Sintomi, metodi di trattamento, alimentazione e stile di vita per MA

La fibrillazione atriale (FA) è un disturbo del battito cardiaco in cui si verifica un malfunzionamento nel sistema di conduzione elettrica delle parti superiori del cuore: gli atri. Un impulso elettrico che circola lungo un percorso modificato fa sì che le singole fibre muscolari degli atri battano in modo scoordinato e molto più velocemente del normale, dando l’impressione che tremino o “sfarfallino”. Questo fenomeno è chiamato “fibrillazione”. Poiché tutte le parti del cuore lavorano in stretta connessione tra loro, la fibrillazione atriale fa sì che le camere inferiori del cuore (ventricoli) battano in modo non sincronizzato.

Normalmente, gli atri e i ventricoli lavorano insieme in modo che il cuore pompi il sangue a un ritmo costante, ma il funzionamento irregolare del sistema di conduzione del cuore nella fibrillazione atriale può invece causare una frequenza cardiaca rapida e fluttuante (da 100 a 175 o addirittura 200 battiti al minuto). dei normali 60-90.

MA (FP) è pericoloso?

Quando il cuore si contrae nella fibrillazione atriale, il sangue non scorre agevolmente dagli atri ai ventricoli e si muove male in tutto il corpo. La fibrillazione atriale può essere pericolosa e aumenta il rischio di ictus e insufficienza cardiaca.

Quali sono i sintomi della fibrillazione atriale:

Il sintomo principale della fibrillazione atriale (FA) è un ritmo cardiaco anormale, molto spesso rapido. Ma per molte persone i sintomi della fibrillazione atriale non sono evidenti. Potrebbero non essere pronunciati o sembrare qualcosa di normale. Dovresti sempre prestare attenzione se riscontri:

• polso irregolare
• palpitazioni
• sensazione come se il cuore si muovesse o battesse forte nel petto
• dolore al petto
• sensazione di mancanza d'aria, mancanza di respiro;
• lievi vertigini o svenimento, debolezza;
• sudorazione senza esercizio

Se noti i sintomi di cui sopra, Dovresti assolutamente consultare un terapista o un cardiologo.

Quali forme di fibrillazione atriale (fibrillazione atriale) esistono?

La fibrillazione atriale può avere una durata variabile e regredire da sola, senza l'uso di farmaci o metodi fisici (cardioversione). Se un episodio di MA dura diversi minuti-ore-giorni, non più di 2 giorni e scompare da solo, allora questo tipo di MA è chiamato parossistico. Con attacchi ripetuti (parossismi) di fibrillazione atriale, parlano di una forma ricorrente.

La forma persistente dura fino a 7 giorni e spesso richiede l'intervento medico per ripristinare il ritmo normale. La forma permanente della FA, come suggerisce il nome, dura indefinitamente e il ritmo normale non può essere ripristinato, oppure viene ripristinato per un breve periodo e viene nuovamente sostituito da contrazioni atriali inefficaci. Molto spesso, quando si verifica per la prima volta un episodio di fibrillazione atriale, è di natura parossistica; con il passare del tempo gli episodi si prolungano sempre di più ed il ritmo diventa sempre più difficile da ripristinare fino a quando la fibrillazione atriale diventa permanente.

L'MA è anche divisa in gruppi a seconda della frequenza delle contrazioni ventricolari. Evidenziare

• forma tachisistolica, dalla parola “veloce”, “accelerato” – in questa forma la frequenza di contrazione dei ventricoli del cuore supera il ritmo normale di 90 battiti al minuto;
• forma bradisistolica – frequenza cardiaca inferiore a 60 al minuto;
• e forma normosistolica, in cui il cuore batte ad una velocità di 60-90 battiti al minuto, ma il ritmo delle contrazioni è irregolare

Perché si sviluppa MA (AF)?

Le cause dello sviluppo della fibrillazione atriale si dividono in cardiache e non cardiache.

