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Perdere peso fino a 4 kg in 5 giorni.
Il contenuto calorico medio giornaliero è di 540 Kcal.
Gli inglesi usano questa dieta da molto tempo. Probabilmente avrai notato che ci sono poche persone in sovrappeso tra gli abitanti di Foggy Albion. Se vuoi anche ottenere armonia, ti suggeriamo di familiarizzare con il metodo di trasformazione inglese antico, che è progettato per 5 giorni e promette di ridurre il peso di almeno 3-4 chilogrammi.
Vecchie esigenze dietetiche inglesi
Il menu di questa dieta è composto da veri prodotti inglesi che sono stati consumati e consumati da molte generazioni di abitanti di questo paese. Vale a dire: farina d'avena, legumi (fagioli), formaggio, carni magre, frutta e verdura varia e tè. Questi prodotti sono perfettamente combinati tra loro e sono notevolmente assorbiti dal nostro corpo.
Il sale è consentito, ma in piccole dosi. È meglio rifiutare lo zucchero, ma è comunque consentito aggiungerlo al tè al mattino (massimo 1-2 cucchiaini). Altrimenti, il processo di perdita di peso potrebbe essere discutibile. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla preparazione del tè, che tonifica e dà forza perfettamente. È importante scegliere questa bevanda di alta qualità e prepararla correttamente. Le bustine di tè non sono adatte nel nostro caso.
Un fatto interessante è che questa tecnica è stata utilizzata per ridurre il peso corporeo dagli alunni di molti sanatori e pensioni Old English. Le ragazze erano ansiose di trovare una vita sottile e una figura attraente. A proposito, i proprietari degli stabilimenti stessi si sono trovati bene. In effetti, oltre alla gioia delle signore costruite, sono anche riusciti a risparmiare sui prodotti. Ci sono stati momenti in cui il cibo in Inghilterra era molto costoso. In alcune istituzioni di questo tipo, la dieta Old English doveva essere seguita costantemente dai loro alunni circa 3-4 volte l'anno. La ragione di questo fenomeno era che spesso dopo le vacanze le ragazze tornavano nelle pensioni, guadagnando qualche chilo in più, motivo per cui comparvero immediatamente delle pieghe poco attraenti negli abiti da pensione attillati. E poiché le donne magre e pallide erano precedentemente apprezzate in Inghilterra e quasi tutti i dandy sognavano proprio una sposa del genere, l'eccesso di peso era assolutamente inutile per gli inglesi e poteva diventare un ostacolo all'organizzazione di una vita personale felice.
Indipendentemente dagli obiettivi perseguiti, puoi anche rivolgerti alla dieta inglese per chiedere aiuto e correggere rapidamente la tua figura.
Giorno 1
Colazione: una porzione di farina d'avena cotta in acqua; una tazza di tè.
Pranzo: ciotola di brodo di pollo a basso contenuto di grassi; una fetta di pane di farina dura; una tazza di tè.
Spuntino: tè.
Cena: una fetta di pane (preferibilmente di farina dura) con un sottile strato di burro e formaggio a pasta dura magro; una tazza di tè.
Giorno 2
Colazione: una porzione di farina d'avena e tè nero.
Pranzo: coscia di pollo bollita o al forno; una tazza di tè.
Spuntino: tè.
Cena: 2 mele piccole.
Giorno 3
Colazione: un terzo di tazza della vostra marmellata o marmellata di frutti di bosco preferita; tè.
Pranzo: 2 uova di gallina sode e una fetta di pane, spalmate con un sottile strato di burro, con una fetta di formaggio a pasta dura; una tazza di tè.
Spuntino: tè.
Cena: una piccola porzione di fagioli lessi.
Giorno 4
Colazione: una porzione di farina d'avena e una tazza di tè.
Pranzo: 3 uova di gallina bollite e una tazza di tè.
Spuntino: tè.
Cena: 2 pere.
Giorno 5
Colazione: una fetta di pane integrale con uno strato sottile di burro e un po 'di formaggio a pasta dura; una tazza di tè.
Pranzo: coscia di pollo bollita senza pelle; un bicchiere di latte magro.
Spuntino: tè.
