La cucina casalinga sta diventando sempre più popolare. Nei ristoranti c'è lo stesso menù tutti i giorni, ma nei negozi puoi trovare quasi tutti gli ingredienti.
I principali programmi di cucina che hanno inondato le onde radio, ogni volta si offrono di preparare qualcosa di nuovo e follemente bello.
L'ABC del mangiar sano
Tuttavia, ci sono molti modi per trovare un equilibrio tra gusto e beneficio.
Pesce e carne possono essere cotto al forno invece di friggere in padella. Se il forno non è adatto, dovresti prendere una padella antiaderente o una ghisa. Quando usi l'olio, non puoi quasi usarlo.
La crema spesso puoi sostituire il latte magro.
Invece di insalate di maionese, aggiungi yogurt magro senza additivi. Inoltre puoi aggiungere un po 'di verdure tritate.
Metti l'impasto due volte meno zucchero.
Zuppe e stufati con brodo di carne da mettere in frigorifero, rimuovere tutto il grasso congelatoe poi mangia.
Se la ricetta prevede di arrostire la carne di manzo, prima di aggiungere altri componenti occorre da scolare dal grasso di frittura.
Misura l'olio d'oliva per condire l'insalata con un cucchiaino e limitalo a uno. Quindi c'era abbastanza salsa, aggiungi salsa di soia, aceto balsamico o succo di limone o altri agrumi.
Quando si cuoce al posto del formaggio puoi usare ricotta. Un'altra opzione è mescolare lo yogurt magro con una piccola quantità di formaggio e spezie.
Insalate di carne salsiccia o maiale da sostituire con pollo o carne di calamaro.
Invece di uova fritte, mangia bollito per colazione.
Cuoci carne e pesce in piccoli pezzi. Più piccolo è il lotto, meno è probabile che mangerai troppo.
Perché la tua dieta non funziona - guarda nel video qui sotto:
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