Come suggerisce il nome, data la natura cardiaca dell'MA, la causa principale risiede nella patologia esistente del sistema cardiovascolare. Una volta che si sono verificati processi infiammatori nel miocardio, ad esempio, miocardite inosservata causata da un'infezione virale, malattia coronarica, difetti dello sviluppo e cardiopatia, ipertensione che porta all'ingrossamento del muscolo cardiaco – tutto ciò può provocare lo sviluppo di MA.

Per cause non cardiache si intendono tutte le condizioni o malattie che possono alterare il funzionamento del sistema di conduzione del cuore e provocare attacchi di fibrillazione atriale. Molto spesso si tratta di fattori tossici come l'alcol, lo sforzo eccessivo cronico e lo stress, alimentati soprattutto da dosi eccessive di caffeina e nicotina; disturbi elettrolitici dovuti a malattie renali, febbre e disidratazione; assunzione di determinati farmaci, malattie della tiroide e molto altro ancora.

Cosa causa lo sviluppo dell’MA?

Molto spesso, la fibrillazione atriale si sviluppa sullo sfondo di malattie comuni come:

• Ipertensione arteriosa e altre forme di ipertensione;
• Aterosclerosi dei vasi coronarici e malattia coronarica;
• Insufficienza cardiaca;
• Difetti cardiaci congeniti o acquisiti;
• Pregressa miocardite e altre malattie che portano alla formazione di fibrosi miocardica;;
• Malattie polmonari croniche, portando alla formazione di un “cuore polmonare”;
• Infezioni acute gravi che causano intossicazione;
• Disturbi della tiroide;
• Inoltre, la probabilità di sviluppare fibrillazione atriale è causata da varie intossicazioni esogene associate all'assunzione di alcol e altre sostanze tossiche e all'assunzione di alcuni farmaci, soprattutto in combinazione

Chi ottiene MA (AF)?

La possibilità di sviluppare fibrillazione atriale è maggiore nei seguenti gruppi di pazienti:

• Uomini europei;
• Oltre i 60 anni;
• Avere una storia familiare di MA;
• Fumare e sovrappeso

I fattori che provocano lo sviluppo dell'MA sono chiamati trigger. Esistono fattori scatenanti controllati e incontrollati di MA (AF). I trigger controllati sono:

• essere in sovrappeso o obesi
• bere troppo alcol
• fumo
• uso di stimolanti, comprese alcune droghe illecite
• assumere alcuni farmaci da prescrizione come l'albuterolo e altri;
• stress, mancanza di sonno, soprattutto sullo sfondo di maggiori dosi di caffeina;
• periodo successivo a un intervento chirurgico al cuore (l'intervento di bypass aortocoronarico o altro tipo di intervento chirurgico al cuore può innescare lo sviluppo di fibrillazione atriale. Fortunatamente, questo tipo di fibrillazione atriale di solito non dura a lungo).

Cosa può succedere durante un attacco di MA?

Le conseguenze della fibrillazione atriale parossistica si spiegano con una circolazione sanguigna inefficace e uno svuotamento incompleto degli atri del cuore a causa della loro scarsa contrazione. Non sempre si sviluppa una circolazione sanguigna inefficace come conseguenza di un attacco di fibrillazione atriale; spesso i ventricoli si contraggono abbastanza da mantenere il normale flusso sanguigno. Tuttavia, se i ventricoli si contraggono troppo velocemente, lentamente o in modo irregolare, si sviluppano segni di insufficienza circolatoria: grave debolezza, sudorazione, nausea, vertigini, stordimento e perdita di coscienza. La conseguenza più grave di un attacco di fibrillazione atriale può essere uno stato di shock, in cui la pressione sanguigna scende bruscamente, una quantità insufficiente di ossigeno entra negli organi e nei tessuti umani, edema polmonare, carenza di ossigeno nel cervello, insufficienza multiorgano e morte può svilupparsi.

