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Nonostante la fine della stagione estiva la natura continua a deliziarci con i suoi doni. La zucca può essere molto utile per la tua dieta. Aiuterà a purificare il corpo e perdere peso, ma preparerà anche il sistema immunitario per la prossima stagione dei virus.
La zucca è un'ottima fonte di beta-carotene, vitamine C, E, B1, B2, PP, fibre alimentari, potassio, calcio, ferro, magnesio, zinco e fluoro. Aiuta ad eliminare le tossine dal corpo e ha un effetto tonico.
La dieta della zucca dura 12 giorni e può aiutarti fino a 8 chili. Il menu dietetico è progettato per 4 giorni, quindi si ripete.
Menu di dieta di zucca
1 giorno
- Colazione: insalata di zucca con mandorle o semi di zucca e porridge di zucca con riso nel latte scremato.
- Pranzo: Zuppa di zucca
- Dinner: zucca in umido con cannella o altre spezie o zucca per una coppia.
Giorno 2
- Colazione: insalata di zucca con mandorle o semi di zucca e porridge di zucca con riso nel latte scremato o insalata di zucca e purea di zucca.
- Pranzo: zuppa di verdure fresche, polpette di zucca con uova proteiche o frittelle di zucca alla farina d'avena.
- Dinner: mele fresche o al forno.
Giorno 3
- Colazione: insalata di zucca con mandorle o semi di zucca e porridge di zucca con riso nel latte scremato.
- Pranzo: passato di verdura con polpette di carne magra di pollame.
- Dinner: insalata di zucca con ananas.
Giorno 4
- Colazione: insalata di zucca con mandorle o semi di zucca e porridge di zucca con riso nel latte scremato.
- Pranzo: zuppa di verdure o zuppa di carne, verdure al forno o grigliate.
- Dinner: brasato in umido con zucca e verdure.
È importante! La dieta della zucca è controindicata per le persone con malattie croniche dell'apparato digerente o disturbi digestivi.
La ricetta della zuppa di zucca per dimagrire guarda nel video qui sotto:
