Nutrizione per le ghiandole surrenali

Le ghiandole surrenali sono piccole ghiandole accoppiate situate nella parte superiore di ciascun rene. Ogni ghiandola è costituita da una struttura corticale e cerebrale. Ciascuna di queste strutture produce un ormone specifico.

Ad esempio, gli ormoni della corteccia surrenale (struttura corticale), influenzano le funzioni sessuali, il metabolismo dei carboidrati, aiutano ad aumentare le difese del corpo e le prestazioni muscolari.

La struttura cerebrale è responsabile della produzione di adrenalina e noradrenalina. Questo è il motivo per cui le ghiandole surrenali sono anche chiamate "ghiandole di sopravvivenza". Ciò è dovuto al fatto che i prodotti della loro secrezione forniscono un'ondata di forza ed energia.

Raccomandazioni generali

Le ghiandole surrenali influenzano il funzionamento dell'intera salute del corpo, quindi è molto importante per loro avere una corretta alimentazione e garantire la normale circolazione sanguigna con l'aiuto di alcuni esercizi fisici. Inoltre, il corretto funzionamento del sistema nervoso gioca un ruolo importante in questo processo. Pertanto, al fine di garantire il normale funzionamento delle ghiandole surrenali, è importante combinare una dieta equilibrata con attività sportive delicate.

Alimenti sani per le ghiandole surrenali

Per un corretto lavoro, le ghiandole surrenali hanno bisogno di una certa nutrizione. I più benefici per queste ghiandole sono gli alimenti ad alto contenuto proteico, oltre alle vitamine A, C ed E. Molto importante è l'aminoacido tirosina, che partecipa alla costruzione delle proteine ​​​​nel corpo e alla sintesi dell'adrenalina. Per un lavoro a tutti gli effetti, le ghiandole surrenali hanno bisogno dei seguenti prodotti:

Chicchi di grano germogliato, olio di semi di girasole, cereali in grani, lattuga, uova. Contiene molta vitamina E.

Carote con olio, fegato. La vitamina A, contenuta in questi prodotti, assicura il normale funzionamento della corteccia surrenale.

Pesce grasso (salmone, sgombro, sardina, aringa), oli vegetali. Contiene acidi grassi polinsaturi della classe Omega. Che sono insostituibili, poiché il corpo, che ne ha bisogno, non può produrli da solo.

Lardo, pollo, anatra e grasso di manzo. Sono una fonte completa di energia. I grassi sani includono quelli ottenuti da animali allevati all'aperto e pollame.

Sale marino grezzo. Aiuta le ghiandole surrenali a mantenere una corretta pressione sanguigna e ritenzione idrica. Il sale da cucina, essendo raffinato, non ha l'elenco necessario di minerali utili.

Fegato, rognoni, tuorlo d'uovo crudo, ravanelli e cime di ravanello, arachidi, crusca. Tutti contengono acido pantotenico necessario per il corpo, chiamato anche vitamina B5. La carenza di questa vitamina porta ad un indebolimento delle funzioni delle ghiandole surrenali, espresso in debolezza generale, mal di testa e disturbi del sonno.

Succo di rosa canina, ribes e arancia. L'opzione migliore per fornire al corpo vitamina C è il succo d'arancia appena spremuto. In questo caso, è necessario che il succo venga consumato durante la giornata in piccole porzioni. Pertanto, il corpo sarà protetto da una singola porzione "shock" del succo. Inoltre, gli antiossidanti contenuti in questa bevanda proteggeranno il corpo per tutto il giorno. Come per il resto dei prodotti, vanno consumati anche durante la giornata.

Liquirizia. Protegge l'idrocortisone secreto dalle ghiandole surrenali dalla distruzione nel fegato. Pertanto, le ghiandole surrenali si riposano per l'aumento della produzione di ormoni.

Metodi tradizionali di guarigione

Un buon rimedio per normalizzare la funzione surrenale è geranio… Ciò è dovuto al fatto che questa pianta contiene un elemento come il radio. È responsabile dell'attività ormonale delle ghiandole surrenali.

Inoltre, è un buon rimedio per proteggere le ghiandole surrenali polmonaria… Oltre a normalizzare le funzioni delle ghiandole, è anche coinvolto nel potenziamento dell'immunità del corpo. Ciò è dovuto al fatto che contiene elementi come rame, ferro, manganese, rutina e carotene.

Alimenti nocivi per le ghiandole surrenali

  • Sale.Ritenzione di umidità nel corpo, aumento della pressione sanguigna.
  • Chips… Contiene esaltatori di sapidità, esaltatori di odore e grassi trans.
  • Bevande gassate… Contiene fosforo inorganico.
  • Salsicce… Ricco di coloranti e esaltatori di sapidità.
  • Maionese... Ha un effetto irritante.
  • Noodles istantanei… Contiene esaltatori di sapidità, ammoniaca (cloruro di ammonio).
  • Succhi istantanei… Contiene coloranti e aromi artificiali.
  • alcol… Provoca la distruzione delle ghiandole surrenali.

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