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Il contenuto calorico medio giornaliero è di 1235 Kcal.
La durata della dieta del riso è di 7 giorni, ma se ti senti bene puoi continuare la dieta fino a due settimane. In termini di efficacia, la dieta del riso è simile alla dieta del grano saraceno, ma dissolve efficacemente i depositi di grasso e aiuta a liberarsi della cellulite. Nonostante il riso sia uno dei più calorici tra i cereali, permette di rinunciare a carne e pesce nella propria dieta, il che garantisce risultati rapidi di dimagrimento. Va notato che la dieta del riso è uno stile di vita per gli abitanti della parte asiatica dell'Europa.
Menu per dieta 1 giorno:
- Colazione – 50 grammi di riso bollito con succo di limone e una mela. Un bicchiere di tè verde.
- Pranzo - 150 grammi di insalata di riso bollito con verdure ed erbe aromatiche in olio vegetale.
- Cena – riso bollito con carote bollite – 150 grammi.
Menu del secondo giorno della dieta del riso:
- Colazione – 50 grammi di riso bollito con panna acida (20 grammi). Un'arancia.
- Pranzo – 150 grammi di riso bollito e 50 grammi di zucchine bollite.
- Cena: 150 grammi di riso bollito e 50 grammi di carote bollite.
Menù del terzo giorno di dieta:
- Colazione – 50 grammi di riso bollito e una pera.
- Pranzo: un'insalata di riso bollito, cetrioli e funghi fritti in olio vegetale - solo 150 grammi.
- Cena: 150 grammi di riso bollito e 50 grammi di cavolo bollito.
Menu per il quarto giorno della dieta del riso:
- Colazione – 50 grammi di riso bollito, un bicchiere di latte e una mela.
- Pranzo: 150 grammi di riso bollito, 50 carote e ravanelli.
- Cena: 150 grammi di riso bollito, 50 grammi di cavolo bollito, due noci.
Menu per il quinto giorno della dieta:
- Colazione – 50 grammi di riso bollito con uvetta, un bicchiere di kefir.
- Pranzo: 150 grammi di riso bollito e 50 grammi di zucchine bollite, verdure.
- Cena – 150 grammi di riso bollito, quattro noci, lattuga.
Menu del sesto giorno della dieta del riso:
- Colazione - 50 grammi di riso bollito, una pera, quattro noci.
- Pranzo: 150 grammi di riso bollito, 50 grammi di zucchine bollite, lattuga.
- Cena: 150 grammi di riso bollito con panna acida (20 grammi), una pera.
Menu del settimo giorno della dieta:
- Colazione: 50 grammi di riso bollito e una mela.
- Pranzo – 150 grammi di riso bollito, 1 pomodoro, lattuga.
- Cena: 100 grammi di riso bollito e 50 grammi di zucchine bollite.
Come nella maggior parte delle altre diete (ad esempio, nella dieta lunare) i succhi in scatola e la soda sono inaccettabili: possono causare un'irresistibile sensazione di fame. L'acqua non mineralizzata è la più adatta.
Il vantaggio della dieta del riso è che, insieme alla perdita di peso, il metabolismo del corpo è normalizzato. La dieta è abbastanza efficace: nei primi due giorni perderai almeno 1 kg. Una delle diete più semplici e inoltre non ti fa sentire affamato.
Non è il più veloce, ma efficace: il corpo si abitua rapidamente al nuovo regime e il periodo fino alla dieta successiva aumenta per molto tempo.
2020-10-07
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