Star Diet, 7 giorni, -3 kg

Perdere peso fino a 3 kg in 7 giorni.

Il contenuto calorico medio giornaliero è di 1060 Kcal.

L'astrologia non esamina solo l'influenza delle stelle sul destino di una persona. La scienza non ha ignorato le questioni nutrizionali dei rappresentanti di tutte le costellazioni zodiacali. Secondo gli sviluppatori della dieta stellare, le persone nate sotto lo stesso segno condividono caratteristiche simili del lavoro del corpo (in particolare, il tratto digestivo e il metabolismo).

Per essere sani, dobbiamo mangiare bene e fare esercizio. Parliamone oggi.

Requisiti della dieta stellare

Nella dieta dei nati sotto la costellazione Ariete le persone devono avere verdure (carote, cavolfiori, ravanelli, peperoni) e frutta (mele, pompelmi, limoni). Questi doni della natura, oltre ai benefici per la figura e lo stomaco, stimolano il cervello, che è molto importante per i rappresentanti sempre attivi fisicamente e mentalmente di questa costellazione zodiacale. Con una carenza di prodotti ortofrutticoli nel menu, si corre il rischio di cattivo umore e persino di depressione, nonché di deterioramento del fegato e dei reni. Cerca di non appoggiarti su cibi grassi, è particolarmente indesiderabile mangiare lardo. Di solito l'Ariete non è dipendente dal vegetarianismo. Per la carne, cerca carne di agnello, agnello e capra. È noto che i rappresentanti di questo segno amano il cibo piccante. Mangia cipolle, aglio, peperoni, ma non lasciarti trasportare dalle spezie. Il raccolto principale di melone sulla tua tavola è l'anguria. Di tanto in tanto, se lo desideri, puoi sbizzarrirti con la birra, il luppolo è la tua pianta.

Toro sono spesso inclini all'accumulo di peso in eccesso, perché amano mangiare bene. Per mantenere il tuo corpo sano, modera l'appetito, mangia meno spesso e minimizza il consumo di vino. La prima cosa a cui si vuole rinunciare sono le farine, soprattutto quelle che contengono zucchero o eventuali additivi particolarmente ipercalorici. Farina e dolci possono portare non solo a un rapido aumento di peso, ma anche a un malfunzionamento dei processi metabolici dell'organismo, in cui diventa molto più difficile riportare la figura alla normalità. È molto importante che il Toro mangi in un'atmosfera rilassata, il più possibile protetto da altre attività e pensieri gravosi. Mastica accuratamente ogni pezzo di cibo e goditi il ​​gusto. I rappresentanti di questa costellazione dello zodiaco sono soggetti a malattie della tiroide. Pertanto, dovresti fornire abbondantemente alla tua dieta pesce e frutti di mare, usandoli con verdure. La scelta migliore per i prodotti a base di carne è la carne di manzo. Devi assolutamente mangiare abbastanza frutta e bacche (mele, pere, ciliegie, pesche, fragole, lamponi, mirtilli, more, prugne, cachi, banane). Viene incoraggiata anche l'inclusione nel menu di pomodori, spinaci, piselli, prezzemolo, aneto. I tuoi chicchi sono mais, avena, segale, grano, orzo. Il Toro non dovrebbe dimenticare l'attività fisica, le stelle ti consigliano di ballare, fare aerobica e correre al mattino.

Geminidi solito non hanno grossi problemi di salute. Ma il tuo svantaggio è l'incapacità di spendere energia. I Gemelli hanno bisogno di mangiare principalmente cibi leggeri. Dovresti basare il tuo menu su cibi contenenti proteine ​​​​sane (pesce e carne magri, noci, uova) e calcio (latte e latte acido). Tale cibo, in particolare, ti aiuterà a evitare problemi con il sistema nervoso. I principali prodotti a base di carne sono pollame e uccelli selvatici. È anche importante che i Gemelli forniscano alla dieta frutta (albicocche, melograni, ananas, datteri, prugne) e verdure (piselli e altri legumi, sedano, cavolfiore). Devi mangiare anche la frutta secca (noci, pistacchi, mandorle, nocciole). Corsa, tennis, sport di squadra ti terranno in forma.

