Dieta geisha, 5 giorni, -7 kg

Perdere peso fino a 7 kg in 5 giorni.

Il contenuto calorico medio giornaliero è di 670 Kcal.

La parola geisha evoca l'immagine di una ragazza giapponese giovane, attraente e snella. In effetti, le ragazze geisha devono la loro figura con proporzioni corporee ideali a una certa dieta, che è stata sviluppata molti decenni fa.

Questa tecnica si basa sull'uso di tre prodotti principali: riso, latte e tè verde. Con una tale dieta, puoi perdere 5-5 chili in più in 7 giorni.

Requisiti dietetici della geisha

Diamo un'occhiata più da vicino al cibo delle geisha (e infatti degli abitanti del Giappone). Onorano le tradizioni secolari dei loro antenati, senza tradirli e puntando nella loro dieta su prodotti sani e naturali. Non solo non contribuisce all'accumulo di grasso, ma ha anche un effetto curativo sul corpo. Non per niente ci sono così tanti centenari in Giappone.

Va notato che la dieta degli abitanti di questo paese è significativamente diversa dalla solita dieta degli europei. Se il nostro menu contiene spesso un'abbondanza di prodotti a base di carne, in Giappone, di regola, la carne non viene mangiata affatto. Ma il consumo di pesce e frutti di mare vari da parte dei giapponesi occupa una posizione di primo piano praticamente in tutto il mondo.

Il riso è diventato la base della dieta di molti giapponesi. Questa cultura è cresciuta da tempo nella terra del sol levante ed è prontamente utilizzata da tutti i suoi abitanti. I giapponesi preferiscono il tipo marrone non lucidato di questo cereale. Il riso integrale aiuta non solo a sbarazzarsi del peso in eccesso, ma anche a purificare perfettamente il corpo da tossine, tossine e altri composti nocivi che, se lasciati a lungo, hanno tutte le possibilità di danneggiare organi e sistemi importanti.

Probabilmente avrai sentito molte volte quanto sia importante la cerimonia del tè per il popolo giapponese. Fondamentalmente, consumano il tipo verde di questa bevanda, che accelera il metabolismo. Ciò si riflette nella perdita di peso e nel mantenimento in modo positivo. Ma vale la pena notare che per la massima utilità ed effetto, è necessario utilizzare tè verde preparato di alta qualità e non il tè confezionato che abbiamo.

Un fattore importante è il fatto che i giapponesi non mangiano molto (rispetto all'abitante medio dello spazio post-sovietico). Di norma, il cibo giapponese consiste in diversi piatti, ma tutti vengono mangiati da piccole ciotole, le cui dimensioni sono simili ai piattini. E di conseguenza, l'eccesso di cibo è fuori questione qui.

Per quanto riguarda il latte, a cui viene riservata un'attenzione particolare anche nella dieta delle geishe, molti nutrizionisti concordano incondizionatamente sul fatto che questa bevanda aiuta a perdere peso più velocemente, poiché migliora il funzionamento del sistema digestivo e accelera il metabolismo. A dieta, si consiglia di consumare latte con un contenuto di grassi non superiore all'1,5% (massimo - 2,5%).

Il resto degli alimenti e delle bevande della dieta della geisha è proibito. Ma non dimenticare di bere abbastanza acqua non gassata o acqua minerale ogni giorno.

La dieta delle geishe prevede tre pasti. Si consiglia di fare a meno degli spuntini. Prima di andare a letto, non mangiare per 3 ore. È incoraggiata l'attività fisica in tutte le forme: camminare, ballare, fare esercizio a casa o in palestra.

Prendi nota di questi suggerimenti per rendere più facile mantenere i risultati ottenuti con la dieta della geisha. Cerca di non balzare su dolci, cibi grassi e ipercalorici. È fantastico se riesci a rendere i suddetti prodotti del menu giapponese la base della tua dieta. Mangia cibi più freschi e naturali. Prova durante la dieta della geisha a sentire il gusto e la salubrità dei piatti utilizzati e non dimenticartene in futuro.

Inoltre, mentre si segue la dieta delle bellezze giapponesi, è necessario prestare particolare attenzione ai massaggi, ai bagni purificanti e ai trattamenti di bellezza. Oltre ai benefici per il corpo e per il corpo, queste manipolazioni ti aiuteranno sicuramente a sintonizzarti nel modo giusto e ad astrarti dai pensieri di mangiare qualcosa di proibito.

