Miele: contenuto calorico e composizione chimica

Introduzione

Quando si scelgono prodotti alimentari in un negozio e l'aspetto del prodotto, è necessario prestare attenzione alle informazioni sul produttore, alla composizione del prodotto, al valore nutritivo e ad altri dati indicati sulla confezione, che sono importanti anche per il consumatore.

Leggendo la composizione del prodotto sulla confezione, puoi imparare molto su ciò che mangiamo.

Una corretta alimentazione è un lavoro costante su te stesso. Se vuoi davvero mangiare solo cibo sano, non ci vorrà solo forza di volontà ma anche conoscenza - per lo meno, dovresti imparare a leggere le etichette e comprenderne i significati.

Composizione e contenuto calorico

Valore nutrizionaleContenuto (per 100 grammi)
caloria328 kcal
Proteine0.8 g
grassi0 g
carboidrati80.3 g
Water17.4 g
Fibra0 g
Acidi organici1.2 g
L'indice glicemico80
1 cucchiaino calorico: 30 kcal 1 cucchiaio: 98 calorie

Vitamine:

VitamineNome chimicoContenuto in 100 grammiLa percentuale del fabbisogno giornaliero
Vitamina Aequivalente di Retinolo0 mcg0%
Vitamina B1tiamina0.01 mg1%
Vitamina B2Riboflavina0.03 mg2%
Vitamina Cacido ascorbico0 mg0%
Vitamina Etocoferolo0 mg0%
Vitamina B3 (PP)Niacina0.4 mg2%
Vitamina B5Acido pantotenico0.13 mg3%
Vitamina B6piridossina0.1 mg5%
Vitamina B9acido folico15 mcg4%

Contenuto minerale:

MineraliContenuto in 100 grammiLa percentuale del fabbisogno giornaliero
Potassio36 mg1%
Calcio14 mg1%
Magnesio3 mg1%
Fosforo18 mg2%
Sodio10 mg1%
Ferro 0.8 mg6%
Iodio2 mg1%
Zinco0.09 mg1%
Rame60 mcg6%
Zolfo1 mg0%
Fluoruro100 mcg3%
Manganese0.03 mg2%

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Conclusione

Pertanto, l'utilità del prodotto dipende dalla sua classificazione e dalla necessità di ingredienti e componenti aggiuntivi. Per non perdersi nel mondo sconfinato dell'etichettatura, non dimenticare che la nostra dieta dovrebbe essere basata su alimenti freschi e non trasformati come verdure, frutta, erbe, bacche, cereali, legumi e composizione, che non ha bisogno di essere appresa. Quindi aggiungi più cibo fresco alla tua dieta.

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