Ma anche nei casi in cui la frequenza della contrazione ventricolare è in grado di mantenere una circolazione sanguigna soddisfacente e le condizioni della persona ne soffrono solo leggermente, il pericolo per la salute rimane. Se gli atri non si contraggono, ma si contraggono, e il sangue non viene espulso completamente da essi, ma ristagna, dopo 1,5-2 giorni c'è il rischio che si formino coaguli di sangue nelle sezioni parietali degli atri e nel le orecchie chiamate aumentano bruscamente. Ciò accade se non si adottano misure preventive speciali sotto forma di assunzione di farmaci che possono ridurre il rischio di trombosi. La conseguenza della formazione di coaguli di sangue negli atri è un forte aumento del rischio di tromboembolia. Il tromboembolismo è una complicanza grave in cui un coagulo di sangue lascia il sito in cui si è formato e fluttua liberamente attraverso i vasi. A seconda di dove viene trasportato dal flusso sanguigno e di quale arteria è bloccata da un frammento di un coagulo di sangue, si svilupperà l'uno o l'altro quadro clinico. Molto spesso si tratta di un ictus o di una necrosi di un braccio o di una gamba. Tuttavia, qualsiasi localizzazione della lesione è possibile: si verifica anche un infarto del miocardio o un infarto intestinale.

Come diagnosticare la MA (FA)?

Se un paziente consulta un medico nel bel mezzo di un attacco di fibrillazione atriale, la diagnosi non è difficile; è sufficiente eseguire un ECG e la causa dei sintomi lamentati dal paziente diventa completamente chiara. Tuttavia, oltre ad accertare il fatto della fibrillazione atriale, il medico deve affrontare il compito di comprendere le cause e la forma di un attacco di fibrillazione atriale, cosa necessaria per scegliere la tattica terapeutica corretta. Quando viene inizialmente rilevata la fibrillazione atriale, il medico deve capire rapidamente se si tratta di una forma permanente, persistente o parossistica della malattia, cosa provoca il suo sviluppo e se la causa dello sviluppo della fibrillazione atriale è una malattia cardiaca o fattori extracardiaci. La risposta corretta a queste domande è molto importante perché da essa dipende la scelta del trattamento.

La diagnosi di MA diventa difficile se il paziente si presenta durante un periodo senza attacchi e presenta disturbi vaghi e indefiniti. In questo caso il metodo diagnostico è il monitoraggio ECG continuo mediante Holter (monitoraggio Holter), che può durare dalle 24 alle 72 ore.

Il monitoraggio Holter continuo aumenta la probabilità di “intercettare” un parossismo di fibrillazione atriale e di formulare una diagnosi corretta. Ma oltre a confermare la diagnosi di MA, il medico deve comprendere le cause della malattia. Pertanto, quando si effettua una diagnosi, il paziente deve sottoporsi ad un esame volto a determinare le cause e i fattori provocatori della malattia. Tale esame, oltre a una semplice visita medica e alla misurazione obbligatoria della pressione arteriosa, dovrebbe includere metodi diagnostici strumentali e di laboratorio. Gli esami di laboratorio comprendono un pannello di screening e, inoltre, la determinazione dei livelli di ormone tiroideo, marcatori di infiammazione sistemica, livelli di ferro, indicatori oggettivi del consumo di alcol e altre sostanze tossiche. I metodi strumentali utilizzati nella fase iniziale della diagnosi sono l'ecocardiografia, la risonanza magnetica miocardica e la TC dei vasi coronarici, che consentono di determinare se la causa della fibrillazione atriale risiede nell'area della malattia del sistema cardiovascolare.

Quando rivolgersi immediatamente al medico:

La fibrillazione atriale non è sempre motivo di allarme, ma dovresti chiamare un'ambulanza se:

• Senti dolore al petto;
• Un polso irregolare è accompagnato da uno stato di svenimento e da una sensazione di perdita di coscienza;
• Compaiono i segni di un ictus, come intorpidimento delle braccia o delle gambe, difficoltà di movimento o difficoltà di parola.

Aumento del rischio di ictus nei pazienti con MA

Ribadiamo questo fatto importante: le persone con fibrillazione atriale hanno cinque volte più probabilità di avere un ictus! La ragione di ciò è che durante un attacco di MA il cuore non pompa il sangue come dovrebbe e il sangue che si muove in modo non uniforme attraverso i vasi può ristagnare all’interno del cuore, il che favorisce la formazione di coaguli di sangue. Se ciò accade, il coagulo di sangue può lasciare il luogo in cui si è formato (l’atrio) e viaggiare attraverso il flusso sanguigno fino al cervello, provocando molto probabilmente un ictus ischemico.

Quanto dura la fibrillazione atriale (FA)?

Quando MA(AF) appare per la prima volta, può apparire e scomparire. Il ritmo cardiaco irregolare può durare da pochi secondi a diverse settimane. Se c’è un problema con la tiroide, una polmonite, un’altra malattia che può essere trattata o una tossicità che può essere trattata, la fibrillazione atriale solitamente scompare non appena la causa viene eliminata. Tuttavia, il ritmo cardiaco di alcune persone non ritorna alla normalità e richiede un trattamento speciale per ripristinare il ritmo e/o prevenire complicazioni.

Quali metodi vengono utilizzati per trattare la fibrillazione atriale?

• Quando si verifica un attacco di fibrillazione atriale, i medici solitamente cercano di ripristinare il normale ritmo cardiaco utilizzando farmaci o cardioversione. La cardioversione è un effetto a breve termine sul sistema di conduzione del cuore con un impulso elettrico per imporre il corretto ritmo di contrazione. La cardioversione ha controindicazioni: se l'episodio di sfarfallio dura 48 ore o più, questa procedura può aumentare la probabilità di un ictus. Per evitare ciò, il medico effettua uno studio speciale – l’ecocardiografia transesofagea, per assicurarsi che i coaguli di sangue non si siano ancora formati nell’atrio. Se si sospetta una trombosi, al paziente vengono prescritti farmaci per fluidificare il sangue prima di ripristinare il ritmo normale. Queste compresse devono essere assunte per diverse settimane prima e dopo la cardioversione.
• Se i sintomi della fibrillazione atriale non sono troppo gravi o se gli attacchi di fibrillazione atriale si ripresentano dopo la cardioversione, viene solitamente prescritta una terapia farmacologica per controllare la situazione con i farmaci. I farmaci per il controllo del ritmo aiutano a mantenere una frequenza cardiaca normale e impediscono al cuore di battere troppo velocemente. L’assunzione giornaliera extra di aspirina o compresse chiamate anticoagulanti o fluidificanti del sangue può aiutare a prevenire la formazione di coaguli di sangue e ridurre il rischio di ictus nelle persone con fibrillazione atriale.
• Una procedura minimamente invasiva, l'ablazione del ritmo patologico è una procedura in cui un medico inserisce una piccola sonda attraverso un vaso sanguigno nel cuore e utilizza energia a radiofrequenza, un laser o un freddo estremo per rimuovere il tessuto che invia segnali anomali al miocardio. Sebbene questa procedura non richieda un intervento chirurgico a cuore aperto, comporta alcuni rischi, quindi viene eseguita solo in pazienti che non rispondono alla cardioversione e ai farmaci.
• L'impianto di un pacemaker per FA (FA) viene effettuato nei casi di fibrillazione atriale particolarmente persistente, quando la prescrizione di terapia farmacologica e ripetute procedure di ablazione non portano ad un risultato soddisfacente, o se l'esito dell'ablazione è bradicardia con frequenza inferiore 40 battiti al minuto o blocco cardiaco atrioventricolare. Un pacemaker è un piccolo dispositivo alimentato a batteria che invia segnali elettrici per impostare la frequenza cardiaca. Tipicamente, i pazienti con fibrillazione atriale sono dotati di un pacemaker cardioverter con funzioni di defibrillatore o di un pacemaker monocamerale con un elettrodo ventricolare aggiuntivo. Per installare un pacemaker elettrico (pacemaker) in pazienti con FA (FA), viene creato un blocco atrioventricolare artificiale, cioè il nodo atrioventricolare viene distrutto o viene eseguita un'ablazione completa dell'area degli impulsi patologici della FA negli atri . Tali pazienti continuano ad assumere farmaci antiaritmici per migliorare i risultati dell'operazione. L'ECS per la fibrillazione atriale consente di ottenere buoni risultati in quasi tutti i pazienti, tuttavia, in circa ogni 10 pazienti è possibile una recidiva della malattia entro un anno.

