gr	28 kcal
Crauti	1.8 g	0.1 g	3 gr	23 kcal
Barbabietole bollite	1.8 g	0.1 g	9.8 gr	48 kcal
Cavolo fritto	1.8 g	2.8 gr	4.2 g	50 kcal
Il caviale di melanzane (in scatola)	1.7 g	13.3 gr	5.1 gr	148 kcal
Zucca fritta	1.7 g	5.7 gr	6.9 gr	86 kcal
Purè di zucca	1.7 g	6.2 gr	6.3 gr	88 kcal
Cavolfiore fritto	1.7 g	3.1 gr	3 gr	47 kcal
Cavolfiore cotto	1.7 g	0.2 g	3.4 g	22 cal
erica	1.6 g	0.7 g	22.4 g	109 kcal
Spezzatino di barbabietola	1.6 g	3 gr	10.3 g	75 kcal
Insalata di cipolle verdi	1.6 g	4	3.3 gr	56 kcal
Purè di patate	1.6 g	2 gr	8.3 g	58 kcal
Aronia	1.5 grammi	0.2 g	10.9 g	55 kcal
Banana	1.5 grammi	0.5 g	21 grammi	96 calorie
BlackBerry	1.5 grammi	0.5 g	4.4 gr	34 kcal
Bardana (radice)	1.5 grammi	0.2 g	17.3 gr	72 kcal
Barbabietole	1.5 grammi	0.1 g	8.8 gr	42 calorie
Rape	1.5 grammi	0.1 g	6.2 gr	32 kcal
Prezzemolo (radice)	1.5 grammi	0.6 g	10.1 gr	51 kcal
Lattuga (verdure)	1.5 grammi	0.2 g	2 gr	16 kcal
Acetosa (verdure)	1.5 grammi	0.3 g	2.9 gr	22 cal
L'insalata di pomodori freschi	1.5 grammi	4.1 gr	3.6 gr	59 kcal
Peperoni ripieni di verdure	1.5 grammi	5.9 gr	10.1 gr	100 kcal
L'insalata di cavolfiore	1.5 grammi	8.7 gr	5.6 gr	108 kcal
Durian	1.47 g	5.3 gr	27.1 gr	147 kcal
Rowan rosso	1.4 g	0.2 g	8.9 gr	50 kcal
cipolla	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	41 kcal
Pastinaca (radice)	1.4 g	0.5 g	9.2 gr	47 kcal
Insalata di pomodori freschi e cetrioli	1.4 g	4.1 gr	3.3 gr	57 kcal
Cavolo bollito	1.4 g	0.1 g	4.2 g	24 kcal
Insalata di crauti	1.4 g	4.9 gr	6	76 kcal
cipolla	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	41 kcal
Carote	1.3 g	0.1 g	6.9 gr	35 kcal
Sedano (radice)	1.3 g	0.3 g	6.5 gr	34 kcal
Carote bollite	1.3 g	0.1 g	6.4 gr	33 kcal
Peperone dolce (bulgaro)	1.3 g	0.1 g	4.9 gr	26 kcal
Cipolle verdi (la penna)	1.3 g	0.1 g	3.2 g	20 kcal
Olivello spinoso	1.2 g	5.4 gr	5.7 gr	82 calorie
Cavolo	1.2 g	0.2 g	2 gr	16 kcal
Cavoli verza	1.2 g	0.1 g	6	28 kcal
Zuppa di purea di carote	1.2 g	1.8 g	4.5 g	39 kcal
Ravanelli	1.2 g	0.1 g	3.4 g	20 kcal
rapa svedese	1.2 g	0.1 g	7.7 gr	37 kcal
Melanzana	1.2 g	0.1 g	4.5 g	24 kcal
Insalata di cetrioli freschi	1.2 g	4	2.7 g	52 kcal
Zucca bollita	1.2 g	0.1 g	4.9 gr	26 kcal
Cipolline	1.2 g	4.7 gr	7.6 gr	79 kcal
ciliegia	1.1 g	0.4 g	10.6 g	52 kcal
nettarina	1.1 g	0.3 g	10.5 g	44 calorie
mirtilli	1.1 g	0.6 g	7.6 gr	44 calorie
Pomodoro (pomodoro)	1.1 g	0.2 g	3.8 g	24 kcal
Zucchine fritte	1.1 g	5.9 gr	7.5 g	88 kcal
Zuppa di patate	1.1 g	1.2 g	7.8 gr	45 kcal
Zucca	1	0.1 g	4.4 gr	22 cal
Ribes nero	1	0.4 g	7.3 g	44 calorie
mirtilli	1	0.5 g	6.6 gr	39 kcal
Sottaceto fatto in casa	1	1	5.8 g	36 calorie
