Recupero della frattura: come sviluppare un braccio? video
Le persone che hanno subito un braccio rotto sanno quanto sia importante il periodo di riabilitazione per il trattamento completo. Dopotutto, dopo che l'intonaco è stato rimosso dalla mano, il paziente praticamente non lo sente. Nei casi più gravi, una persona indossa un gesso per diversi mesi, per tutto questo tempo l'arto superiore è in uno stato di completa immobilità.
Il movimento è vita e tutto ciò che è senza movimento attivo per lungo tempo subisce necrosi nel tempo. Pertanto, anche ai pazienti gravemente malati, per mantenere la vitalità del corpo, i medici raccomandano di fare almeno un minimo di movimenti al giorno. Nel caso di una mano immobilizzata, i muscoli ristagnano e il flusso sanguigno è compromesso. Il periodo di recupero di un braccio dopo una frattura dipende dalle capacità fisiche e dal desiderio del paziente. Può durare da poche settimane a mesi.
Esercizi dopo un braccio rotto
I seguenti esercizi risolveranno il problema del gonfiore della mano e aiuteranno a sviluppare la mano, l'articolazione senza la quale l'arto perde la sua capacità.
A volte i pazienti nei primi giorni dopo la rimozione del gesso non riescono nemmeno a tenere in mano una tazza. Per capire quanto è diventata cattiva la mano, chiudi il pugno. Prendi in mano un pezzo di plastilina o, se disponibile, di plastica per modellare. Finché non sarà riscaldato dal calore delle tue mani, cederà con difficoltà. Posiziona la plastica al centro del palmo e prova a romperla con le dita, impastala. Quando il morso si è riscaldato e si è ammorbidito, fai una breve pausa e ripeti di nuovo. La cosa principale è non avere fretta e fare l'esercizio. Ripeti l'esercizio mattina, pomeriggio e sera per un mese.
Prendi una pallina da tennis in mano e vai al muro. Lancia leggermente la palla contro il muro e cerca di prenderla dopo averla colpita. Cerca di non fare sussulti improvvisi. Si consiglia di eseguire l'esercizio per un breve periodo, più volte al giorno per un mese. Questo aiuterà le tue dita a ritrovare la destrezza e a ripristinare la mobilità primaria. Ci sarà anche una reazione richiesta durante la fase di recupero.
Qualsiasi esercizio dopo un braccio rotto dovrebbe essere eseguito con la massima cura, perché l'arto che è stato ferito è molto vulnerabile
Siediti su una sedia, chiudi le mani davanti a te, premendo saldamente i palmi l'uno contro l'altro. Senza separare i palmi, inclinare le mani una alla volta verso il polso destro e sinistro, permettendo alle articolazioni di svilupparsi gradualmente. Fai attenzione a non esagerare quando inclini i polsi verso il braccio rotto. Fai tante ripetizioni finché ce n'è abbastanza per sentire una leggera tensione. Evita il dolore intenso. Ogni giorno, per quanto possibile, abbassa le spazzole sempre più in basso.
Usa le palline da ping-pong come allenatore. Prendi diversi pezzi in mano e spostali con le dita in modo che non cadano. Esercizio per 10 minuti. Questo sviluppo dà un buon risultato e contribuisce al rapido recupero del braccio dopo una frattura.
Per ripristinare la normale mobilità di un arto rotto, è importante migliorare la circolazione sanguigna. Questo è facilitato dal massaggio
Metodi come esercizi di fisioterapia e fisioterapia sono importanti per accorciare la riabilitazione degli arti dopo una frattura. Il medico prescriverà le procedure appropriate, a seconda del periodo di immobilizzazione dell'arto interessato e della lesione ossea. Si consiglia inoltre di prestare attenzione a una serie di esercizi riparativi che è possibile eseguire a casa.
Per allenare l'arto ferito, solleva le spalle e in questa posizione, fai semplicemente oscillare il braccio liberamente. Esegui esercizi circolari nelle articolazioni del gomito e della spalla in senso orario e antiorario. Alza le mani attraverso i lati e abbassale allo stesso modo. Quindi alza e abbassa le braccia, puntandole davanti a te. Batti le mani con le braccia distese e dietro la schiena.
Impara a prenderti cura di te di nuovo usando la mano ferita. Ad esempio, prova a pettinare delicatamente, lavare.
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