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Il contenuto calorico medio giornaliero è di 799 Kcal.
Una delle diete più veloci è la dieta delle fragole. Infatti, poche diete permettono di perdere fino a 4 kg in soli 3 giorni. peso in eccesso. Di solito, questa dieta viene avviata dal momento in cui compaiono le fragole fresche.
Per ogni giorno della dieta delle fragole sono necessarie 4 tazze di fragole (0,8 kg). Sebbene le fragole siano considerate una delle bacche più deliziose, il loro contenuto di zucchero (carboidrati) è minimo rispetto ad altre bacche (meno solo nei mirtilli rossi e nell'olivello spinoso) - motivo per cui questa dieta è sia efficace che salutare.
Dolci, pasticceria, pane – limite, tutte le insalate solo sale
- Colazione: un bicchiere di fragole, una mela verde, un bicchiere di kefir magro (1%), un cucchiaio di miele – tritare e mescolare il tutto per ottenere un'insalata.
- Pranzo: insalata di fragole - un bicchiere di fragole, due cetrioli freschi, 50 grammi di pollo bollito, succo appena spremuto di mezzo limone, una noce, qualsiasi verdura, un cucchiaino di olio vegetale.
- Spuntino pomeridiano facoltativo: un bicchiere di fragole con un pezzetto di pane di segale.
- Cena: insalata di fragole - 100 grammi di patate, una cipolla piccola, un bicchiere di fragole, 50 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi, mezzo bicchiere di kefir, succo appena spremuto di mezzo limone.
- Prima colazione: un bicchiere di fragole con un pezzetto di pane di segale.
- Seconda colazione opzionale: un bicchiere di fragole grattugiate e un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi (non aggiungere zucchero).
- Pranzo: tre frittelle ripiene di fragole grattugiate (senza zucchero).
- Cena: insalata di cavolo con fragole - 100 grammi di cavolo fresco e un bicchiere di fragole, un cucchiaino di olio vegetale.
- Colazione: un bicchiere di fragole e pane tostato (o un crostino o un pezzetto di pane di segale).
- Pranzo: 200 grammi di melone, un bicchiere di fragole, mezza banana.
- Spuntino pomeridiano facoltativo: un bicchiere di fragole con un pezzetto di pane di segale.
- Cena: insalata – al vapore: 70 grammi di patate, 70 grammi di carote, 70 grammi di cavolo; un ulteriore bicchiere di fragole 2 ore prima di coricarsi.
- Colazione: un bicchiere di fragole e 50 grammi di formaggio a pasta dura.
- Pranzo: insalata – un bicchiere di fragole, una cipolla piccola, 100 grammi di pesce bollito, lattuga, un cucchiaino di olio vegetale.
- Cena: insalata di cavolo con fragole - 100 grammi di cavolo fresco e un bicchiere di fragole, un cucchiaino di olio vegetale.
La dieta della fragola è senza dubbio una delle più veloci. Perché al centro della dieta delle fragole, questa dieta è una delle diete più deliziose: questo è il secondo vantaggio della dieta delle fragole.
Ci sono controindicazioni per le persone con una serie di malattie croniche: è necessario consultare sia il medico che un nutrizionista. Il secondo meno della dieta delle fragole in un piccolo valore di sostanze energetiche: si consiglia di seguire questa dieta nei fine settimana o durante il periodo di vacanza (così come nella dieta del cavolo). La ripetizione ripetuta di questa dieta è possibile non prima di 2 mesi dopo.
2020-10-07