Dieta cipolla, 7 giorni, -8 kg

Perdere peso fino a 8 kg in 7 giorni.

Il contenuto calorico medio giornaliero è di 470 Kcal.

La dieta delle cipolle ci è arrivata dalla Francia. È in questo paese che il piatto forte è lo stufato di cipolle. Apparentemente, questo è il segreto dell'armonia di molte donne francesi.

C'è una dieta speciale a base di zuppa di cipolle che dura sette giorni. Secondo le recensioni, durante questo periodo puoi perdere da 4 a 8 kg. Il risultato dipende dai tuoi dati iniziali e dalla stretta osservanza delle regole del metodo.

Requisiti dietetici di cipolla

Secondo le regole di questa dieta, devi mangiare una zuppa speciale per una settimana, il cui ingrediente principale sono le cipolle. È consentito integrare la dieta con carne magra, frutta e verdura. È categoricamente controindicato l'uso nel menu di cibi grassi, pane e altri prodotti a base di farina, bevande alcoliche e gassate.

Puoi concederti una zuppa di cipolle in qualsiasi momento se hai fame. Assicurati di bere molta acqua pulita, che può essere accompagnata da una varietà di tè e caffè senza zuccheri aggiunti.

Il primo giorno di perdita di peso della cipolla, oltre alla zuppa, mangia qualsiasi frutto (preferibilmente non amidaceo); nel secondo – verdure; nel terzo – frutta e qualsiasi verdura, ad eccezione delle patate, che erano consentite in piccole quantità il giorno precedente. Il quarto giorno, mangia come il terzo, ma puoi sostituire parte della dieta con una banana e un bicchiere di latte, a basso contenuto di grassi o a basso contenuto di grassi. Il quinto giorno della tecnica della cipolla prevede l'uso di tutto il cibo precedentemente consentito, ma senza la partecipazione di frutti. Ma oggi puoi mangiare un pezzo di pollo cotto senza aggiungere olio. Invece del pollo, puoi permetterti del pesce. Il sesto giorno, puoi mangiare verdure non amidacee e un po' di manzo magro con la zuppa. L'ultimo giorno della dieta prevede di integrare la dieta della zuppa con riso e verdure. Puoi anche avere un paio di bicchieri di succo di frutta fatto in casa senza zucchero.

Se vuoi perdere un paio di chilogrammi che ti appesantiscono ancora più velocemente, puoi anche sederti su una versione più dura del metodo, quando devi mangiare esclusivamente zuppa di cipolle. Ma aderire alle regole di tale dieta è altamente sconsigliato per più di due o tre giorni.

Di seguito puoi familiarizzare con le ricette più popolari per la zuppa di cipolle e scegliere a tua discrezione (puoi modificare le opzioni).

1. Zuppa di cipolle con sedano

   Per la sua preparazione prendete cavolo bianco, 5-6 cipolle, un paio di pomodori e peperoni verdi, un po' di sedano. Cuocere il composto di verdure finché sono teneri, quindi aggiungere un po' di sale a piacere.

2. Zuppa di cipolle con cavolo e carote

   Prendete una dozzina di cipolle, tagliate a rondelle e fatele soffriggere in una padella (a fuoco basso), aggiungendo un filo di olio vegetale. Ora versate la cipolla con l'acqua e aggiungete mezzo chilo di cavolo bianco, una carota grattugiata, l'alloro, sale e pepe a piacere.

3. Zuppa Di Cipolle Con Formaggio Fuso

   Alcune cipolle tagliate ad anelli dovrebbero essere fritte, come nella versione precedente, versare acqua e 100 millilitri di latte magro. Aggiungete poi un po 'di formaggio fuso shabby, che va prima sciolto a bagnomaria. Il piatto è pronto.

4. Zuppa francese

   Friggere 2-3 cipolle a rondelle a fuoco medio, aggiungere sale e aggiungere un po 'di zucchero se lo si desidera. Dopo queste manipolazioni, il fuoco dovrebbe essere intensificato, aggiungere 1 cucchiaio nella padella. l. infarinare e, dopo aver atteso un po ', coccolare il piatto con 100 ml di vino bianco secco e versare un po' di brodo di pollo magro. Far bollire il composto, aggiungere ancora un po 'di brodo, far bollire per 10 minuti e aggiustare di sale. Questa zuppa è più ricca di calorie rispetto alle precedenti e quindi non dovrebbe essere abusata. Concediti una o due volte, ma non più spesso, in modo che la perdita di peso sia il più efficace possibile.

Menu dietetico di cipolla

Dieta approssimativa con una dieta a base di cipolle di sette giorni

Controindicazioni della dieta della cipolla

• Questa dieta è controindicata per le persone che soffrono di ulcere, gastriti o altre gravi malattie gastrointestinali.
• Prima di iniziare una dieta, si consiglia di consultare un gastroenterologo. Questo desiderio è particolarmente rilevante per le persone che hanno già avuto problemi di stomaco.

Benefici della dieta della cipolla

1. La tecnica della cipolla è efficace. In una settimana, puoi trasformare radicalmente la tua figura.
2. Inoltre, la zuppa di cipolle ha un effetto positivo sul corpo. A causa dell'azione coleretica e diuretica, il liquido in eccesso, le scorie, le tossine vengono rimosse dal corpo.
3. Inoltre, i processi metabolici vengono accelerati, il che riduce al minimo il rischio di ritorno di peso dopo aver abbandonato la dieta.
4. Il pasto dietetico principale ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare, migliorandone il lavoro.
5. E tra i vantaggi della zuppa di cipolle ci sono la capacità di alleviare la tensione nervosa (la dieta è più facile da tollerare), normalizzare i livelli di colesterolo, prevenire il cancro, stimolare la crescita dei capelli e migliorare la loro condizione, rafforzare le unghie e avere un effetto benefico sulla pelle. Ciò è facilitato dal fatto che le cipolle contengono molte vitamine dei gruppi A, B, C, PP, sostanze azotate, fosforo, potassio, calcio, maltosio, acido malico e citrico, ecc. In modo da non solo perdere peso, ma anche migliorare il tuo aspetto e la tua salute.
6. È anche positivo che la dieta non sia affamata e la quantità di zuppa consumata non sia limitata.
7. Vale la pena notare che il menu è piuttosto vario, i nuovi prodotti possono essere introdotti in giorni diversi.

Svantaggi della dieta della cipolla

• Uno svantaggio della tecnica della cipolla, percepibile da molti, è il gusto del personaggio principale: la cipolla.
• La zuppa di cipolle non piace a tutti. Suggerimento: per modernizzarlo e migliorarlo un po ', prova a utilizzare una varietà di erbe e spezie naturali.
• Gli amanti dei dolci, che non possono essere consumati, potrebbero non essere facili nel metodo.

Dieta di cipolla ripetuta

Se vuoi perdere più chili, puoi di nuovo ricorrere ai servizi di zuppa di cipolle dopo due o tre settimane.