Tè, caffè, bibite, cioccolato sono tutte fonti di caffeina. La caffeina in sé non è un mostro. In piccole quantità, è anche benefico per la salute. Ma il consumo eccessivo di caffeina crea una forte dipendenza. La caffeina infatti non dà energia all'organismo, è solo uno stimolante. Ma molte persone hanno fatto della caffeina il loro alleato quotidiano. Se sei uno di loro, leggi come la caffeina colpisce il corpo e il cervello.
La caffeina colpisce il corpo a tre livelli:
La caffeina colpisce i recettori cerebrali, facendo sì che la dipendenza raggiunga uno stato artificiale di allerta. La caffeina provoca disidratazione
La caffeina influisce negativamente sull'apparato digerente.
Gli amanti del caffè diventano a causa della dipendenza fisiologica che si verifica nel cervello. Ed è più di una semplice dipendenza psicologica. Una persona ha bisogno di una dose crescente di caffeina. E insieme all'energia immaginaria arrivano gli effetti collaterali.
caffeina e dipendenza
La caffeina inibisce l'adenosina chimica, prodotta dal cervello per rilassare il corpo. Senza questo composto, il corpo diventa teso, c'è un'ondata di energia. Ma nel tempo, per ottenere il solito effetto, il cervello richiede una dose crescente di caffeina. Quindi, per coloro che fanno affidamento quotidianamente sulla caffeina per il vigore, si sviluppa la dipendenza.
caffeina e disidratazione
Un altro effetto collaterale è la disidratazione. La caffeina agisce come diuretico. Il caffè e le bevande energetiche sono i più insidiosi in questo senso. Le cellule disidratate non assorbono bene i nutrienti. Ci sono anche difficoltà con la rimozione delle tossine.
caffeina e ghiandole surrenali
Grandi quantità di caffeina possono portare a esaurimento surrenale. Ciò è particolarmente evidente nei bambini, che oggi consumano molta caffeina con la soda. I sintomi dell'affaticamento surrenale sono irritabilità, irrequietezza, scarso sonno, appetito fluttuante e letargia.
caffeina e digestione
La caffeina ha l'effetto più devastante sul sistema digestivo. Blocca l'assorbimento del magnesio, minerale chiave per la regolazione del colon. Il caffè agisce come lassativo e aumenta l'acidità dello stomaco, che porta a cambiamenti irreversibili della mucosa intestinale.
Come ridurre l'assunzione di caffeina
Il modo migliore per evitare di diventare dipendenti dalla caffeina è sostituire gradualmente caffè e bibite con tè bianco e verde biologico (contengono un minimo di caffeina), succhi di frutta e acqua distillata. Agli amanti del caffè si consigliano integratori alimentari che puliscono il colon, idratano le cellule e stimolano la digestione.