Menu dietetico geisha

Controindicazioni

La gravidanza e l'allattamento al seno, le malattie croniche e le malattie del tratto gastrointestinale sono considerate controindicazioni alla dieta delle geishe.

Le virtù della dieta delle geishe

1. Gli indubbi vantaggi della dieta delle geishe includono risultati rapidi. Di regola, un buon risultato ti ringrazia per la tua invidiabile forza di volontà già dal secondo o terzo giorno. Vedrai come il peso in eccesso si scioglie letteralmente.
2. Inoltre, il vantaggio è che la perdita di peso passa senza i morsi della fame acuta, c'è una piacevole leggerezza nel corpo, appaiono energia e vigore.
3. I preferiti di questa dieta - riso, latte e tè verde - giovano anche al corpo. Consideriamo i principali vantaggi di ciascun prodotto (bevanda) in modo più dettagliato.
4. latte… Questa bevanda salutare è un'ottima fonte di calcio, che viene completamente assorbito dal nostro organismo. A questo proposito, i latticini sono molto utili non solo per chi sta perdendo peso, ma anche per bambini e adolescenti, per le persone con osteoporosi. Il latte combatte molto bene l'insonnia. A volte, per recarsi nel regno di Morfeo, basta bere (preferibilmente un'ora prima di coricarsi) un bicchiere di latte, aggiungendovi un po' di miele naturale. È particolarmente utile in questo caso passare al latte fresco per un aiuto naturale. Inoltre, si consiglia di bere latte per raffreddori, emicranie e comuni mal di testa.
5. riso…Questo cereale è una fonte insostituibile di vitamina B, famosa per i suoi benefici sul sistema nervoso. Se ritieni che sbalzi d'umore irragionevoli o addirittura la depressione stiano diventando la norma, assicurati di includere il riso nella tua dieta. Inoltre, i chicchi di riso contengono calcio, iodio, zinco, fosforo, ferro. Tutte queste sostanze sono senza dubbio necessarie al nostro organismo. È molto utile mangiare riso se si hanno malattie ai reni o alle vie urinarie. Mangiare riso ha un effetto benefico sul sistema cardiovascolare, rafforzando il muscolo cardiaco e aiutandolo a funzionare normalmente.
6. Tè verde… I benefici di questa bevanda sono stati dimostrati in tempi antichi. I minerali presenti nel tè verde aiutano molti organi e sistemi del corpo a funzionare correttamente. Bere una bevanda verde naturale aiuta a migliorare l'aspetto. La condizione dei capelli migliora e i denti e le unghie diventano più forti. Le catechine del tè sono molto benefiche per il sistema immunitario. Il tè migliora la microflora intestinale e aiuta ad assimilare più nutrienti dal cibo.

Svantaggi della dieta delle geishe

• Lo svantaggio della dieta delle geishe è la dieta monotona che dovrebbe essere seguita quotidianamente. Non tutti sono in grado di sopportare la dieta fino alla fine a causa della monotonia alimentare.
• Inoltre, la dieta della geisha potrebbe non essere adatta a persone che sono abituate a fare una ricca colazione, perché in questo caso a colazione si può bere solo tè verde con latte. Se senti un esaurimento, sbalzi d'umore, disagio psicologico senza una colazione abbondante, è meglio prestare attenzione ad altri metodi per migliorare la tua figura.
• Il riso, che occupa un posto di primo piano nella dieta, può causare problemi gastrointestinali, in particolare la stitichezza. Ciò è aggravato dal fatto che non c'era posto nella dieta per oli vegetali e verdure, che sono progettati per mitigare questo effetto e aiutare il riso a servire solo bene il corpo. Quindi, se hai già riscontrato un problema simile, è meglio astenersi dal seguire le regole del metodo di perdita di peso della geisha.

Re-dieta geisha

Se hai perso una certa quantità di chilogrammi nei primi cinque giorni con la dieta delle geishe, ma non sei ancora soddisfatto del risultato e vuoi perdere più peso, puoi di nuovo fare una marcia della stessa durata dopo 7-10 giorni. Successivamente, tale perdita di peso non dovrebbe essere affrontata per almeno 1-2 mesi.