Cibo per la pulizia del fegato

Il fegato è uno degli organi più importanti del corpo umano, che svolge un ruolo importante: è responsabile della digestione del cibo e della purificazione del sangue. Inoltre, favorisce l'eliminazione delle tossine dal corpo, quindi necessita urgentemente di una regolare disintossicazione. La medicina, compresa la medicina popolare, conosce molti modi efficaci per purificarla, nel frattempo è più facile implementarla introducendo prodotti speciali nella tua dieta. Avendo nella loro composizione determinate sostanze, affrontano facilmente le funzioni loro assegnate. E, cosa più interessante, si trovano quasi sempre nella nostra cucina.

Come capire se un organo ha bisogno di essere pulito

L'eccesso di cibo, l'abbondanza di cibi grassi e fritti nella dieta, l'abuso di alcol, l'assunzione di vari farmaci, nonché lo stress costante e persino un eccesso di ferro, influenzano negativamente non solo la salute di una persona, ma anche il suo fegato(1)... Ma è responsabile dei processi più importanti che avvengono nel corpo. Oltre a purificare il sangue, fornisce la sintesi proteica, che è una sorta di mattone per il corpo, così come altre sostanze biochimiche che aiutano la digestione. Inoltre, produce la bile, che è coinvolta nell'assorbimento delle vitamine liposolubili (vitamine A, K).

Pertanto, i sintomi che indicheranno la necessità di pulire il fegato sono principalmente associati al lavoro dell'apparato digerente. Questi includono:

  • aumento della produzione di gas, gonfiore e disturbi di stomaco dopo aver mangiato;
  • movimenti intestinali irregolari;
  • pancia gonfia;
  • alitosi;
  • diminuzione dell'immunità e frequenti malattie infettive;
  • problemi della pelle: secchezza, prurito, psoriasi, eczema, eruzione cutanea o acne;
  • occhiaie sotto gli occhi;
  • dolore nella parte destra;
  • affaticamento cronico.

La pulizia regolare del fegato aiuta a sbarazzarsene una volta per tutte. L'importante è consultare un medico prima di eseguirlo ed escludere controindicazioni alla procedura. La negligenza a lungo termine di tutti questi sintomi aggrava solo la situazione e aumenta il rischio di sviluppare l'oncologia.(2).

Quali sostanze contribuiscono alla pulizia

La scelta a favore di alcuni prodotti per la pulizia del fegato non è stata casuale. Contengono alcune sostanze utili che hanno un effetto benefico sullo stato di questo organo. Tra loro:

  1. 1 selenio. Alcuni anni fa era considerato il veleno più forte per il corpo, ma oggi è chiamato un vero protettore del cuore. È un antiossidante che previene lo sviluppo di cancro, artrite e malattie del fegato, essendo responsabile della rigenerazione dei tessuti del fegato.
  2. 2 Vitamina E. Un'altra sostanza che ha proprietà antiossidanti e, in combinazione, aiuta a combattere la disfunzione grassa del fegato - una malattia in cui il grasso in eccesso si accumula nelle sue cellule. Inoltre, queste non sono parole vuote, ma i risultati della ricerca. Sono stati pubblicati nella pubblicazioneNew England Journal of Medicine“. Lo studio ha coinvolto 247 persone che sono state preliminarmente divise in 3 gruppi. Al primo sono state somministrate grandi dosi di vitamina E, al secondo sono stati somministrati farmaci per il diabete e il terzo è stato semplicemente un placebo. Di conseguenza, grazie alla vitamina E, i miglioramenti si sono verificati nel 43% dei casi, grazie al placebo - nel 19%. L'uso del farmaco per il diabete mellito ha avuto scarso successo.(3).
  3. 3 arginina. Un amminoacido essenziale che viene spesso utilizzato per trattare i disturbi cardiaci. Le sue responsabilità includono il rafforzamento del sistema immunitario, la normalizzazione dei livelli ormonali e la pulizia del fegato. Gli studi hanno dimostrato che l'arginina riduce il numero di cellule adipose e neutralizza anche l'ammoniaca e altre tossine che danneggiano l'organo.(4).
  4. 4 Clorofilla. La sostanza aiuta ad eliminare le tossine dal corpo e purifica naturalmente il fegato.
  5. 5 Vitamina B2. Accelera il processo di rigenerazione cellulare, li protegge da sostanze nocive, compreso l'uso di alcol o droghe varie.
  6. 6 Beta carotene. Partecipa alla sintesi e allo stoccaggio del glicogeno. La sua carenza influisce negativamente sulla secrezione della bile e sull'assorbimento delle vitamine E, A, D.
  7. 7 Vitamina C. Rafforza l'immunità e le pareti vascolari e combatte efficacemente anche le tossine. La carenza di questa sostanza, prima di tutto, influenza i processi metabolici, rendendo così le cellule del fegato il più vulnerabili possibile.
  8. 8 magnesio. Migliora il funzionamento dell'apparato digerente e allevia anche gli spasmi della muscolatura liscia del fegato e della cistifellea, allevia la condizione in caso di problemi al tratto gastrointestinale.

Il modo più semplice per ottenere tutte queste sostanze è dal cibo. Pertanto, sono meglio assorbiti e alleviano con successo una persona dai sintomi di intossicazione.

I 13 migliori alimenti per purificare il fegato

Aglio. Un solo spicchio d'aglio attiva la produzione di enzimi che aiutano a purificare il corpo dalle tossine. Inoltre, contiene allicina e selenio, che innescano i processi di rigenerazione cellulare in questo organo.