Tumori spesso pecca per l'eccesso di cibo, che causa molti problemi (in particolare, forte gonfiore). Controlla il tuo appetito e le dimensioni della porzione. Per quanto riguarda il cibo, prima di tutto, dovresti rinunciare ai cibi grassi, in particolare ai dolci ipercalorici. Inoltre, i prodotti amidacei, anche tali frutta e verdura, possono danneggiare la salute e la figura del cancro. È indispensabile consumare abbastanza acqua pulita. Il cibo più sano per i rappresentanti di questa costellazione è considerato carne magra, noci e vari frutti di mare. Non dimenticare i latticini a basso contenuto di grassi e i prodotti lattiero-caseari coltivati. Per frutta e bacche, dare la preferenza a uva, limoni, noci di cocco, papaia. Il menu delle verdure dovrebbe includere diversi tipi di cavoli, cetrioli, zucca, rape, lattuga, aglio, prezzemolo, aneto.

Caratteristica caratteristica Lviv è che la velocità dei processi metabolici nel loro corpo è in gran parte influenzata dallo stato emotivo. Il miglior lavoro dei sistemi nervoso e digestivo sarà fornito da verdure (cetrioli, lattuga, zucchine, aglio), frutta (limoni e altri agrumi, prugne, ananas), alimenti proteici (formaggi, fiocchi di latte, carne, uova di gallina), noci, semi di girasole, olive. Se sei in sovrappeso, rinuncia ai cibi grassi. La tavola di carne può essere diversificata con piatti di selvaggina; I leoni amano la carne degli uccelli acquatici, dei campi di animali e delle foreste per un motivo. Inoltre, per i rappresentanti di questo segno di fuoco, il cibo cotto su un fuoco aperto è molto utile. La componente cereali del menù è la fig. Il tè verde fa bene. Non fare sport di forza.

Vergine più di altri suscettibili di disturbi della pelle e intestinali. Pertanto, è molto importante monitorare il cibo che entra nel tuo corpo. Si consiglia di mangiare cibi ricchi di fibre. Mostra il vegetarianismo della Vergine, l'uso di patate e carote. L'uso del cibo della preparazione di ieri, così come il cibo pesante, è controindicato. È altamente indesiderabile consumare caffè e alcolici. Se vuoi stare bene e mantenere una figura attraente, allora il menu dovrebbe essere a base di carne (la scelta migliore è il vitello), pesce e cereali vari. Se non puoi rinunciare ai cibi amidacei, mangia pane di crusca. Inoltre, i formaggi a pasta dura, le uova di gallina e la soia fanno bene alla Vergine. Dalle verdure in tavola devono essere presenti cavolfiore, sedano, fagiolini. Delle noci, nocciole, noci, mandorle, pistacchi sono le scelte migliori. Puoi svilupparti fisicamente andando in bicicletta e camminando.

Consumo eccessivo di liquidi e cibi ricchi di spezie Libra spesso sovraccaricare i reni. Cerca di non farlo. La dieta stellare per te prevede il consumo di alimenti che aiutano a mantenere l'equilibrio idrosalino e a rimuovere naturalmente le tossine e altre sostanze nocive dal corpo. Questi aiutanti includono riso integrale, mais, avena, segale, orzo. La dieta dovrebbe includere sempre mele e uva. In generale, quasi tutta la frutta, la verdura e le bacche sono adatte a te. Ma le stelle consigliano più spesso di interrompere la scelta su pere, pesche, prugne, ciliegie, cachi, fragole, mirtilli, more, banane. Spesso, la Bilancia ha un sistema nervoso malfunzionante, si osservano mal di testa e picchi di pressione sanguigna. A proposito, i corpi celesti ti convincono che il cibo vegetariano ti si addice meglio. Certo, puoi mangiare carne e pesce, ma questi prodotti non sono così essenziali per te. Non dimenticare di sbizzarrirti ogni tanto con gamberetti, calamari. Rinuncia ai dolci. Consigliati per il consumo anche pomodori, piselli, spinaci, aneto, prezzemolo, rabarbaro. Si consiglia alle stelle di fare regolarmente esercizi mattutini. Il bodybuilding non fa per il tuo segno zodiacale.

