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La pelle è l'organo più esteso del corpo umano. La sua superficie (in un adulto) è di circa 2 m2. La pelle svolge le seguenti funzioni: protettiva, respiratoria, di scambio termico, detergente e rigenerante.
È costituito dall'epidermide, dal derma e dal grasso sottocutaneo.
I derivati della pelle sono capelli, unghie e ghiandole sudoripare.
Questo è interessante:
- Circa 1,5 litri circolano nei vasi sanguigni della pelle. sangue.
- Il peso totale della pelle è circa il 15% del peso corporeo totale.
- Ci sono circa 1 terminazioni nervose e 2 ghiandole sudoripare per 150 cm100 di pelle.
- La pelle più spessa si trova sui talloni. Il suo spessore è di 5 mm.
- Il più sottile copre i timpani e le palpebre.
Prodotti utili per la pelle
Per apprezzare l'importanza della salute della pelle, si possono immaginare due persone. Uno – con la pelle infiammata, ricoperta da qualche tipo di protuberanze, e l'altro – con la pelle liscia, perfettamente pulita che irradia salute. Con chi sarebbe più piacevole comunicare? Sicuramente, con il secondo (ovviamente, a patto che altrimenti siano simili, come due piselli in un baccello).
E poiché la pelle è lo standard principale della nostra salute e bellezza, fornirle la nutrizione necessaria è il nostro compito principale.
L'elenco dei prodotti richiesti è presentato di seguito:
- Prodotti di acido lattico. Includono: latte, ricotta, panna acida, latte cotto fermentato, kefir. Tutti questi prodotti sono ricchi di vitamine e minerali che normalizzano la funzione intestinale e, quindi, migliorano le condizioni della pelle. Questo perché il corpo, liberato dalle tossine, “si sente” molto meglio.
- Pesce e frutti di mare. Contengono grassi essenziali, vitamine, minerali e oligoelementi responsabili dell'elasticità della pelle, del suo apporto sanguigno, della compattezza.
- Uova. Sono ricche di calcio, lecitina e vitamine che prevengono il rapido invecchiamento della pelle.
- Carne di gallina. È una fonte ideale di proteine. Migliora le condizioni generali della pelle e partecipa ai processi rigenerativi.
- Manzo. Ricco di zinco e vitamina B2. È un assistente affidabile nella prevenzione della comparsa di rughe, crepe e ulcere.
- Fegato. Le vitamine e i minerali che contiene aiutano il corpo a combattere l'acne.
- Semi e noci. A causa della presenza di grassi importanti in essi, sono indispensabili per fornire elasticità alla pelle.
- Fragole e tè verde. Le vitamine e gli oligoelementi contenuti in questi prodotti proteggono l'organismo dall'azione dei cosiddetti radicali liberi. In questo modo la pelle è protetta dalla desquamazione e dall'invecchiamento precoce.
- Broccoli. Previene l'invecchiamento precoce della pelle. Aumenta la sua elasticità grazie alla presenza di elementi come ferro, zinco e vitamine A, C e B.
Raccomandazioni generali
Affinché la pelle rimanga giovane e sana più a lungo, è necessario un approccio globale per garantirne la protezione. Ciò significa che dovresti evitare una lunga esposizione al sole, limitare l'esposizione al gelo, soprattutto durante il vento. E, soprattutto, normalizzare la nutrizione.
È stato notato che le donne che soddisfano questi requisiti sembravano 15 anni più giovani dei loro coetanei che non soddisfacevano questi requisiti.
I nutrizionisti consigliano di mangiare correttamente. Cioè, evitare il digiuno prolungato e le diete monotone ipocaloriche. I primi piatti dovrebbero essere presenti in tavola tutti i giorni per normalizzare il lavoro dell'apparato digerente.
Anche gli acidi grassi polinsaturi e le vitamine A, E, che si trovano in carote, noci, olivello spinoso, pesce azzurro e semi, sono utili per la pelle.
Rimedi popolari per normalizzare le funzioni della pelle
Il problema principale per la pelle è la secchezza. Tuttavia, non stiamo discutendo del tipo di pelle. La secchezza è una diminuzione dell'umidità intercellulare. Di conseguenza, la pelle perde la sua elasticità, diventa flaccida e opaca.
Per far fronte a questo problema, puoi usare i lavaggi di segale. Il pane "nero" schiacciato viene versato con acqua bollente e, dopo che la massa di pane si è raffreddata, può essere utilizzata per il lavaggio.
Bene, come mezzo per lavare, usa la fusione, l'acqua minerale e i decotti di erbe come camomilla, calendula, tiglio, salvia e prezzemolo.
Prodotti nocivi per la pelle
- Prima di tutto, questi sono prodotti che causano intossicazione del corpo.
Carne affumicata - per il fatto che il “fumo liquido” attualmente utilizzato ha sostituito le varietà “nobili” degli alberi veri, e la sua composizione lascia molto a desiderare.
Alimenti con conservanti - causare malnutrizione delle cellule della pelle.
- In secondo luogo, questi sono prodotti che causano la distruzione delle cellule della pelle.
Questa categoria include bevande alcoliche.
- E, infine, il terzo gruppo comprende prodotti che hanno la capacità di influenzare negativamente il sistema nervoso.
Sale, che, oltre a trattenere i liquidi nel corpo, ha un effetto irritante sul sistema nervoso.
Peperoncino - provoca eccessiva eccitazione e flusso sanguigno agli organi.
Caffè - provoca un sovraccarico nei vasi sanguigni della pelle, a causa della sovraeccitazione del sistema nervoso.