Molti hanno probabilmente sentito dire che le cellule del nostro corpo si rinnovano completamente in sette anni. Tuttavia, per cellule di gruppi diversi, il periodo di rinnovamento è diverso: il più breve – meno di un mese – nelle cellule epidermiche. Pertanto, come dicono i medici, ci vuole pochissimo tempo per migliorare (o peggiorare) significativamente le condizioni della pelle del viso. Compreso con l'aiuto di una dieta.
Conchiglie di assistenza alla mira
Anche le frasi più comuni sono buone, come il noto consiglio "mangia meno cibo in scatola, più verdure e verdure". Ma ci sono anche dei veri e propri “proiettili da avvistamento” che funzionano in modo potente, di sicuro. Li abbiamo divisi in gruppi.
Antiossidanti
Il concetto principale nella lotta per un bel viso sono gli antiossidanti: composti che combattono i radicali liberi. I radicali liberi formati a causa del fatto che mangiamo cibi con conservanti, inaliamo fumo di tabacco, beviamo medicinali, viviamo in una zona sfavorevole, ecc. Mancano sempre di un elettrone. Si sforzano di portarlo via dalle cellule a tutti gli effetti e quindi distruggono le nostre cellule. I radicali liberi sono considerati la principale causa dell'invecchiamento e gli antiossidanti possono disintossicarli. Questi ultimi comprendono le vitamine A, E, C e molti oligoelementi, ma più spesso si parla di loro come la somma dei loro pregi.
Che cosa è l': mirtilli, mirtilli rossi, prugne e fragole; diversi tipi di fagioli, carciofi, cavolo cappuccio, cavolini di Bruxelles e broccoli, spinaci, barbabietole; noci, prugne.
Acidi grassi polinsaturi
Quando nei primi anni '1940 un'attrice svedese Ingrid Bergman diventata una star del cinema in America, ha ricevuto il soprannome di "lattaia scandinava". La sua pelle era perfetta e non aveva nemmeno bisogno del trucco sul set. Questo, ovviamente, è stato notevolmente facilitato dalla dieta scandinava: molti pesci contenenti acidi grassi polinsaturi omega-3 e omega-6. Sono responsabili di consentire alle membrane cellulari di consentire ai nutrienti di entrare nelle cellule e trattenere l'umidità, il che rende la pelle più giovane e soda.
Che cosa è l': salmone nordico oleoso, noci, olio di semi di lino.
Produzione giornaliera
Sorprendentemente, i latticini sono entrati nella lista per il loro contenuto di vitamina A, piuttosto che per il calcio glorificato. Secondo i nutrizionisti, non tutti gli organismi possono assimilare la vitamina A necessaria per la bellezza, ad esempio dalle carote, ma nei prodotti a base di latte fermentato è estremamente "leale" ed è percepita da tutti. Un ulteriore vantaggio sono gli yogurt con batteri vivi o enzimi che hanno un effetto benefico sulla digestione (più è buono, meno tossine rimangono).
Cosa è: ricotta e yogurt, formaggi giovani e stagionati, kefir e yogurt. Quando lo fai, opta per cibi a basso contenuto calorico, naturali, senza additivi alla frutta, idealmente fatti in casa.
Alimenti contenenti selenio
Se leggi ad esempio riviste specializzate o, puoi scoprire che il selenio è indispensabile per la pelle. Lo protegge dalla perdita di elasticità, dalla carenza di ossigeno e dai dannosi raggi ultravioletti. A proposito, i cereali integrali che lo contengono svolgono un'altra importante funzione: danno un senso di sazietà e ci evitano di riempirci lo stomaco di cibi "bianchi" come pane e panini dolci, che non sono utili non solo per la figura, ma anche per la faccia.
Che cosa è l': pane integrale, patatine integrali, muesli, mais, frutti di mare, aglio, lievito di birra.
solfuri
Un altro minerale di bellezza è zolfo (ricordate le sorgenti sulfuree curative). I solfuri – vari composti chimici dello zolfo – si trovano in molti prodotti, ma vengono assorbiti particolarmente bene crudi, motivo per cui è importante mettere, ad esempio, cipolle e peperoni crudi in insalata, buttare il prezzemolo “appena dall'orto ” in un piatto già tolto dal fuoco e ci sono i formaggi a latte crudo (questi sono, ad esempio, parmigiano e mozzarella).
Cosa è: uova, frutti di mare, carne, formaggio, noci, cereali.
Nemici di una pelle bella e sana
Grassi, piccanti, fritti – la pelle diventa grassa
Affumicato – i pori si dilatano
Salato, piccante – la pelle si irrita e si infiamma più facilmente
Cibo in scatola – la carnagione si deteriora
Dolce, caffè – compaiono acne e irritazioni
Naturalmente, non è necessario escludere completamente tali piatti (probabilmente ami tutto questo). Se sai quando fermarti, qualcosa può essere utile, ad esempio le spezie contengono antiossidanti e se mangi curry non tutti i giorni, ma nei giorni festivi, la persona sarà solo contenta. E un'altra cosa: non dimenticare che la pelle è un indicatore dello stato generale del corpo e se, ad esempio, avvelenerai regolarmente lo stomaco con cibo spazzatura, le manifestazioni esterne non richiederanno molto tempo.
Molti dei prodotti elencati non possono solo essere "ingestiti". Quasi nessuno dubiterà dei benefici di maschere e lozioni naturali.
Ribes nero – imbianca e restringe i pori
Fragole – migliora la carnagione, allevia le irritazioni e agisce come antisettico
Cetriolo – imbianca e rinfresca
Carote – ammorbidisce e ringiovanisce
Patate novelle – rimuove le tracce di affaticamento e leviga la pelle
Verdure fresche – lenisce e rinfresca
Tè verde – il tè freddo tonifica, rafforza i vasi sanguigni
Cagliata – leviga le rughe e deterge
Fiocchi d'avena – ringiovanisce
Per le maschere fatte in casa, si consiglia di strofinare frutta e verdura dura su una grattugia fine e di impastare le bacche succose con una forchetta. La miscela vitaminica può essere diluita con olio d'oliva o miele.