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Le unghie sono uno specchio della salute umana. La loro bellezza e cura oggi sono uno degli indicatori importanti dello stato sociale di una persona. La manicure e un'attenta cura delle unghie sono ottime, ma senza una dieta equilibrata, la loro bellezza può solo essere sognata.
Da un punto di vista biologico, le unghie sono derivati cornee della pelle umana, il cui scopo principale è quello di proteggere i polpastrelli dalle lesioni. Inoltre, i chiodi ampliano la gamma di operazioni eseguite. In alcuni casi, vengono utilizzati per scopi di autodifesa.
Questo è interessante:
I chiodi più lunghi registrati dal Guinness dei primati appartengono a una residente di Las Vegas, Christine Walton. La lunghezza totale delle sue unghie raggiunge i 6,2 metri!
Prodotti sani per le unghie
- Carote con olio. Quando si usano tali insalate, il corpo è letteralmente saturo di vitamina A, che dona lucentezza alle unghie, prevenendo la fragilità e la stratificazione.
- Noci, semi di sesamo e avocado. Contengono una grande quantità di vitamina E, essenziale per la crescita e la bellezza delle unghie. La vitamina E è anche chiamata la vitamina della giovinezza.
- Latte e latticini. Un prodotto caseario naturale contiene molto calcio, necessario per la normale struttura della lamina ungueale. Va ricordato che il calcio è ben assorbito solo con la vitamina D, che l'organismo produce da solo al sole in estate, ma in inverno, autunno e all'inizio della primavera ha bisogno di olio di pesce.
- Pesce grasso. L'olio di pesce è il principale fornitore di vitamina D, essenziale per l'assorbimento del calcio.
- Cetrioli, zucchine, cavoli freschi. Contengono oligoelementi utili per le unghie come zolfo, silicio.
- Pane scuro, fette biscottate, cereali. Contengono vitamine del gruppo B, necessarie per la rapida crescita delle unghie, la loro bellezza e lucentezza.
- Frutti di mare, farina d'avena, grano saraceno, semi. Lo zinco in questi prodotti dona forza alle unghie.
- Cachi, alghe. Contengono iodio, essenziale per unghie sane e per migliorarne l'aspetto.
- Semi di zucca. Il selenio, che si trova nei semi, protegge le unghie dalle influenze ambientali dannose.
Raccomandazioni generali
La salute delle tue unghie misura la salute di tutto il tuo corpo. Sulla base delle unghie, i medici a volte riescono a determinare le malattie dei singoli organi.
Affinché le unghie siano sane, è necessario seguire le seguenti raccomandazioni:
Si consiglia di bilanciare la dieta in modo tale che la dieta includa il maggior numero possibile di cibi freschi e sani. Allo stesso tempo, è necessario ridurre l'uso della conservazione, che contiene poche sostanze necessarie per il corpo.
L'uso di succhi vegetali aiuterà a ripristinare rapidamente la forza e la lucentezza delle unghie e ad accelerare la loro crescita. Particolarmente utile è il succo di carota-cetriolo, che contiene carotene, silicio e zolfo, che è semplicemente necessario per la bellezza e la salute delle unghie!
Inoltre, non dimenticare l'uso dei verdi. Prezzemolo, basilico, coriandolo e lattuga forniranno al corpo i nutrienti di cui ha bisogno per nutrire adeguatamente le unghie.
Puoi liberarti dell'abitudine di mangiarti le unghie se usi i succhi di sedano e pastinaca spremuti dagli ortaggi a radice. A causa del fatto che contengono magnesio, responsabile della salute del sistema nervoso, questa abitudine potrebbe presto scomparire.
Metodi tradizionali per migliorare le unghie
- Strofinare le unghie con una fetta di limone le aiuterà ad avere un aspetto più sano e brillante. In questo caso, si verifica la nutrizione e il rafforzamento della lamina ungueale. Inoltre, il succo di limone ammorbidisce le cuticole, che possono essere facilmente respinte, donando alle unghie un aspetto più curato.
- Lievito di birra al selenio. Rafforza le unghie, migliora il loro afflusso di sangue.
Prodotti per unghie nocivi
- Semi tostati con la buccia. Quando si pulisce un gran numero di semi con le mani, si verificano danni meccanici alla lamina ungueale.
- Sale. In grandi quantità, impedisce la piena assimilazione delle vitamine.