Come alzarsi presto la mattina freschi e vigorosi? Come alzarti dal letto?

Probabilmente, tutti si sono posti questa domanda almeno una volta. Ma per qualche motivo sono sicuro che lo hai fatto molto più spesso. Proviamo a capire come svegliarci, rallegrarci e mantenere questo vigore per tutta la giornata.

Quindi, la prima cosa che viene in mente è una tazza di caffè. Ma bisogna ricordare che solo il caffè appena macinato rinvigorisce davvero, e il caffè istantaneo, che tutti sono abituati a bere, al contrario, richiede solo energia. Se non hai né la forza né la voglia di prepararti il ​​caffè ogni mattina, non disperare. Basta sostituirlo con una tazza di tè verde al limone. Ti assicuro, il tè verde è ricco di antiossidanti, quindi aumenterà facilmente il tuo umore e ti sveglierà. Se all'improvviso finisci il tè verde in casa, non importa. Bevi un bicchiere di succo o acqua. Il liquido "ravviva" le cellule, insieme a loro l'intero organismo.

Prossimo consiglio: fatti una doccia. Solo non troppo caldo, altrimenti la pelle fuoriesce e ti sentirai ancora più assonnato. La doccia dovrebbe essere fresca. Solo così riuscirà a risvegliare la tua mente e finalmente tonificare i muscoli. È meglio usare un gel doccia con oli aromatici. Ad esempio, gli agrumi. Sono in grado di riempire la tua giornata di profumi luminosi e piacevoli ricordi del mattino. In Germania, ad esempio, hanno già inventato un bagnoschiuma con caffeina e taurina, che rinvigorisce almeno due tazzine di caffè.

Il movimento è vita. Pertanto, se vuoi essere vigoroso fino alla sera, fai un leggero esercizio o un massaggio al mattino. Strofina i palmi delle mani, i lobi delle orecchie, le guance e il collo. Ciò fornirà un afflusso di sangue e, di conseguenza, ti sveglierà. E se c'è una persona cara accanto a te che può aiutarti in questo, rallegrati e poi digli grazie mille.

Un altro modo per rallegrarsi al mattino è semplicemente prepararsi per la giornata che ci aspetta la sera. Forse all'inizio sembrerà un compito difficile e spiacevole, ma in seguito diventerà la tua buona abitudine. Prepara quello che indosserai domani, prepara la borsa. Alla fine, al mattino avrai meno motivi per essere arrabbiato e nervoso, e inoltre, avrai un minuto in più per fare un pisolino.

Un altro modo: non chiudere ermeticamente la finestra con le tende. Lascia che il mattino entri lentamente nella tua stanza. Quindi, sarà molto più facile per il corpo svegliarsi. Gli scienziati affermano che la luce rallenta la produzione di melatonina. È la melatonina, a loro avviso, la causa della nostra sonnolenza.

E infine, il modo più efficace per rallegrarsi è dormire! Se hai minuti in più durante la pausa pranzo, assicurati di dormire un po '. E poi inizierai a lavorare con rinnovato vigore, con rinnovata energia! In Giappone, ad esempio, le grandi imprese hanno da tempo assegnato stanze separate in cui i lavoratori possono rilassarsi, riposarsi e fare un pisolino per 45 minuti. Inoltre, ci sarà una leggera vibrazione della sedia, cioè la persona non è scossa e si mette a lavorare molto più duramente.

Ma Torello Cavalieri (inventore italiano) ha inventato una sveglia che ti sveglierà con odori eccitanti: il pane appena sfornato, per esempio. Fantastico, non è vero !?

Questi suggerimenti ti aiuteranno a trascorrere una giornata piacevole, essere allegro e di buon umore fino a sera. Godere!