Come convivere con la fibrillazione atriale?

Alcuni pazienti affermano che la fibrillazione atriale non influisce sulla loro vita quotidiana. Tuttavia, nel corso di un sondaggio mirato, quasi tutti lamentano perdita di energia, debolezza, sonnolenza, mancanza di respiro ed episodi di svenimento.

La fibrillazione atriale può portare a un ictus o ad altri problemi gravi prima che i sintomi diventino evidenti al paziente. Per aiutare a rilevare un battito cardiaco irregolare, la Stroke Association consiglia di controllare il polso una volta al mese o più spesso con un monitor automatico della pressione sanguigna. Ciò è particolarmente importante per i pazienti di età superiore ai 40 anni con ulteriori fattori di rischio per l’ictus. Se il ritmo cardiaco appare instabile o ci sono altri disturbi, è necessario consultare un terapista o un cardiologo.

Come prevenire la fibrillazione atriale se si è a rischio?

Tutte le stesse sane abitudini che possono proteggerci da qualsiasi malattia cardiaca ci proteggeranno anche dalla fibrillazione atriale. Innanzitutto riguardano l’alimentazione, l’attività fisica, lo stress e le cattive abitudini. Quindi ripetiamo:

• Segui una dieta sana che includa verdure, verdure e pesce;
• Avere una regolare attività fisica;
• Monitorare la pressione sanguigna;
• Non fumare ed evitare il fumo passivo;
• Ridurre o evitare l'alcol;
• Controlla il tuo polso mensilmente;
• Ricevi regolarmente informazioni sulla tua salute e monitora le malattie prevenibili o le loro conseguenze (obesità, diabete; malattia della tiroide ecc)

Affaticamento dovuto alla fibrillazione atriale

La stanchezza è uno dei sintomi più comuni della MA. Sì, questo è proprio un sintomo della malattia che non dovrebbe essere ignorato. L'affaticamento può essere causato dall'aritmia stessa o da un apporto di sangue insufficientemente buono agli organi e ai tessuti con lo sviluppo della loro ipossia. Può anche essere causato dall'assunzione di alcuni farmaci. Dormire a sufficienza, fare esercizio fisico regolare e una dieta sana possono aiutare a combattere la stanchezza.

Evitare i fattori che possono scatenare un attacco di fibrillazione atriale:

Alcune cose innescano attacchi di fibrillazione atriale. Inoltre, per pazienti diversi, tali fattori scatenanti possono verificarsi in momenti diversi e ogni paziente, se possibile, dovrebbe essere ben consapevole delle peculiarità della sua diagnosi ed evitare questi fattori provocatori. Alcuni fattori comuni che spesso innescano la MA sono elencati di seguito:

• stanchezza
• alcol
• Stress
• Caffeina
• Irrequietezza e ansia;
• Sigarette
• Infezioni virali
• Assumere determinati farmaci

Alimentazione e stile di vita per la fibrillazione atriale:

I medici consigliano ai pazienti con diagnosi di fibrillazione atriale di seguire una dieta sana per il cuore. Si consiglia una dieta composta da alimenti minimamente trasformati, tra cui frutta, verdura e noci. Sono utili anche vari tipi di pesce, pollame e piccole quantità di cereali. Il cibo dovrebbe essere a basso contenuto di grassi, ricco di magnesio e potassio. Buone fonti di questi elettroliti sono banane, avocado, zucca, melone, anguria, arance, patate, crusca di frumento, noci e fagioli. Si consiglia di limitare bevande alcoliche, brodi ricchi, carni grasse, carni affumicate, salsicce, piatti dolci e farinacei. Si consiglia di consumare pasti piccoli e di non mangiare la sera, poiché uno stomaco troppo pieno può influenzare la frequenza cardiaca. Non è desiderabile abusare di tè e caffè forti.