Scorpionstendono a vantare un metabolismo veloce e una buona salute. Pertanto, le pause temporanee per il cibo di solito passano senza lasciare traccia. Ma ancora non lasciarti trasportare. Il contatto frequente con cibi grassi può causare danni tangibili al corpo. Frutti di mare e piatti di pesce sono gli ospiti principali sulla vostra tavola. Non dimenticare le uova, lo yogurt vuoto, la soia quando prepari il tuo menu. Assicurati che pompelmi, zucche e angurie arrivino ogni giorno sulla tua tavola, rimuovono perfettamente le tossine e rafforzano le difese dell'organismo. Il menu di verdure dello Scorpione dovrebbe essere composto da paprika e peperoni dolci, ravanelli, cipolle, carote e aglio. Una visita in piscina, l'allenamento della forza è ciò di cui hai bisogno.

Dieta stellare per Sagittario l'uso di cibi grassi e abbondantemente piccanti è controindicato, poiché possono interrompere gravemente il funzionamento del fegato, che è già vulnerabile nei rappresentanti di questo segno. Nelle stagioni più fredde, ravviva i tuoi pasti con la cannella per alleviare lo stress. La tavola di carne del Sagittario può essere composta da prosciutto, maiale, salsicce e salsicce, soprattutto grigliate. Tale cibo ha un effetto positivo sul lavoro del tuo corpo: tuorli d'uovo, crauti, frattaglie, oli vegetali (soprattutto di oliva), fichi, manghi, datteri, castagne commestibili, albicocche secche. Il Sagittario non dovrebbe dimenticare di includere carote, cavoli, ravanelli, patate, semi di girasole, frutti non amidacei e varie verdure nel menu. Fai un po 'di esercizio fisico, corri, ma non sollevare pesi.

A quelli nati sotto il segno Capricorno, è necessario tenere conto della tendenza del proprio organismo a rallentare i processi metabolici e della caratteristica carenza di calcio nell'organismo. Molti Capricorno sono soggetti a malattie delle ossa, delle articolazioni, dei denti e della pelle. Mangia pinoli ogni giorno e assicurati di fare una passeggiata. Per evitare che i chili di troppo si attacchino a te, devi limitare il più possibile la presenza di prodotti grassi, piccanti, piccanti e di eventuali bevande contenenti alcol nella dieta. La carne più utile è l'agnello. Si consiglia l'uso di acqua minerale. Per quanto riguarda il cibo, i Capricorni devono basare il menu su quelli ricchi di vitamine A (carote, peperoni rossi, acetosa), E (uova, carne magra), C (anguria, agrumi vari). Inoltre, a causa della fragilità di ossa e denti, dovresti appoggiarti a latticini, spinaci, prugne, cavoli bianchi e uova di gallina.

Purtroppo, molti Acquario spesso affrontano interruzioni nel funzionamento del corpo. Pertanto, è estremamente importante per te controllare la tua dieta e mangiare spesso, ma a poco a poco. L'eccesso di cibo e la passione per i cibi grassi, piccanti, in salamoia e dolci, i dolciumi sono pieni di problemi di salute quasi istantanei e aumento di peso. Per evitare questi problemi e sentirsi il più a proprio agio, si consiglia all'Acquario di includere più spesso nel menu frutta e bacche (agrumi, lamponi, arance, fragole, pere, melograni, fragole, mele cotogne). Mangiali solo di stagione per i massimi benefici. Gli abitanti di mare, fiume e lago sono l'alimento principale dell'Acquario. Vari pesci, granchi e altri crostacei, molluschi nei più svariati trattamenti culinari dovrebbero essere graditi ospiti sulla vostra tavola. Il tuo corpo ha anche bisogno di latte, formaggio magro, soia, vari tipi di cavoli, melanzane, verdure. I grassi dovrebbero essere reintegrati con una piccola quantità di olio vegetale e varie noci. Se hai voglia di dolci, mangia miele. Fai sport invernali (pattinaggio, sci), strofinati con acqua fredda, perché sei un Acquario.

A proposito di rappresentanti delle costellazioni Pesci, vale la pena notare che spesso hanno disturbi del sistema endocrino e gastrointestinale, sono esposti alle condizioni meteorologiche e soffrono di mal di testa. Per ridurre al minimo tali problemi, è importante arricchire il corpo con proteine, che si trovano facilmente in uova, frutti di mare, maiale magro, manzo, pollo, noci. Il tuo cibo principale è il pesce (a meno che, ovviamente, tu non sia vegetariano). Per aumentare l'immunità, fichi, uva, datteri, mele, mango, uvetta e fragole sono perfetti per i rappresentanti di questo segno zodiacale. Anche cavolo, aglio, spinaci e altre verdure hanno un effetto positivo sul corpo dei Pesci. Se tendi ad essere sovrappeso, concentrati sulle verdure non amidacee. Il nuoto fa bene ai pesci.