Pompelmo. È un tesoro di vitamina C e antiossidanti, che portano ad un aumento della produzione di enzimi che attivano il processo di disintossicazione.

Barbabietola. È una fonte di beta-carotene, che normalizza la funzione epatica e migliora la secrezione biliare. Le carote hanno funzioni simili, quindi puoi tranquillamente includerle nella tua dieta.

Tè verde. Gli scienziati lo chiamano scherzosamente bevanda preferita del fegato per l'alto contenuto di antiossidanti. Grazie a loro, allevia la stanchezza, purifica l'intestino, dona vigore e forza a una persona. Inoltre, contiene catechine, che migliorano il metabolismo, e vitamina P (una tazza di tè ne contiene la dose giornaliera), che previene lo sviluppo di processi infiammatori e oncologici. Inoltre, il tè verde purifica il corpo dalle tossine, quindi si consiglia di usarlo come aiuto nel trattamento dell'epatite. Nel frattempo, non può essere abusato, altrimenti i problemi cardiaci non possono essere evitati.

Verdure – rucola, spinaci, verdure a foglia verde. È un deposito di florofilla, che purifica il sangue dalle tossine, proteggendo così il fegato. Ha anche un effetto benefico sulla produzione e sul deflusso della bile.

Avocado. Un'enorme quantità di sostanze nutritive non è l'unico pregio di questo frutto. Tra l'altro favorisce la produzione di glutatione, sostanza antiossidante che aiuta a disintossicarsi in modo naturale.

Mele. Contengono pectina, che purifica l'intestino, facilitando così il fegato.

Olio d'oliva. La preferenza dovrebbe essere data a quella prodotta dalla spremitura a freddo. Contiene vitamina E e grassi sani che aiutano a rimuovere le tossine dal corpo, assorbendo così parte del lavoro del fegato su se stesso. Oltre all'olio d'oliva, sono adatti anche altri oli vegetali come l'olio di mais e l'olio di semi di lino.

Agrumi. Come fonte di vitamina C, non solo combattono efficacemente le tossine, ma riducono anche al minimo gli effetti negativi dei radicali liberi sulle cellule degli organi.

Noci. Contengono arginina, che neutralizza le tossine, e acidi grassi omega-3, che normalizzano la funzionalità epatica.

Cavolfiore. È una fonte di vitamina C, che accelera anche la produzione di enzimi necessari per digerire il cibo e rimuove le tossine dal corpo, riducendo significativamente il rischio di cancro. Oltre a lei, sono adatti anche cavoli e broccoli.

Curcuma. Introducilo nella tua dieta e il tuo fegato ti dirà "grazie", in ogni caso, gli scienziati ne sono sicuri. La curcuma rimuove le tossine dal corpo, grazie alla presenza di curcumina nella sua composizione, e aiuta anche a purificare il fegato dopo un lungo ciclo di farmaci. Si nota inoltre che l'uso regolare di questa spezia innesca il processo di rigenerazione cellulare. La ricerca del Maryland Institute ha dimostrato che la curcumina stimola anche la produzione di bile. È interessante notare che la medicina cinese lo utilizza attivamente non solo per il trattamento delle malattie del fegato, ma anche per il trattamento delle malattie dell'apparato digerente.(5).

Riso integrale. Accelera il metabolismo e ha un effetto positivo sul funzionamento dell'organo, riducendo la densità del tessuto epatico. Altri prodotti integrali hanno proprietà simili: cereali, pane, pasta.(6).

Altri modi per pulire il fegato

Oltre a introdurre nella tua dieta cibi sani che aiutano a disintossicarti in modo naturale, devi anche ripensare al tuo stile di vita e alle tue abitudini. In altre parole:

  • passare a cibi sani e genuini, evitando cibi grassi e fritti, poiché ciò altera la funzionalità epatica;
  • smettere di bere alcolici;
  • fare sport - accelera il metabolismo e ha un effetto positivo su tutto il corpo nel suo insieme, tuttavia, non sempre. Colazioni abbondanti, appena prima dell'attività fisica, sovraccaricano il tratto digestivo, stressando ulteriormente il fegato e interrompendo il processo di deflusso del sangue in esso. Di conseguenza, i recettori del dolore vengono pizzicati, cosa che una persona impara in pochi minuti, notando un forte dolore al lato. Inoltre, carichi rari ma intensi provocano la comparsa di cellule adipose nel fegato e aggravano solo la situazione. E in combinazione con una dieta ipocalorica, carichi elevati contribuiscono all'accumulo di sostanze ostinate nel corpo;
  • aumentare l'immunità al fine di ridurre al minimo la quantità di farmaci che entrano nel corpo durante la malattia(7).

La pulizia del fegato è un processo lungo e difficile. Avvicinati in modo responsabile, dopo aver visitato un medico in precedenza, e molto presto sentirai tutti i suoi benefici per te stesso!

Fonti d'informazione
  1. 14 alimenti che purificano il fegato,
  2. Alimenti per la pulizia del fegato, fonte
  3. La vitamina E può aiutare a curare le malattie del fegato,
  4. L-arginina e malattia del fegato grasso,
  5. Disintossicante alla curcuma e al fegato, fonte
  6. 8 migliori alimenti per la pulizia del fegato, fonte
  7. DIETA PER LA PULIZIA DEL FEGATO, fonte
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1 Commenti

  1. Det er sku da et underligt sted det lei ??
    Ho un altro articolo sulla leva..
    C'è qualcosa di simile a quello che non puoi fare a meno di bere, ma anche con agrumi ??

    Sig mig, er det jer der spiser noget forkt ?

    Gud Fader beva. GAAABBBBBB

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