Fare jogging per strada

Correre per strada è la tecnica dell'esercizio:

1. Per fare jogging avrai bisogno di scarpe comode. Salendo sullo scivolo, tendi i polpacci e le natiche. Scendendo dalla collina, fare brevi passi, piegare le ginocchia per un migliore assorbimento degli urti.

Una persona che pesa 70 kg quando corre in salita perderà 200 calorie, quando corre su una superficie orizzontale - 175 kcal, mentre corre campestre - circa 500 calorie in mezz'ora.