Indipendentemente dal segno zodiacale, i nutrizionisti raccomandano di dare la preferenza ai pasti frazionati. Naturalmente, è importante seguire il regime del bere. Si consiglia di praticare regolarmente sport e generalmente di condurre uno stile di vita attivo. Dovresti variare la dimensione della porzione, la composizione del cibo, il contenuto calorico della dieta in base ai tuoi obiettivi (se vuoi perdere peso, mantenerlo o aumentarlo). Cerca di non mangiare prima di andare a letto e controlla la freschezza e la qualità dei prodotti che usi.

Menu di dieta di stelle

Un esempio di dieta per l'Ariete

Colazione: farina d'avena con latte e 1 cucchiaino. miele; una manciata di frutta secca; te o caffè. Spuntino: mela cruda o cotta. Pranzo: filetti di pesce al forno e carote grattugiate; Tè al limone. Spuntino pomeridiano: insalata di ravanelli ed erbe aromatiche. Cena: riso integrale e cavolfiore al forno.

Menu di esempio per il Toro

Colazione: una frittata al vapore, che contiene 2 uova di gallina, un pomodoro ed erbe aromatiche; tè o un bicchiere di succo di frutta. Spuntino: pera. Pranzo: grano saraceno; filetto di pesce bollito; insalata di cavolo bianco e cetriolo cosparsa di olio vegetale; te o caffè. Spuntino pomeridiano: yogurt vuoto o kefir senza grassi; frutta o verdura. Cena: frutti di mare; un paio di cetrioli freschi; una tazza di tè.

Esempio di dieta per i Gemelli

Colazione: un paio di fette biscottate integrali con formaggio a pasta dura e un bicchiere di succo di prugna. Spuntino: 200-250 ml di latte cotto fermentato. Pranzo: grano saraceno in compagnia di un uovo di gallina bollito; insalata di verdure non amidacee; caffè o tè. Merenda pomeridiana: un paio di noci. Cena: filetto di pollo al forno; un paio di cucchiai di piselli; cetriolo e tè.

Menu di esempio per i tumori

Colazione: muesli non zuccherato con una manciata di frutta secca; te o caffè. Spuntino: 2-3 cucchiai. l. ricotta a basso contenuto di grassi condita con yogurt o kefir non zuccherato; mezza arancia. Pranzo: gamberi bolliti; insalata di cavolo bianco e verdure, unta con oliva o altro olio vegetale; una fetta di pane di segale; te o caffè. Merenda pomeridiana: una manciata di anacardi; una tazza di tè. Cena: filetto di manzo al forno bollito con erbe aromatiche; una mela o un altro frutto non amidaceo.

Un esempio di dieta per Leopoli

Colazione: 2 uova di gallina bollite; insalata di cetrioli e pomodori, che può essere condita con un po 'di panna acida; un bicchiere di composta di prugne. Spuntino: un paio di fette di formaggio; te o caffè. Pranzo: riso bollito (meglio se marrone o marrone); foglie di lattuga; Tè al limone. Merenda pomeridiana: un bicchiere di yogurt vuoto; una mela. Cena: cosce di pollo al forno (preferibilmente senza pelle); un paio di cetrioli; una tazza di tè.

Menu di esempio per Virgos

Colazione: farina d'avena al vapore con latte, con una mela tagliata dentro e una manciata di noci; una tazza di tè o un decotto alle erbe. Spuntino: un paio di patatine di crusca; un bicchiere di succo di frutta o verdura. Pranzo: cotoletta di soia di grano saraceno e vapore; insalata di cetrioli, pomodori, peperone, leggermente condita con olio vegetale e succo di limone. Spuntino pomeridiano: fino a 50 g di formaggio a pasta dura e una tazza di tè. Cena: filetto di pesce al forno; cetriolo o pomodoro.

