In primavera, durante la fioritura di alberi e piante, le reazioni allergiche sono aggravate. Ciò rende la vita molto difficile, perché le manifestazioni delle allergie sono sia lievi - naso che cola, lacrimazione e complesso - edema, sonnolenza, perdita di forza. Ci sono alimenti che possono alleviare le allergie in questo periodo dell'anno.
Zuppe Di Verdure
Le verdure sono i cibi migliori da mangiare durante le allergie. Sono ipoallergenici di per sé e sono anche ricchi di vitamine, minerali e altri nutrienti. Le verdure rafforzano il sistema immunitario, che ha bisogno di forza per eliminare gli allergeni
Le zuppe di verdure sono utili per chi soffre di allergie. Il vapore caldo apre i passaggi nasali e le verdure hanno la proprietà di impedire il rilascio di istamina e provocare nuovi attacchi. Particolarmente utili sono le verdure con un alto contenuto di vitamina C: cipolle, carote, pomodori.
Verdura
In primavera, nella dieta di una persona allergica, è necessario includere verdure, una fonte di antiossidanti, vitamine e minerali. I verdi possono aiutare a ridurre i sintomi e impedire che appaiano in coloro che soffrono di allergie lievi. I verdi sono particolarmente utili per la rinite allergica, la tosse e il gonfiore degli occhi.
Le verdure dovrebbero essere consumate fresche o cotte con un trattamento termico rapido - in camicia. Quindi porterà il massimo beneficio.
Tè
Il tè caldo è anche efficace nel combattere le allergie. Il vapore aiuterà a liberare il muco dai passaggi nasali e ad alleviare la condizione. Si consiglia di aggiungere al tè delle fette di limone fresco, che blocca il rilascio di istamina. Inoltre, il tè contiene polifenoli che aumentano l'immunità.
Per frutta
Durante un'esacerbazione di allergie, non dovresti mangiare tutti i frutti di seguito. Ma quelli che sono consentiti possono migliorare significativamente la salute. Queste sono banane, ananas e frutti di bosco, preferibilmente non rossi. Questi frutti sono una fonte di antiossidanti che rafforzano il sistema immunitario e di flavonoidi che combattono le allergie. Anana, grazie all'enzima bromelina, allevia le irritazioni e la quercetina contenuta nelle bacche previene il rilascio di istamina.
Salmone
Questo pesce contiene una grande quantità di acidi grassi polinsaturi omega-3, che rafforzano il sistema immunitario, normalizzano il funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni e aiutano il corpo a combattere le allergie.
Frutta secca
Le noci contengono anche acidi grassi omega-3 sani. Questo è un ottimo spuntino tra i pasti, che rafforza il sistema immunitario e riduce l'infiammazione. L'unica cosa è che se sei allergico alle noci, allora, ovviamente, è pericoloso mangiarle.