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Il cuore è l'organo principale del sistema circolatorio, che, essendo una sorta di pompa naturale, pompa il sangue attraverso i vasi. Il cuore di un adulto batte in media da 55 a 70 volte al minuto, distillando fino a cinque litri di sangue! Il cuore, nonostante la sua funzione vitale, è un piccolo organo. Il suo peso in un adulto varia da 240 a 330 grammi.
Prodotti utili per il cuore e i vasi sanguigni
- Avocado. Contiene rame, ferro, vitamine B6, B12, E, C, enzimi. Abbassa i livelli di colesterolo, migliora la memoria.
- Pompelmo. Contiene glicosidi che conferiscono alla polpa un sapore amaro. Inoltre, migliora l'attività del cuore, prevenendo lo sviluppo di aterosclerosi e infarto del miocardio. Normalizza la digestione.
- Mele. Contengono potassio, acido malico, pectine (fibra vegetale in grado di legare sostanze tossiche). Riduce il rischio di neoplasie. Riduce il gonfiore. Normalizzano la pressione sanguigna.
- Granato. Contiene antiossidanti. Normalizza la circolazione sanguigna. Previene lo sviluppo dell'aterosclerosi.
- Olio di lino. Contiene una grande quantità di Omega-3. Previene la formazione di coaguli di sangue.
- Aringa, merluzzo – contengono Omega-3. Riduce la probabilità di infarto del miocardio.
- Cioccolato. Solo il cioccolato fa bene al cuore, il cui contenuto di cacao è almeno del 70%. Abbassa la pressione sanguigna.
- Frutta a guscio (noci, mandorle, pistacchi). Contiene sostanze che hanno un effetto benefico sul cuore.
Raccomandazioni generali
Per garantire il pieno funzionamento del cuore, si consiglia ai medici di aderire alla "dieta mediterranea", che ha un pronunciato effetto anti-sclerotico. La dieta è ricca di frutta e verdura, noci, erbe, pesce e frutti di mare. Anche pane e cereali, olio d'oliva e latticini fanno parte di questa dieta.
Un'alimentazione regolare e nutriente gioca un ruolo importante nella prevenzione delle malattie cardiache. Per le persone sane sono adatti tre o quattro pasti al giorno. Se ci sono alcune anomalie nel lavoro del cuore, i medici raccomandano di mangiare frazionalmente cinque volte al giorno.
Rimedi popolari per normalizzare il lavoro e pulire i vasi sanguigni del cuore
Il succo di barbabietola fa bene al sangue e il succo di carota rimuove le tossine dal sistema circolatorio.
- 1 Succo di carota e barbabietola
Mescola dieci parti di succo di carota con tre parti di succo di barbabietola. Bere almeno un bicchiere al giorno.
- 2 Insalata di carote con barbabietole
Pelare e grattugiare 2 parti di carote e 1 parte di barbabietole. Aggiungere l'olio di girasole. Cucina il più spesso possibile.
Per la prevenzione delle malattie cardiache, si consiglia di preparare una bevanda contenente radice di elecampane, miele e avena. Ciò richiederà 70 grammi di radici di elecampane, 30 grammi di miele, 50 grammi di avena e 0,5 litri di acqua.
Preparazione:
Ordina l'avena, risciacqua, aggiungi acqua. Bollire. Insistere per 3-4 ore. Versare le radici tritate di elecampane con il brodo risultante. Quindi, porta a ebollizione. Insisti per due ore. Filtrare, aggiungere il miele. Bere mezzo bicchiere due o tre volte al giorno prima dei pasti.
La tabella elenca gli alimenti più utili e dannosi per il cuore in alcuni disturbi del suo lavoro.
| Malattia | Cibi sani | Cibi da evitare |
|---|
Alimenti che fanno male al cuore
La causa principale delle malattie cardiache è la cattiva condizione dei vasi sanguigni, che non sono sufficientemente percorribili per il flusso sanguigno. Di conseguenza, compaiono coaguli di sangue e quindi vicini a un attacco di cuore.
Alimenti che aumentano il rischio di infarto:
- Il maiale e il manzo aumentano i livelli di colesterolo.
- Margarina, poiché è fatta con i grassi trans.
- Prodotti per la preparazione dei quali sono state utilizzate tecnologie culinarie come frittura, affumicatura, frittura.
- Popcorn e fast food sono fatti con grassi solidi.
- Sale. Provoca ritenzione di liquidi nel corpo, che provoca edema e ipertensione, che spesso porta all'assottigliamento delle pareti dei vasi sanguigni e alla rottura.
- Marinate, spezie, aceto. Si verifica una sovraeccitazione del nervo cardiaco, traboccamento delle arterie, che aumenta il rischio di rottura dell'aorta.
Le informazioni presentate sopra sono destinate a persone con cuori sani. Se la malattia è già comparsa, la dieta dovrebbe essere più delicata, con pochi grassi, fibre grossolane, sale e liquidi.
Quindi, abbiamo raccolto i punti più importanti sulla corretta alimentazione per il cuore in questa illustrazione e ti saremmo grati se condividi l'immagine su un social network o blog, con un link a questa pagina: