La paura del fallimento e del risultato indesiderato è ciò che distingue l'uomo dagli altri esseri viventi. Indubbiamente, gli animali sentono la paura del pericolo che li minaccia qui e ora, ma solo una persona tende ad avere paura di ciò che può accadere solo in teoria. Qualcosa che non ha ancora mostrato il suo pericolo.
Qualcuno dirà: “La sensazione di paura è naturale! Ci impedisce di fare cose stupide e sconsiderate". Allo stesso tempo, le paure di molte persone sono ingiustificate, irragionevoli e impediscono loro di raggiungere i propri obiettivi. Lasciando che la paura si paralizzi, una persona rifiuta consapevolmente le molte opportunità che potrebbero aprirsi davanti a lui.
Quindi, cosa si può fare per far sì che la paura lasci andare il suo proprietario?
1. Riconosci la paura. Questo è un grande passo. Molti di noi hanno delle paure, da qualche parte nel profondo, inconsce, che preferiamo ignorare e fingere che non ci siano. Tuttavia, lo sono e influenzano la nostra vita ogni giorno. Quindi la prima cosa è rendersi conto, accettare la paura.
2. Registrare per iscritto. Di che cosa hai paura? Scrivilo su un quaderno su un pezzo di carta nel tuo diario. La fissazione scritta permette non solo di realizzare, ma anche di “tirare fuori” dal profondo di tutti quegli atteggiamenti che ti impediscono di andare avanti. Ci sforziamo non per la paura di avere il controllo su di noi, ma per noi di avere il controllo sulla paura. Dopo aver scritto tutto su un pezzo di carta, puoi persino schiacciarlo e calpestarlo: questo migliorerà l'effetto psicologico.
3. Sentilo. Sì, sei diventato consapevole della paura, ma hai ancora paura. Non hai più voglia di “nutrire” il tuo “malvocato”, forse ti vergogni anche di lui. Basta! Renditi conto che non sei solo, abbiamo TUTTI diversi tipi di paure. E tu, e io, e lo zio Vasya dall'ultimo piano, e Jessica Alba, e persino Al Pacino! Comprendi chiaramente: (questo è olio di burro). E ora, permetti a te stesso di sentire ciò di cui hai paura, prova a viverlo. Non è così male come potrebbe sembrare prima. Fa parte di te, ma non ne sei più dipendente.
4. Chiediti: qual è il risultato più indesiderabile? Hai paura di non ottenere il lavoro che desideri? Cosa farai in un caso del genere? Trova un nuovo lavoro. Continua ad andare avanti, continua a vivere. Hai paura di essere rifiutato dal sesso opposto? Cosa poi? Il tempo guarirà le ferite e troverai qualcuno che è molto più adatto a te.
5. Vai avanti e fallo. Ripeti a te stesso: . È importante ricordare qui che i pensieri ei dubbi devono essere sostituiti dalle azioni.
6. Preparati per il combattimento. Quando sai che stai per competere, inizi a prepararti. Fai un piano, le “armi” necessarie, ti alleni. Se sogni di diventare un musicista ma hai paura... esercitati, esercitati, esercitati. Fai un piano dettagliato per raggiungere l'obiettivo, armati di tutte le abilità disponibili, padroneggia le informazioni mancanti.
7. Sii qui e ora. La paura del fallimento è una paura legata al futuro. Cadiamo nella trappola di preoccuparci di ciò che è probabile che accada. Invece (così come dal pensare agli errori e ai fallimenti passati). Concentrati sul momento presente. Fai tutto il possibile qui e ora per realizzare i tuoi sogni, liberati dalle paure, dimenticando ciò che non è ancora successo in futuro.