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Gli intestini fanno parte del sistema digerente umano. Al suo interno avvengono i principali processi di digestione del cibo e una parte significativa dei nutrienti e dell'acqua viene assorbita. L'intestino è diviso in due sezioni: spessa e sottile.
Le ghiandole situate nell'intestino secernono ormoni ed enzimi necessari per la digestione. La lunghezza dell'intestino tenue è di 5-6 metri e l'intestino crasso raggiunge 1.5 metri. Per un lavoro a tutti gli effetti, questo corpo ha bisogno di un'alimentazione corretta e nutriente.
Raccomandazioni generali
Per la pulizia e il corretto funzionamento del tratto digerente, è necessario bere 1 bicchiere d'acqua al giorno a stomaco vuoto. Questo attiva il lavoro degli organi interni e dà il tono necessario per l'intera giornata.
La nutrizione dovrebbe essere completa con una tale distribuzione di proteine, grassi e carboidrati in un rapporto di 1: 1: 4, rispettivamente. Per la salute dell'intestino, i nutrizionisti raccomandano vivamente quattro o cinque pasti al giorno e masticano accuratamente il cibo.
La dieta include alimenti che stimolano la funzione motoria intestinale.
I medici raccomandano di evitare cibi che causano fermentazione e putrefazione nell'intestino. Grandi quantità di carne, uova sode e prodotti da forno potrebbero non "piacere" al tuo intestino. Le zuppe vegetariane e il borscht sono molto utili. Il cibo secco contribuisce alla formazione di calcoli fecali.
Gli alimenti consumati freschi, bolliti o al forno, così come i cibi leggermente fritti con una crosta, fanno bene all'intestino. I piatti "al vapore" sono utili. La fibra vegetale è la migliore “amica” dell'intestino! Pertanto, è necessario mangiare ogni giorno un grande piatto di insalata di verdure.
Alimenti sani per l'intestino
- Crusca. Stimolano la motilità intestinale, sono una buona prevenzione della discinesia.
- Carota. È molto benefico per l'intestino grazie alle sue proprietà detergenti. Contiene una grande quantità di fibra, che funge da "spazzola" nel corpo. Inoltre, le carote distruggono i patogeni, come confermato dai dati della ricerca medica. Utile anche per la mucosa intestinale, per la presenza di carotene.
- Barbabietole, cavoli. Una buona fonte di fibre. Purificano l'intestino, tonificano la peristalsi.
- Aglio. Contiene fitoncidi. Distrugge i patogeni nell'intestino, è utile per la disbiosi. Una crosta di pane strofinata con aglio soddisferà il fabbisogno quotidiano dell'organismo di questo prodotto!
- Tesoro. Stimola la funzione secretoria intestinale. Facilita l'assorbimento dei nutrienti.
- Pera. Contiene zinco, essenziale per rafforzare il sistema immunitario. Usato come agente di fissaggio.
- Carciofo di Gerusalemme. È semplicemente necessario per la disbiosi intestinale. Nella medicina popolare, c'è anche un'opinione secondo cui l'uso del topinambur bollito con il latte elimina completamente tutte le conseguenze della disbiosi.
- Latte acido, kefir. Contengono microrganismi benefici necessari per la microflora intestinale.
- Albicocche, prugne, fichi. Hanno proprietà lassative e contengono anche una grande quantità di vitamine.
- Fagioli. Pulisce l'intestino dall'accumulo di sostanze nocive. Utilizzato per normalizzare la funzione intestinale.
Metodi tradizionali per migliorare l'intestino
Esistono diversi modi per pulire l'intestino. Soffermiamoci sul più semplice e sicuro di loro.
- Peeling con barbabietole. Le barbabietole vengono tagliate a pezzi e bollite finché sono teneri. Quindi macinare (preferibilmente con un frullatore) fino a ottenere una consistenza omogenea. Prendi mezzo bicchiere 3 volte al giorno.
- Pulizia con il metodo di Paul Bragg. Tenuto una volta alla settimana. Digiuno: da 1 a 24 ore. Quindi un'insalata di carote con cavolo, che, come una scopa, spazza via tutto ciò che non è necessario dall'intestino. Si ritiene che dopo tale procedura, ci sia un'ondata di forza nel corpo e un recupero generale.
- Pulizia del succo. Le mele sono molto utili per l'intestino, quindi il succo di mela ha un lieve effetto detergente. La seguente composizione accelererà la procedura di pulizia: succo di carote, cetrioli e barbabietole, preso in un rapporto di 2: 1: 1.
Una forte immunità è essenziale anche per la salute dell'intestino. Pertanto, tali strumenti sono utili:
- Propoli. Possiede effetti battericidi, analgesici e antinfiammatori. È usato per le malattie del tratto gastrointestinale.
- Tinture di Echinacea, Eleuterococco, Cartamo Leuzea. Aumentano l'immunità del corpo e quindi migliorano il funzionamento dell'intestino.
Leggi anche come pulire l'intestino a casa usando il metodo di Yu.A. Andreeva.
Alimenti nocivi per l'intestino
- Carne. Se consumato in grandi quantità, può causare processi putrefattivi.
- Piselli. Provoca un'eccessiva formazione di gas, a seguito della quale viene compromessa la funzione di assorbimento dell'intestino.
- Latte. In alcune persone, a causa dell'intolleranza al lattosio, può causare disturbi digestivi.