Kundalini è spesso chiamato lo yoga reale, è unico e differisce in modo significativo dalle altre aree in quanto agisce 16 volte più velocemente. Forse, proprio per le sue proprietà miracolose, fino alla metà del Novecento il kundalini yoga non era diffuso ed era privilegio di selezionati maestri indiani.
A prima vista, il kundalini yoga consiste in attività fisica e asana statici, canto di mantra e meditazione. Parte dell'insegnamento è progettato per rilasciare l'energia della kundalini e parte è per elevarla. La base della pratica del kundalini yoga è il kriya, ognuno dei kriya ha il suo compito, che si tratti di alleviare lo stress o di normalizzare il lavoro di un certo organo. Il Kriya consiste in una combinazione di esercizi statici e dinamici, respirazione e, naturalmente, rilassamento. È interessante notare che il primo risultato delle lezioni di kundalini è evidente dopo 11 minuti! Perché sta succedendo?
"Lavoriamo con le ghiandole, non con i muscoli", afferma Alexei Merkulov, un noto istruttore di kundalini yoga russo e conduttore del canale Zhivi-TV. Se occorrono mesi e anni di duro allenamento per raggiungere una buona forma fisica, l'impatto sul sistema ormonale umano porta a un risultato tangibile quasi istantaneo. Non è un segreto che le persone che conducono uno stile di vita sedentario, iniziando a praticare lo yoga classico, hanno difficoltà a eseguire asana complesse. Nella pratica della kundalini si ritiene accettabile continuare a svolgere l'esercizio mentalmente, se all'inizio non è fisicamente possibile, e questo porterà anche al risultato desiderato. Pertanto, anche i principianti con una formazione minima sin dalle prime lezioni riceveranno lo stesso rendimento del loro insegnante esperto.
Nell'era della velocità e dell'aumento dello stress, non tutti possono immergersi completamente nell'auto-miglioramento spirituale, ma ogni persona moderna ha bisogno di aiuto per prendere decisioni difficili e modi per ripristinare la forza. Il Kundalini yoga diventerà un alleato comprensivo degli affari e delle persone impegnate. Non intacca le credenze religiose, non richiede un cambiamento radicale nello stile di vita e nell'alimentazione. Una persona può scegliere individualmente i kriya e le meditazioni che gli si addicono e farli quando il corpo urla SOS.
È impossibile cogliere tutta la potenza del kundalini yoga in un breve articolo. Ma una meditazione sarà rilevante per coloro che si trovano spesso di fronte alla necessità di prendere decisioni importanti:
Seduti nella posizione del loto (chiamata anche posa facile), chiudi gli occhi su 9/10 e concentrati sul respiro. Inspira per 5 conteggi, trattieni il respiro per 5 conteggi ed espira per la stessa durata. L'attenzione è concentrata nel punto tra le sopracciglia. Nel tempo, è necessario aumentare i cicli, idealmente fino a 20 secondi.
Le persone che hanno sperimentato un rapido effetto della pratica della kundalini, di norma, cercano di conoscere più a fondo questo insegnamento. Ma fino a che punto dipende da te. Sab noi!