È necessario limitare la quantità di sale da cucina, poiché una quantità eccessiva aumenta la pressione sanguigna e l'ipertensione aumenta la probabilità di sviluppare attacchi di fibrillazione atriale (AF) e persino ictus. Gli alimenti “super salati”, il cui alto contenuto di sale non è evidente, includono salsicce, carne affumicata, pizza, zuppe in scatola e alcuni prodotti da forno. Dovresti controllare attentamente le etichette degli alimenti prima dell'acquisto per trovare opzioni a basso contenuto di sodio.

Prima di acquistare alimenti trasformati o istantanei, è necessario leggere le informazioni sul contenuto e sulla composizione e, in particolare, sulla quantità di zucchero. L'eccesso di zucchero nella dieta porta anche ad un aumento della pressione sanguigna e, inoltre, ad un aumento di peso, che può anche scatenare attacchi di aritmia. Altre fonti inaspettate di zucchero: sugo per pasta, barrette di cereali e ketchup.

• Caffè

Le prove scientifiche riguardanti la caffeina come precipitante dell’MA (AF) sono contraddittorie. Studi più vecchi indicano che esiste una tale connessione, studi più recenti indicano che non esiste. In ogni caso il consumo di caffè dovrebbe essere limitato. Troppa caffeina può aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, il che può scatenare un altro attacco. Si consiglia di bere non più di due o tre tazze al giorno. Anche il caffè decaffeinato è una soluzione!

• Pompelmi e succo di pompelmo

Se stai assumendo farmaci per controllare la frequenza cardiaca, dovresti evitare questo frutto e i suoi derivati ​​o limitarne fortemente il consumo. In ogni caso prima di consultare un medico. I pompelmi e il succo di pompelmo contengono sostanze chimiche che possono modificare il modo in cui alcuni farmaci vengono assorbiti, aumentando la probabilità dei loro effetti collaterali.

• carne rossa

I grassi saturi presenti nella carne di manzo, agnello e maiale aumentano il livello di colesterolo cattivo nel sangue. Livelli elevati di colesterolo LDL possono portare a malattie cardiache e coronariche e aumentano anche la probabilità di ictus. Invece, il tuo menu dovrebbe includere tagli magri di manzo, pollame e pesce. Per hamburger, cotolette o polpettoni potete sostituire metà della carne con fagioli per risparmiare grasso.

• Burro

Anche i latticini, la panna e il formaggio sono fonti di grassi saturi. Il corpo produce tutto il colesterolo cattivo di cui ha bisogno e mangiare cibi contenenti grassi saturi ne induce a produrne ancora di più. Le migliori scelte per il tuo cuore: latte scremato e latticini a basso contenuto di grassi. Quando cucini, dovresti usare oli salutari per il cuore come quello di oliva, di colza o di mais.

• cibi fritti

Ciambelle, patatine e patatine fritte possono contenere quello che alcuni medici chiamano il peggior tipo di grasso che si possa mangiare: i grassi trans. A differenza di altri grassi, i grassi trans hanno un doppio effetto: aumentano livello di colesterolo cattivo e ridurre i livelli di colesterolo buono. Anche i prodotti da forno, inclusi biscotti, torte e muffin, possono contenerli. Cerca la dicitura “olio parzialmente idrogenato” tra gli ingredienti.

• Bevande energetiche

Molte marche aggiungono dosi extra elevate di caffeina e zucchero ai loro prodotti per dare loro una spinta in più. Questa combinazione potrebbe essere peggiore per il cuore anche della sola caffeina. In un piccolo studio, le bevande energetiche hanno causato maggiori cambiamenti nella frequenza cardiaca rispetto ad altre bevande con la stessa quantità di caffeina. Un altro studio ha collegato il consumo di bevande energetiche agli attacchi di fibrillazione atriale. Dovremmo cercare di escludere il più possibile queste bevande dalla dieta se viene stabilita una diagnosi di MA o altri disturbi del ritmo cardiaco.

• Sale marino

Naturalmente, i cristalli di sale marino sono più grandi del sale normale e il sapore è leggermente più forte. Ma il sale marino contiene circa la stessa quantità di sodio del sale da cucina, contrariamente a quanto pensano molti. Un cucchiaino di ciascuno di essi contiene circa 2 milligrammi di sodio, la quantità raccomandata al giorno. Per rompere l'abitudine al sale, dovresti usare una varietà di spezie ed erbe aromatiche per condire i tuoi piatti, come lo zenzero per il pollo o la paprika per le zuppe.

