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La colonna vertebrale è il principale supporto del nostro corpo, il suo nucleo. Formando uno scheletro assiale, insieme alle costole ad esso attaccate, protegge gli organi vitali - i polmoni e il cuore da danni meccanici, partecipa ai movimenti del corpo, inoltre, è grazie alla colonna vertebrale che viene svolta la funzione della postura eretta.
Il midollo spinale si trova nella cassa ossea della colonna vertebrale, da cui le radici nervose si estendono a tutti gli organi e tessuti del corpo. Come conduttore degli impulsi nervosi provenienti dal cervello, il midollo spinale è diviso in segmenti responsabili del lavoro di varie strutture del corpo.
Questo è interessante:
Negli esseri umani, come la giraffa, il rachide cervicale è costituito da sette vertebre. L'unica differenza è che la lunghezza di una vertebra cervicale di una persona è di 2.5-3 cm e quella di una giraffa è di 31-35 cm!
Cibi sani per la colonna vertebrale
- Verdure e verdure a foglia. Contengono una grande quantità di calcio organico, necessario per garantire la forza di ogni vertebra. Sedano, spinaci, erba medica e cavolo sono particolarmente utili.
- Latticini, ricotta e formaggio. Latte naturale, kefir, yogurt e altri latticini sono necessari per la forza dell'intero apparato osseo, compresa la colonna vertebrale. Allo stesso tempo, il calcio in esse contenuto non tende a depositarsi sotto forma di calcoli, ma viene speso interamente per le esigenze dell'apparato scheletrico dell'organismo.
- Cipolla e aglio. Proteggono il midollo spinale dalle malattie infettive rafforzando l'immunità del corpo.
- Carota. È un ottimo antiossidante, le carote sono in grado di rallentare il processo di invecchiamento del corpo. Bere succo di carota con il latte favorisce la crescita e la rigenerazione del tessuto osseo.
- Pesce e frutti di mare grassi. Contengono fosforo organico e acidi grassi polinsaturi, essenziali per la forza delle vertebre.
- Gelatina, cartilagine e alghe. Questi prodotti sono ricchi di sostanze che assicurano il normale funzionamento dei dischi intervertebrali.
- Fegato di pesce, tuorlo d'uovo e burro. Sono ricchi di vitamina D, responsabile del mantenimento del calcio nelle vertebre.
- Aringhe e olio d'oliva. Fonti di vitamina F, che ha un effetto antinfiammatorio sulla colonna vertebrale.
- Agrumi, ribes e rosa canina. Sono fonti affidabili di vitamina C, che è responsabile del nutrimento della colonna vertebrale.
Raccomandazioni generali
Per garantire la salute della colonna vertebrale, deve essere fornita un'alimentazione adeguata, nonché monitorare l'attuazione delle seguenti raccomandazioni:
- Dovresti dormire su un letto piano e abbastanza morbido.
- Osserva il regime di lavoro e riposo. Conduci uno stile di vita attivo. È necessario impegnarsi in speciali esercizi terapeutici per la colonna vertebrale, che correggeranno la postura e rafforzeranno i muscoli della schiena.
- Mangia con moderazione. I giorni di digiuno o il digiuno medico purificano bene il corpo dalle tossine, accelerano l'escrezione dei sali dal corpo.
- Rafforza l'immunità del corpo. Questo aiuterà a prevenire l'infiammazione del midollo spinale e ti manterrà vigile e attivo.
- Per evitare la deformazione delle vertebre, è necessario imparare a sollevare correttamente i pesi.
- Le calzature scomode che portano a un cambiamento nell'andatura dovrebbero essere evitate. Come risultato di indossare tali scarpe, c'è un alto rischio di deformazione della colonna vertebrale e dei dischi intervertebrali.
- Le seguenti procedure hanno un effetto positivo sulla salute della colonna vertebrale: massaggio, terapia manuale, ginnastica correttiva, ginnastica articolare, irudoterapia (terapia della sanguisuga) e agopuntura.
- Dei metodi non convenzionali di trattamento della colonna vertebrale, i sistemi di Katsuzo Nishi e Paul Bragg si sono dimostrati efficaci. Dal moderno, il sistema di Valentin Dikul è conosciuto in tutto il mondo. Quest'uomo non solo è stato in grado di superare la malattia della colonna vertebrale, ma anche, con l'aiuto dei suoi libri e seminari, lo insegna ad altre persone.
Metodi tradizionali per migliorare la colonna vertebrale
Esistono molte ricette diverse per la salute della colonna vertebrale. Il rimedio più popolare per le malattie della colonna vertebrale è il cherosene. Si mescola con olio di abete, succo di barbabietola o peperoncino. Si ritiene che gli impacchi di cherosene siano buoni per i reumatismi, la sciatica e la sciatica.
La medicina tradizionale consiglia, come rimedi aggiuntivi, l'uso di un decotto di gemme di betulla, strofinando su gemme di betulla e impacchi caldi di topinambur.
Prodotti nocivi per la colonna vertebrale
- Caffè, tè, bevande gassate… Il calcio viene rimosso dal tessuto osseo, che ammorbidisce le vertebre, aumentando il rischio di deformità spinale.
- alcol… Come risultato del vasospasmo, la nutrizione dell'osso e del tessuto cartilagineo della colonna vertebrale, così come del midollo spinale, viene interrotta.
- Fiocchi d'avena… Ostacola l'assorbimento del calcio.
- Carne grassa... A causa del contenuto di una grande quantità di colesterolo, può interrompere la pervietà dei vasi sanguigni, a seguito della quale la nutrizione della colonna vertebrale peggiora.
- Sale… L'uso eccessivo di sale porta alla ritenzione di liquidi nel corpo. Ciò può anche influire sulla salute del midollo spinale situato all'interno della colonna vertebrale. Può essere compresso a causa della presenza di grandi vasi sanguigni vicino ad esso, che sono pieni di liquido.