Allungamento dei muscoli più larghi della schiena con un partner

Allungare i muscoli della schiena larga con un partner - esercizi tecnici:

1. Seduto sul pavimento. Il partner dovrebbe essere dietro di te.
2. Mano destra sopra l'altra e piegala all'altezza del gomito. Il partner deve prenderti per mano come mostrato in figura.
3. Cerca di portare una mano di lato e il partner non dovrebbe interferire con il movimento della tua mano. Questa si chiama tensione muscolare statica.
4. Quindi il partner dovrebbe tirare delicatamente il gomito di lato come mostrato nella figura. L'esercizio viene eseguito in 10-20 secondi.