Entrando nei fast-food e seguendo una dieta, la tua prima reazione è rifiutare uno spuntino in piacevole compagnia. Ci affrettiamo a farti piacere: in qualsiasi snack bar, puoi trovare un piatto che non rovinerà la tua corretta alimentazione e non supererà il numero di calorie previsto.
Insalata
Le insalate sono disponibili in qualsiasi menu di fast food. E anche se non ti viene offerta una scelta di ingredienti e condimenti, un'insalata di verdure è comunque la migliore preferenza per le crocchette di grasso, ad esempio. Prova a scegliere senza maionese o chiedi di non aggiungerla alla tua porzione. In media, il contenuto calorico di tale porzione non supererà le 150 calorie.
Arrotolare con pane pita
Il contenuto calorico medio di un tale rotolo è di 220 calorie. Naturalmente, il contenuto calorico del piatto è significativamente ridotto a causa del pane pita, che è più leggero del normale pane. Ma dovresti anche prestare attenzione al ripieno. Scegli ingredienti naturali: carne o pesce bollito, verdure ed evita i condimenti alla maionese.
Sushi
Sushi: una combinazione di contorni, verdure e pesce. Una porzione di panini - fino a 150 calorie. Inoltre, tale cibo è ancora nel fatto che puoi facilmente fare uno spuntino al lavoro: il sushi è comodo da trasportare e conservare ermeticamente.
Pizza
La pizza è un'ottima opzione per il pasto. E ancora, dovresti controllare solo gli ingredienti che sono inclusi nella sua composizione. Primo, niente maionese. In secondo luogo, pasta sottile. Terzo, niente salsicce fritte. Carne bollita idealmente, verdure e un po' di formaggio. E non una pizza intera, ma un piccolo pezzo, il cui contenuto calorico sarà entro 250 calorie.
Cupcake
Se vuoi un dessert con caffè o tè, puoi permetterti un piccolo cupcake. Scegline uno che non abbia un ripieno di crema e inclusioni di cioccolato: additivi ammessi – scorza di limone o uvetta. Il contenuto calorico della torta è entro 400 calorie, che è inferiore a quello del gelato o della torta alla crema.