Zucchine in umido in panna acida	1	4.7 gr	5.9 gr	69 kcal
Borsch di cavolo cappuccio fresco e patate	1	1.1 g	5.4 gr	36 calorie
Albicocca	0.9 g	0.1 g	9 grammi	44 calorie
Pesca	0.9 g	0.1 g	9.5 gr	45 kcal
Arancio	0.9 g	0.2 g	8.1 g	43 kcal
Limone	0.9 g	0.1 g	3 gr	34 kcal
Sedano (verde)	0.9 g	0.1 g	2.1 g	13 kcal
Insalata con sottaceti, cipolla	0.9 g	5 g	2.6 g	61 kcal
L'insalata di pomodori freschi con peperoni dolci	0.9 g	4.7 gr	4.3 g	66 kcal
La zuppa di cavolo	0.9 g	1.1 g	2.5 g	24 kcal
Hash vegetale	0.9 g	0.8 g	6.8 gr	39 kcal
Alga marina	0.9 g	0.2 g	3 gr	25 kcal
ciliegia	0.8 g	0.2 g	10.6 g	52 kcal
drenaggio esterno	0.8 g	0.3 g	9.6 gr	49 kcal
Kiwi	0.8 g	0.4 g	8.1 g	47 kcal
Mandarino	0.8 g	0.2 g	7.5 g	38 kcal
Fragole	0.8 g	0.4 g	7.5 g	41 kcal
Lampone	0.8 g	0.5 g	8.3 g	46 kcal
Mango	0.8 g	0.4 g	15 gr	60 kcal
Pompelmo	0.8 g	0 g	9.6 gr	38 kcal
Cloudberry	0.8 g	0.9 g	7.4 gr	40 kcal
Cavolo rosso,	0.8 g	0.2 g	5.1 gr	26 kcal
Cetriolo	0.8 g	0.1 g	2.5 g	14 kcal
La minestra	0.8 g	1	4.1 gr	29 kcal
Zuppa di barbabietola fredda	0.8 g	0.2 g	6.1 gr	30 kcal
sottaceti	0.8 g	0.1 g	1.7 g	13 kcal
Zuppa di crauti	0.8 g	1	1.5 grammi	19 kcal
Granato	0.7 g	0.6 g	14.5 gr	72 kcal
Fichi freschi	0.7 g	0.2 g	12 gr	54 kcal
Uva	0.7 g	0.2 g	6.5 gr	35 kcal
Uva spina	0.7 g	0.2 g	9.1 gr	45 kcal
Cranberries	0.7 g	0.5 g	8.2 gr	46 kcal
feijoa	0.7 g	0.4 g	15.2 GRS	61 kcal
Rabarbaro (verdure)	0.7 g	0.1 g	2.5 g	16 kcal
Marmellata di mandarini	0.7 g	0.2 g	75.9 g	294 kcal
Mela cotogna	0.6 g	0.5 g	9.6 gr	48 kcal
Uva	0.6 g	0.6 g	15.4 g	72 kcal
ribes rosso	0.6 g	0.2 g	7.7 gr	43 kcal
Anguria	0.6 g	0.1 g	5.8 g	27 kcal
Melone	0.6 g	0.3 g	7.4 gr	35 kcal
Zucchine	0.6 g	0.3 g	4.6 gr	24 kcal
Zucca marinata	0.6 g	0.1 g	8.9 gr	42 calorie
Marmellata di lamponi	0.6 g	0.2 g	70.4 gr	273 kcal
Marmellata di ribes nero	0.6 g	0.1 g	72.9 g	284 kcal
Purea di mele	0.6 g	0.2 g	19 gr	82 calorie
Cachi	0.5 g	0.4 g	15.3 gr	67 kcal
Ribes bianco	0.5 g	0.2 g	8 gr	42 calorie
Papaia	0.5 g	0.3 g	10.8 g	43 kcal
Mirtillo	0.5 g	0.2 g	3.7 gr	28 kcal
Marmellata di pesche	0.5 g	0 g	66.8 g	258 kcal
Marmellata di albicocche	0.5 g	0 g	71.6 gr	276 kcal
Pera	0.4 g	0.3 g	10.3 g	47 kcal
Mele	0.4 g	0.4 g	9.8 gr	47 kcal
Ananas	0.4 g	0.2 g	11.5 g	52 kcal
Marmellata di mele cotogne	0.4 g	0.2 g	70.6 gr	273 kcal
Marmellata di aronia	0.4 g	0 g	74.8 gr	387 kcal
Marmellata di prugne	0.4 g	0.3 g	74.2 g	288 kcal
Marmellata di mele	0.4 g	0.3 g	68.2 g	265 kcal
Marmellata di mele	0.4 g	0 g	65 g	250 kcal
marmellata di fragole	0.3 g	0.1 g	74 oz	285 kcal
Marmellata di pere	0.3 g	0.2 g	70.8 g	273 kcal
Prugna	0.2 g	0.1 g	7.9 gr	34 kcal

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