"Fai colazione da solo, condividi la cena con un amico, una cena regala al nemico".
Studi del 20 ° secolo hanno dimostrato che la colazione non dovrebbe essere pesante. Più "pesante" dovrebbe essere il pasto a pranzo. Il rapporto ottimale di pasti calorici: colazione - 30-35%, pranzo - 40-45% e cena - 25% della dieta quotidiana.
Le zuppe dovrebbero essere consumate quotidianamente. Altrimenti affronti un'ulcera allo stomaco.
Una dichiarazione molto controversa. Le statistiche non sono ancora state dimostrate, la relazione corrispondente. In altre parole, l'utilità del consumo quotidiano di zuppa, per la prevenzione delle ulcere - è altamente discutibile.
Frutta e verdura possono essere mangiate quanto basta.
In effetti, frutta e verdura sono utili. Ma non in quantità. In primo luogo, l'uso eccessivo di loro può causare cose spiacevoli come gonfiore, bruciore di stomaco, diarrea. E tutto questo è una conseguenza dell'interruzione del processo digestivo.
Inoltre, se dovessimo mangiare frutta e verdura crude, è meglio farlo prima del pasto principale (a stomaco vuoto) e non dopo. Altrimenti, lo stomaco inizierà il processo di fermentazione. Che è una violazione del processo di digestione, gonfiore, ecc.
Per escludere i grassi dalla dieta
La situazione è molto simile al paragrafo 3. I grassi sono davvero dannosi in grandi quantità. Ma nel piccolo, sono necessari. Almeno pensa agli acidi grassi polinsaturi necessari per le persone, che contengono grassi.
Non mangiare i dolci prima del cibo, perderai l'appetito.
Ma la mancanza di appetito è una buona cosa. Almeno per coloro che stanno lottando con l'eccesso di peso. E queste persone ora sono molto di più di quelle che soffrono di distrofia.
Tè, caffè, succhi di frutta a fine pasto.
Questa è la cattiva abitudine più diffusa. Il fatto che questo fluido entri nello stomaco insieme al cibo impedisce la digestione riducendo la concentrazione del succo gastrico, ma aumenta anche la velocità di movimento del cibo attraverso il "tratto digerente", che porta al deterioramento della digeribilità di quest'ultimo.