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Il retto è la parte finale dell'intestino, grazie alla quale i prodotti di scarto del corpo vengono espulsi all'esterno.
La salute rettale gioca un ruolo significativo nel tono e nel benessere generale del corpo.
Raccomandazioni generali
È molto importante per la salute del retto evitare la stitichezza, che può portare a congestione ed emorroidi.
Si consiglia di seguire queste raccomandazioni:
Ogni giorno a stomaco vuoto, devi bere un bicchiere di acqua calda. Questo promuove i movimenti intestinali regolari.
Mangiare cibi ricchi di fibre (verdure, frutta, pane integrale, pane croccante) aiuta a normalizzare la consistenza delle feci.
Le zuppe di muco (semola, con orzo perlato, con purè di patate) proteggono la mucosa rettale da irritazioni e danni vari, facilitano i movimenti intestinali.
L'uso del brodo di pollo aiuta a rafforzare la mucosa intestinale, grazie alla presenza di proteine di alta qualità e facilmente digeribili nel brodo di pollo.
Gli esercizi di Kegel ogni giorno aiuteranno a mantenere il tono rettale e prevenire le emorroidi. Per fare ciò, è necessario comprimere e sbloccare i muscoli del perineo 25 volte 3 volte al giorno.
Esercizi per i muscoli addominali, jogging o camminata, nuoto aiutano anche a migliorare la peristalsi dell'intero intestino, danno il tono necessario al retto.
Prodotti sani per il retto
- Olivello spinoso. Contiene una grande quantità di vitamina A, essenziale per la salute della mucosa intestinale.
- Fagioli. Migliora la regolarità dei movimenti intestinali. Inoltre, ha proprietà detergenti.
- Latticini. Contiene batteri benefici necessari per il retto.
- Pepe bulgaro. Ha un effetto rinforzante generale sul corpo. Regola la consistenza delle feci.
- Barbabietole, cavoli. Facilitare l'evacuazione del contenuto intestinale.
- Carota. Distrugge gli agenti patogeni, è molto utile per le mucose.
- Fichi, prugne, albicocche. Hanno proprietà lassative.
- Pesce grasso, oli vegetali. A causa dell'elevata concentrazione di acidi grassi polinsaturi, ha un effetto benefico sulla condizione della mucosa rettale. Aiuta nell'evacuazione del contenuto intestinale.
- Pera. Usato come agente di fissaggio.
Metodi tradizionali di normalizzazione del retto
1. Per la prevenzione e il trattamento delle emorroidi nella medicina popolare, vengono utilizzate candele di ghiaccio e patate.
2. Per facilitare i movimenti intestinali, preparare un decotto di semi di lino (1 cucchiaino per bicchiere di acqua bollente). Bere un terzo di bicchiere 3 volte al giorno.
3. L'uso della crusca, un cucchiaino 3 volte al giorno, aiuta a stabilire la regolarità dei movimenti intestinali.
Prodotti nocivi per il retto
- Fast Food... A causa della mancanza di liquidi e fibre, il cibo si trasforma in un grumo difficile da digerire, che interrompe il processo di digestione, rende difficile rimuovere i prodotti di scarto dal corpo.
- Sale e pepe… Il cibo troppo salato e pepato provoca il flusso di sangue agli organi pelvici, che può causare la congestione delle emorroidi e contribuire alle emorroidi.
- alcol… Bere molte bevande alcoliche può provocare spasmi dei vasi del retto e disturbi nel lavoro di questo organo.