Dieta inglese, 3 settimane, -16 kg

Perdere peso fino a 16 kg in 3 settimane.

Il contenuto calorico medio giornaliero è di 660 Kcal.

Sebbene la dieta si chiami inglese, non si può dire che sia composta esclusivamente dai piatti nazionali di questo paese. Può essere molto interessante per coloro che vogliono perdere peso e per una buona ragione. Sedendoci sopra, puoi buttare via entro 21 giorni (questa è la sua durata) da 8 a 16 kg. Certo, vale la pena partire da quanto peso in eccesso avevi inizialmente. Se sei già magro, è probabile che questa cifra sia inferiore. Ma, come notato dagli sviluppatori della dieta, il risultato sarà in ogni caso.

Se hai raggiunto il risultato desiderato più velocemente della durata del corso dietetico standard, puoi tornare alla tua dieta normale sedendoti su una donna inglese, diciamo, 7-10 giorni. Ma, ovviamente, in futuro, non dimenticare di mangiare correttamente e razionalmente. Diamo uno sguardo più da vicino a questo sistema.

Requisiti della dieta inglese

Quindi, le regole principali della dieta inglese includono quanto segue. Beviamo 2 litri di acqua pulita al giorno. Ceniamo, massimo alle 19 pm. Assunzione obbligatoria di multivitaminici (questa condizione è particolarmente importante se si decide di perdere peso in inverno). Prima di andare a letto, gli autori della dieta inglese consigliano di bere un cucchiaio di olio d'oliva, che aiuta a migliorare il funzionamento dello stomaco e previene la deposizione di grasso in eccesso. E prima di colazione devi bere un bicchiere di acqua tiepida. Vale la pena mangiare 4 volte durante il giorno dopo pause approssimativamente uguali tra i pasti.

Le principali raccomandazioni sono l'alternanza dei giorni. Quindi, trascorri 2 giorni di proteine, 2 - verdura. Se vuoi sentire il risultato il prima possibile, avvia il corpo per due giorni affamati, dopodiché alternerai costantemente le proteine ​​e le verdure sopra menzionate.

Menu dietetico inglese

Se prima di coricarsi si è tormentati da un'acuta sensazione di fame, è consentito bere un bicchiere di succo di pomodoro (ma non comprato in negozio, perché lo zucchero e le altre sostanze vietate dalla dieta, e in genere le sostanze nocive in genere, sono spesso aggiunto ad esso).

Controindicazioni alla dieta inglese

I medici sconsigliano vivamente di seguire questa dieta per le persone che sono allergiche almeno ad alcuni prodotti proteici, hanno malattie dell'intestino o dello stomaco, ci sono problemi con il sistema cardiovascolare.

Le virtù della dieta inglese

1. I vantaggi del sistema alimentare inglese includono il fatto che il peso, di regola, scompare rapidamente. Questo accade quasi dai primi giorni, che non possono che gioire, e danno forza per aderire alle regole dietetiche del futuro.

2. La dieta è abbastanza equilibrata. Il programma dei pasti è progettato in modo tale che è improbabile che tu possa provare una forte sensazione di fame fino al tuo prossimo pasto.

3. Poiché la dieta inglese è vicina a un'alimentazione razionale e corretta (se non si tiene conto dei primi giorni di fame), grazie ad essa, se ci si avvicina con saggezza, si può anche migliorare il proprio fisico. Ti aiuterà a normalizzare il tuo metabolismo e ad avere un effetto benefico sul tratto gastrointestinale.

4. Stabilizza anche la pressione sanguigna e normalizza i livelli di zucchero nel sangue. Quindi di sicuro molti indicatori di salute miglioreranno.

5. La dieta è universale. Ed è adatto non solo alle donne, che, come sapete, cercano quasi sempre la perfezione, ma anche agli uomini che vogliono trasformare la loro figura. Dopotutto, la dieta è ricca di proteine, senza le quali, probabilmente, nessun uomo può immaginare la propria vita.

6. Inoltre, i vantaggi di questa dieta includono il fatto che non richiede alcun costo aggiuntivo. I prodotti per rispettarlo sono abbastanza economici, ne servono relativamente pochi e puoi acquistarli in quasi tutti i supermercati.

Svantaggi della dieta inglese

Gli svantaggi includono il fatto che molti cibi familiari sono esclusi dalla dieta. Se vuoi mangiare qualcosa di gustoso, la dieta gli impone un severo divieto. Pertanto, è psicologicamente difficile per alcune persone aderire a questo sistema. Ma vale la pena notare che è difficile (se non impossibile, se non impossibile) trovare una dieta senza divieti, quindi qui sta a te scegliere.

È molto importante seguire il regime. Ma non tutti possono mangiare 4 volte al giorno (ad esempio, a causa dell'orario di lavoro). E non sempre è possibile fare uno spuntino, secondo le regole del sistema alimentare inglese.

È importante prestare attenzione al fatto che è necessario uscire correttamente dal regime alimentare. Altrimenti, i chilogrammi persi possono tornare e con un peso aggiuntivo.

Introduci cibi proibiti nella tua dieta dopo il corso dietetico in modo molto graduale e, ovviamente, non trascurare i principi di un'alimentazione sana. Ciò contribuirà a consolidare il risultato raggiunto ea godere a lungo della nuova figura.

Re-condurre la dieta inglese

Gli esperti raccomandano di ripetere il corso della dieta inglese, non importa quanto siano buoni i risultati, non prima di un mese e mezzo.