• riso bianco

I chicchi di riso macinati sono quasi privi dei nutrienti e delle fibre di cui il cuore ha bisogno per rimanere in salute. Ma studi recenti dimostrano un aumento del contenuto di metalli pesanti e, in particolare, di sali di piombo, nella maggior parte dei campioni di riso bianco. La fibra è necessaria al corpo per la normale digestione; aiuta anche a normalizzare i livelli di colesterolo, a ridurre il rischio di malattie cardiache, obesità e diabete di tipo 2 – condizioni che provocano il decorso sfavorevole della fibrillazione atriale. Se hai intenzione di mangiare riso, dovresti scegliere il riso integrale integrale o selvatico. Il riso integrale sazia di più e può ridurre il rischio di ictus.

• Fette congelate

Quelle stesse bevande ghiacciate che ti rinfrescano in una giornata calda e afosa possono anche scatenare un attacco di VSD. Mentre la ricerca è ancora nelle sue fasi iniziali, uno studio pubblicato di recente suggerisce che potrebbe esserci un legame tra bere una birra fredda, congelamento del cervello e battito cardiaco irregolare. Se noti svolazzanti dopo aver mangiato o bevuto qualcosa di freddo, parla con il medico.

• Troppo di tutto

Mangiare troppo, anche cibi sani, può farti guadagnare chili in più. Se sei in sovrappeso, hai maggiori probabilità di sviluppare l’IBS. Inoltre, aumenta la probabilità che la fibrillazione atriale si ripresenti dopo alcuni trattamenti, come l’ablazione. Se sei obeso (indice di massa corporea pari o superiore a 30), prova a perdere almeno il 10% del tuo peso corporeo. Inizia con il controllo delle porzioni: condividi un piatto con un amico quando mangi fuori o prepara mezza porzione prima di mangiare un boccone.

Tuttavia, se il paziente ha altri problemi di salute oltre all’MA, o se sta assumendo alcuni farmaci, come il warfarin per prevenire la formazione di coaguli di sangue, allora è necessaria la consultazione con un nutrizionista, poiché scegliere una dieta con una combinazione di fattori limitanti diventa un compito difficile.

Rimani idratato

I pazienti che sono frequentemente disidratati hanno maggiori probabilità di manifestare attacchi di FA/VSD. I segni più evidenti di disidratazione sono la sete e l'urina giallo scuro. Gli esperti raccomandano ai pazienti affetti da MA di bere una quantità giornaliera di liquidi non zuccherati e non gassati di circa 2 – 2,5 litri al giorno, ovviamente se non hanno altre restrizioni di salute. Ciò include acqua e liquidi provenienti da altre bevande e alimenti. Rimanere idratati è facile. Basta tenere a portata di mano un bicchiere di acqua fredda e berla durante la giornata.

Controlla i tuoi livelli di stress!

Lo stress e i disturbi mentali possono peggiorare i sintomi della fibrillazione atriale. Trovare modi sani per affrontare lo stress migliora i sintomi dell’aritmia e migliora la qualità della vita. I metodi comunemente accettati per affrontare lo stress sono:

• Meditazione
• Relax
• Yoga
• Esercizi fisici
• Bella prospettiva

Esercizio fisico per la fibrillazione atriale

Gli sport attivi con fibrillazione atriale sono controindicati, ma un'attività fisica moderata è molto utile. L'attività fisica più efficace e benefica per questa malattia è la camminata, in particolare la camminata nordica, che utilizza i bastoncini da sci per coinvolgere i muscoli della metà superiore del corpo. Quando si iniziano le lezioni, è meglio iniziare con una passeggiata piacevole e confortevole, evitando mancanza di respiro e provocando sintomi spiacevoli. A poco a poco il ritmo e la distanza possono essere aumentati. Puoi anche aggiungere scale su e giù. Puoi anche iniziare a nuotare o frequentare gruppi di esercizi terapeutici, yoga e pilates.