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Come proteggere il corpo dal colpo di calore
L'estate è un periodo straordinario dell'anno, pieno di gioia e luminosi momenti di felicità. Ma a volte presenta spiacevoli sorprese. Il sole può essere insidioso e quindi non dimenticare la prevenzione del colpo di calore.
Fattori di rischio
Come prevenire il colpo di calore? Il primo passo è capire cosa lo causa. Il motivo principale risiede in superficie: questo è un surriscaldamento a lungo termine del corpo e non necessariamente al sole. Anche lo spazio chiuso soffocante o il lavoro fisico pesante rappresentano una minaccia. Tuttavia, ci sono molte altre ragioni: abuso di alcol e caffeina, effetti collaterali dei farmaci, stress e sovraccarico nervoso. I neonati e gli anziani sono particolarmente a rischio. Nei primi mesi di vita, il sistema di termoregolazione del corpo non è ancora messo a punto, nella vecchiaia funziona a intermittenza. Il rischio di un colpo di calore è seriamente aumentato dalle malattie croniche. Soprattutto se riguardano cuore e vasi sanguigni, il sistema endocrino e se sei in sovrappeso.
Soffia per uccidere
Spesso i primi segni di caldo e insolazione vengono confusi anche dai medici. Il primo è dovuto al surriscaldamento, che si può ottenere ovunque, mentre il secondo è possibile solo se esposto alla luce solare diretta e, di fatto, è una varietà del primo. Il colpo di calore è accompagnato da debolezza improvvisa, mal di testa pulsante e vertigini. Con il colpo di sole si notano sensazioni simili, a volte accompagnate da vomito, convulsioni e sangue dal naso. Un sintomo caratteristico del colpo di calore è la pelle calda, rossa e completamente secca al tatto. Insieme a questo, la frequenza cardiaca aumenta e la temperatura sale bruscamente, fino a 40°. In casi estremamente gravi, si verificano allucinazioni e si verificano svenimenti profondi.
Assistenza di emergenza
Cosa fare in caso di colpo di calore? Se si verificano questi sintomi a casa o al lavoro, chiamare immediatamente un'ambulanza. Se vieni colpito per strada, vai immediatamente nella stanza con aria condizionata più vicina. Prima dell'arrivo dei medici, dovrebbero essere prese una serie di importanti misure. Rimuovi gli indumenti e le scarpe imbarazzanti. Copriti con un lenzuolo bagnato e accendi il ventilatore. Ma è meglio fare una doccia fresca. Per abbassare la temperatura, applica un impacco con ghiaccio sulla fronte o sulla nuca. Bevi un bicchiere di acqua salata o tè freddo a piccoli sorsi. Quando qualcuno vicino a te ha bisogno di aiuto, fai lo stesso. Si consiglia di adagiare il paziente su un pavimento fresco e di sollevare le gambe sopra la testa. Se la vittima delira, portagli un batuffolo di cotone con ammoniaca al naso.
Uscire completamente armati
Come evitare il colpo di calore? Prima di tutto, dimentica gli indumenti scuri e sintetici attillati. Indossa solo abiti leggeri realizzati con tessuti leggeri e traspiranti con una vestibilità ampia. Ciò contribuirà a mantenere una temperatura corporea ottimale. La testa sarà protetta da un cappello a tesa larga o da un fazzoletto di tonalità chiare. Non dimenticare di prendere un buon paio di occhiali da sole. Cerca di trascorrere meno tempo sotto i raggi cocenti dalle 11 alle 17 ore: in questo momento il sole è particolarmente aggressivo. E prima di uscire, applica la crema solare sulla pelle. Se ti alleni regolarmente, riduci il carico almeno per il periodo di picco di calore. E, soprattutto, assicurati che i bambini non giochino al sole, soprattutto senza alcuna protezione.
Non avrai bisogno di aiutare con il colpo di calore se mangi regolarmente i cibi giusti. La cosa più importante è bere acqua. Ricorda, in estate, dovresti bere almeno 2.5 litri di acqua al giorno, senza tenere conto delle altre bevande. Pertanto, porta sempre con te una bottiglia d'acqua ovunque. Soddisfa la tua sete con tè verde, bevande ai frutti di bosco, limonate e kvas fatto in casa. Fai attenzione al caffè e ai prodotti contenenti caffeina. Limita l'assunzione di cibi grassi, fast food e condimenti piccanti. Mangia più verdura fresca, frutta e bacche. Soprattutto, zucchine, cetrioli, cavoli, pomodori e verdure rinfrescano il corpo. Ricotta, yogurt e kefir affrontano bene anche questo compito. Lasciate che il frigorifero abbia sempre anguria, agrumi, prugne, albicocche, uva spina o ciliegie.
Scudo popolare
Come curare il colpo di calore a casa, quando i medici hanno fatto tutto il necessario? Con l'aiuto di rimedi popolari. Diluire 6 cucchiaini di sale in 3 litri d'acqua e berlo a piccoli sorsi tutto il giorno. I lamponi aiuteranno a stabilizzare la temperatura. Versare 2 cucchiai di frutti di bosco con acqua bollente e insistere per 15 minuti. Bevi l'infuso come un normale tè e ripeti la procedura due volte a intervalli di un'ora. Rinfresca perfettamente l'infuso di lime. Preparare 2 cucchiai di fiori di tiglio essiccati in 250 ml di acqua bollente per 20 minuti e filtrare. Un bicchiere di questo farmaco al giorno sarà sufficiente. Mescolare il cetriolo grattugiato con 5 foglie di menta, 50 ml di succo di limone e versare un litro d'acqua. Questa limonata placherà la tua sete e modererà la febbre. E se non ti senti bene, mastica una foglia di menta: questa tecnica ti porterà una benedizione.
Sapendo quali sono i segni del colpo di calore e il pronto soccorso quando si verifica, eviterai conseguenze pericolose per la salute. Ma in ogni caso, non automedicare. Al primo sospetto di colpo di calore, chiamare immediatamente i medici.