Un esempio di dieta per una Bilancia

Colazione: grano saraceno con latte; Banana; te o caffè. Spuntino: mela cotta. Pranzo: un paio di patate al forno; insalata di calamari bolliti, mais in scatola e cetrioli freschi; un bicchiere di succo d'arancia. Merenda pomeridiana: carote grattugiate (potete condire con miele e spolverare con succo di limone). Cena: carne magra bollita; insalata di cetrioli freschi ed erbe aromatiche; Spiga di grano; tè.

Menu di esempio per gli scorpioni

Colazione: una frittata di 2-3 uova di gallina con formaggio tofu ed erbe varie; te o caffè. Spuntino: un bicchiere di yogurt vuoto e una mela. Pranzo: filetto di pesce bollito; melanzane al forno; un bicchiere di qualsiasi succo. Spuntino pomeridiano: pera; Tè al limone. Cena: frutti di mare; 3-4 cucchiai. l. riso bollito; insalata di verdure non amidacee, leggermente condita con olio vegetale e succo di limone appena spremuto; per dessert mezzo pompelmo.

Un esempio di dieta per il Sagittario

Colazione: uova strapazzate da due uova di gallina; insalata di carote e ravanelli; te o caffè. Spuntino: 30-40 g di semi; mezza mela. Pranzo: frattaglie bollite; crauti; cetriolo; una tazza di tè con una fetta di limone. Spuntino pomeridiano: 5-6 prugne; mezzo bicchiere di kefir magro o latte cotto fermentato. Cena: una porzione di purè di patate e un pomodoro.

Menu di esempio per i Capricorno

Colazione: ricotta condita con latte cotto fermentato o kefir; una manciata di frutta secca o un'arancia; te o caffè. Spuntino: un paio di fette di anguria. Pranzo: filetto di pollo alla griglia; insalata di carote e spinaci; succo di agrumi. Spuntino pomeridiano: 5-6 prugne; tè. Cena: 2 uova di gallina bollite; una porzione di insalata di cavolo bianco e cetrioli; una tazza di tè o un decotto alle erbe.

Un esempio di dieta per l'Acquario

Colazione: 2 pani integrali, unti con miele naturale; una tazza di tè o caffè; una manciata di noci. Spuntino: arancia. Pranzo: grano saraceno e un bicchiere di latte (puoi abbinare la bevanda al porridge); un paio di pezzi di formaggio. Spuntino pomeridiano: melograno. Cena: ricotta con fragole; tè o un bicchiere di succo appena spremuto.

Menu di esempio per i Pesci

Colazione: uova strapazzate da due uova con formaggio; una manciata d'uva; te o caffè. Spuntino: una ciotola di fragole. Pranzo: filetto di manzo al forno; insalata di pomodori, pomodori, erbe aromatiche, condita con 1-2 cucchiaini. panna acida. Spuntino pomeridiano: 5-6 anacardi e un bicchiere di kefir. Cena: spezzatino di verdure; Mela; una tazza di tè.

Controindicazioni alla dieta delle stelle

• Se non ci sono gravi problemi di salute, si può sempre seguire la dieta stellare.
• Naturalmente, non dovresti usare alcun prodotto se sei allergico ad esso o intolleranze alimentari.

Benefici della dieta stellare

1. Il metodo di mangiare dalle stelle è universale. Quasi tutti possono mangiarci sopra, indipendentemente dallo stile di vita, dall'età, dal sesso.
2. La dieta stellare contiene solo consigli di base, in base ai quali è possibile creare un menu, tenendo conto delle proprie preferenze.
3. La dieta proposta non lascerà il corpo senza nutrienti. Al contrario, con un menu ben progettato, assicurerai il pieno funzionamento di tutti gli organi e sistemi e migliorerai la tua salute.
4. La nutrizione frazionata aiuta a sentirsi a proprio agio, evitare la fame e migliorare il metabolismo.

Ascolta i consigli delle star, mangia sano e vario, sii sano!

Svantaggi della dieta stellare

• Dovrai controllare la tua dieta e fare una dieta con determinate restrizioni.
• I consigli dietetici delle stelle non sono adatti a persone che cercano risultati rapidi. con questa dieta, non sarai in grado di perdere peso rapidamente.
• Dovrai cambiare radicalmente le tue abitudini alimentari.

Ri-dieta per le star

Si consiglia di rendere le regole di base di una dieta per stelle e raccomandazioni per il proprio segno zodiacale una norma quotidiana e cercare di discostarsi da esse il meno possibile.