Dieta magica, 7 giorni, -7 kg

Perdere peso fino a 7 kg in 7 giorni.

Il contenuto calorico medio giornaliero è di 250 Kcal.

Dopo aver letto il nome di questa dieta, potresti aver pensato che dovrai perdere peso con l'uso della magia. Ma non è affatto così. Probabilmente, la dieta magica prende il nome perché ti permette di perdere fino a 7 chilogrammi di grasso odiato in una settimana. Ogni giorno perdi un chilogrammo di peso in eccesso. Non è stregoneria? Scopriamo come funziona il tutto.

Requisiti dietetici magici

Gli esperti riferiscono questa dieta alla categoria dei metodi ipocalorici di trasformazione del corpo. È piuttosto severo ed è considerato un tipo di dieta proteica. La perdita di peso è dovuta alla riduzione dei carboidrati e dei grassi nella dieta. Il corpo deve trarre energia dalle risorse interne, quindi perde peso.

Tra le bevande di questa dieta, oltre all'acqua pura non gassata, sono ammessi caffè nero (preferibilmente preparato naturale) e tè (si consiglia verde non confezionato). Lo zucchero e il latte non devono essere aggiunti a nessuna bevanda. Bevili quanto vuoi, ma vuoti.

Non puoi mangiare o bere qualcosa di diverso da quanto sopra, mentre sei seduto su una dieta magica, altrimenti il ​​risultato sarà significativamente influenzato. Questa è una tecnica piuttosto difficile. Non continuare oltre il periodo specificato, altrimenti potresti causare danni significativi al corpo.

Per quanto riguarda la dieta, la tecnica magica prevede la presenza di tre pasti, tra i quali non è possibile fare uno spuntino. Inoltre, se vuoi fare tutto secondo le regole, la colazione, che consiste solo di liquido non zuccherato, dovrebbe essere entro e non oltre le 9. Pranza prima delle 14:00 e devi cenare al massimo alle 18:00. Dopo cena, devi dimenticare il cibo fino al giorno successivo e se si verifica la fame, sopprimila solo con tè e acqua non zuccherati. Puoi, ovviamente, e il caffè. Ma di notte è meglio non abusare di questa bevanda, altrimenti, invece della scomparsa del desiderio di uno spuntino, potresti incontrare l'insonnia.

Poiché questa tecnica è praticamente priva di carboidrati, i suoi sviluppatori non richiedono sport. Inoltre, si raccomanda durante il periodo di seguire le regole della dieta magica di abbandonare tutte le attività che possono privarti di molte delle tue forze. Le diete proteiche ipocaloriche non saranno facili da reintegrare. È del tutto possibile limitarsi a un semplice e breve esercizio mattutino o alla ginnastica. Ma dormire a sufficienza (dormire almeno 8 ore) e stare all'aria aperta per un'ora o due al giorno è più che desiderabile. Questo aiuterà il corpo a riprendersi più velocemente e tollererà più facilmente le regole dietetiche. Inoltre, gli sviluppatori della dieta consigliano di coccolarsi con trattamenti con acqua, massaggi e rilassarsi completamente. È meglio seguire una tale dieta durante le vacanze, quando puoi permetterti di sdraiarti sul divano più del solito e fare una procedura rilassante (o eseguirla a casa).

Per preservare il risultato ottenuto e non danneggiare il corpo, è necessario uscire dalla dieta magica in modo fluido e attento. Le regole di base per abbandonare il regime dietetico includono raccomandazioni per la giornata. Gli alimenti precedentemente proibiti dovrebbero essere aggiunti gradualmente.

Il primo giorno dopo la dieta di sette giorni, è meglio non introdurre nulla di nuovo dai prodotti. Basta aumentare leggermente la quantità di cibo consentita nella dieta. Ad esempio, usa alcune uova sode a colazione, fino a 300 g di verdure stufate a pranzo e un'insalata di verdure fresche a cena.

Nella dieta del secondo giorno, includi un po 'di carne bollita o pesce magro (come opzione - il tuo pesce preferito).

Il terzo giorno dopo la dieta magica, aggiungi al menu dei cereali o della pasta di semola di grano duro. Se vuoi davvero qualcosa di dolce, concediti un po ', ma al mattino.

Successivamente, amplia la tua gamma di frutta e verdura. Mangia quello che vuoi. Fatelo nei giorni dal quattro al sette.

E solo dopo la scadenza di una settimana, altri alimenti possono essere aggiunti alla dieta, senza dimenticare una corretta alimentazione e non l'eccesso di cibo. Altrimenti, con un tale sforzo, i chilogrammi che ti sono rimasti potresti salutare di nuovo. E ora sarà molto utile (indipendentemente dal fatto che foste amici dello sport durante la dieta o prima che iniziasse) aiutare a mantenere il peso normale con l'aiuto dell'attività fisica e lo studio delle aree problematiche. Questo ti renderà non solo magro, ma contribuirà anche all'acquisizione di un corpo attraente ed elastico.

Menu dietetico magico

Tutti i 7 giorni è necessario aderire al menu sottostante. È vietato sostituire, aggiungerne di nuovi, eliminare i pasti prescritti dalle regole dietetiche.

Controindicazioni alla dieta magica

1. È severamente vietato dieta in questo modo a persone affette da disturbi digestivi, affette da eventuali malattie gastrointestinali, donne in gravidanza e allattamento, adolescenti, persone in età avanzata.
2. Non puoi perdere peso in questo modo durante il periodo di recupero dopo l'intervento chirurgico, l'esacerbazione di qualsiasi malattia cronica, con malattie esistenti del sistema cardiovascolare, fegato, reni e altre condizioni pericolose.
3. Non è consigliabile aderire alle regole di cui sopra per le persone con forte stress mentale o fisico. Se sei uno di loro, è meglio cercare un modo più leale e gentile di modellare il corpo.
4. In generale, solo gli adulti in buona salute possono seguire una tale dieta, quindi la consultazione di uno specialista qualificato non sarà affatto superflua.

Le virtù della dieta magica

Il vantaggio principale della dieta magica è la sua efficacia e la velocità dei risultati. Per coloro che hanno urgente bisogno di modernizzare la propria figura, questa dieta diventa davvero una sorta di bacchetta magica, giustificando pienamente il suo nome mistico ad alto volume.

Svantaggi della dieta magica

• Questa tecnica è piuttosto affamata. Quindi coloro che non possono vantare una forza di volontà tangibile e nervi forti, è meglio aggirarli.
• Sii preparato che durante la dieta magica, specialmente nei suoi primi giorni, possano verificarsi debolezza e persino vertigini.
• I disturbi dell'umore, l'apatia, l'irritabilità non sono rari.
• Anche le prestazioni mentali e fisiche possono essere notevolmente ridotte.

Rifare la dieta magica

Se questa dieta è stata abbastanza facile per te, ma hai bisogno di perdere più peso, puoi ripeterla di nuovo. Ma non c'è bisogno di affrettarsi. Aspetta almeno un mese o due, in modo da non spaventare molto il corpo e non danneggiarlo. I tuoi organi e sistemi hanno ancora bisogno di almeno un po 'di tempo per riprendersi da una restrizione alimentare così significativa.