Cena: 2 patate mediamente bollite o al forno; una tazza di tè.
Controindicazioni alla dieta inglese antico
Le principali controindicazioni per seguire questa dieta sono:
- la presenza di malattie gravi,
- debolezza generale del corpo,
- periodo di gravidanza e allattamento.
Le virtù della dieta Old English
- Parlando dei vantaggi della dieta Old English, prestiamo attenzione alla semplicità e semplicità dei prodotti coinvolti. Questi alimenti sono stati consumati dall'uomo per centinaia di anni. Sicuramente ora sono ben assorbiti dal corpo. Aiuteranno a rimuovere varie sostanze nocive dagli organi, salvandoci allo stesso tempo dai chili di troppo.
- La dieta non è una tecnica di perdita di peso particolarmente affamata, quindi è improbabile che tu debba soffrire di morsi della fame. Se non ci si siede sopra per più del periodo proposto, la dieta Old English non promette di influire negativamente sulla tua salute. E i prodotti coinvolti andranno a beneficio del corpo. Attiriamo la vostra attenzione sui principali, ovvero la farina d'avena e il tè nero, che determinano in gran parte l'efficacia e l'utilità di questa dieta.
- L'avena è ricca di carboidrati complessi utili che sono una fonte di energia e forza per il corpo. Una porzione di farina d'avena, che è particolarmente buona da consumare al mattino, ci darà energia per molte ore, riducendo al minimo il rischio di mangiare qualsiasi nocività a causa di un improvviso attacco di fame. Le fibre e le proteine che si sono depositate nella farina d'avena contribuiscono al fatto che è il tessuto muscolare che si sta accumulando e non un aumento del grasso corporeo.
- La vitamina B, contenuta nella farina d'avena in quantità sufficiente, ha un effetto benefico sul processo di digestione, normalizzandolo, e ha anche un effetto positivo sulla pelle, aiutando ad eliminare acne, punti neri, punti neri, ecc. Quindi, anche se non lo fai hai bisogno di perdere peso, ma ci sono problemi con l'epidermide o la digestione, e anche se diarrea o gonfiore spesso si fanno sentire, prova a introdurre l'avena nella dieta. Sicuramente piacevoli cambiamenti ti delizieranno.
- I benefici dell'avena sono ottimi anche per le persone con malattie del cuore o dei vasi sanguigni, poiché contiene vari minerali e ferro. Lo iodio presente nell'avena è molto utile per la concentrazione della memoria e lo sviluppo dell'attenzione, mentre il magnesio e il potassio sono ottimi per alleviare l'affaticamento muscolare.
- Anche il tè nero di alta qualità non è privo di molte caratteristiche utili. Migliora il funzionamento dei reni, dell'apparato digerente e di tutto il corpo nel suo insieme. La bevanda ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare, stimolando il suo corretto funzionamento. Il tè nero è ricco di un tipo di caffeina chiamata tannino. Lui, a sua volta, ha proprietà antiossidanti e antiossidanti che forniscono al corpo protezione da molti fattori ambientali negativi che possono danneggiarlo.
- Il tè nero è chiamato la bevanda della longevità per un motivo. Il fatto è che rafforza la circolazione cerebrale nel modo giusto, riducendo la probabilità di ictus e molti altri problemi di salute.
- Il vecchio metodo inglese per perdere peso accelera perfettamente il metabolismo. Pertanto, se segui una dieta di tanto in tanto e con una dieta ragionevole nel tuo tempo libero da una dieta, probabilmente sarai in grado di dimenticare a lungo l'eccesso di peso.
Svantaggi della vecchia dieta inglese
- Va tenuto presente che il contenuto calorico della dieta è sufficientemente ridotto e ciò può causare un'esacerbazione di malattie croniche, se presenti. Quindi, in presenza di malattie, è necessario avvicinarsi alla tecnica con particolare attenzione.
- In generale, se la salute non è abbastanza buona, è meglio astenersi dalla dieta.
- È altamente raccomandato per aiutare il corpo assumendo un complesso vitaminico e minerale.
Riorganizzare la dieta inglese antico
Non ripetere la dieta Old English prima di un mese dopo la sua conclusione.