Dieta del dottor Mukhina, 14 giorni, -7 kg

Perdere peso fino a 7 kg in 14 giorni.

Il contenuto calorico medio giornaliero è di 680 Kcal.

Ci sono molte persone che stanno cercando con entusiasmo di trasformare il proprio corpo. Ma non tutti possono sbarazzarsi dei pesanti chili usando metodi standard. In questo caso, il dottor Mukhina consiglia di combinare i cambiamenti nella nutrizione con l'uso di un ago d'oro nell'orecchio. Scopriamo perché farlo e come perdere peso secondo il metodo dell'autore di un sistema nuovo che sta rapidamente guadagnando popolarità.

Le esigenze dietetiche di Mukhina

L'umanità conosce da molto tempo le possibilità miracolose dell'agopuntura (impatto su alcuni organi con l'aiuto dell'agopuntura). Questa manipolazione è particolarmente popolare nella pratica dei medici cinesi, che aiutano a curare molte malattie con l'aiuto dell'influenza dell'ago. Anche il dottor Mukhina ha preso un esempio da loro.

Secondo l'autore della tecnica, un ago d'oro conficcato nel lobo dell'orecchio agisce su alcuni punti che aiutano a smorzare l'aumento dell'appetito, controllare l'attività del sistema enzimatico, migliorare il tratto digerente e quindi perdere peso più velocemente. Non ti senti molto a disagio, dicendo addio a fastidiosi chilogrammi. Devi indossare un orecchino per dimagrire da 1 a 6 mesi, a seconda di quanto peso hai inizialmente e di quanto hai bisogno per perdere peso. Per quanto riguarda il tasso di perdita di peso, è necessario tenere conto anche delle caratteristiche individuali del corpo. Di norma, vengono consumati almeno 5-7 kg al mese. E con un notevole eccesso di peso corporeo, puoi perdere peso e rafforzarti.

Certo, per dimagrire, un orecchino non basta. È indispensabile regolare l'alimentazione. Quindi, durante la perdita di peso attiva secondo la dieta del Dr. Mukhina, è necessario abbandonare alcol, bevande gassate, salsicce, salsicce e qualsiasi altro salsiccia grassa, patatine, frutta secca, banane, uva, dolci, burro, pane prodotti, carni affumicate, sottaceti, marinate, eventuali cereali e cereali. Vale anche la pena dire no a patate, barbabietole, carote, tutti i prodotti a base di farina, aglio e cipolle (non precedentemente trattate termicamente), noci e mais.

Per una perdita di peso più efficace, si consiglia di cenare abbastanza presto, senza ricorrere a spuntini dopo le 18:00. Durante i pasti, è necessario concentrarsi esclusivamente sul cibo, senza distrarsi guardando la televisione, leggendo e attività simili non legate al cibo. Ogni pezzo di cibo deve essere masticato con cura e mangiato lentamente.

Inoltre, non è vietato talvolta aggiungere dolcificante al cibo e alle bevande utilizzate. Devi bere 2 litri di acqua al giorno. La dieta di Mukhina implica l'aderenza al programma dei pasti. Devi fare colazione al massimo alle 10:00, ma se ti alzi molto prima, la colazione dovrebbe essere spostata. Il pranzo dovrebbe essere tra le 12:00 e le 14:00, l'ora della cena tra le 17:00 e le 18:00. Se hai fame, più vicino all'ora di andare a letto, puoi occasionalmente coccolarti con 100 ml di latte magro (preferibilmente riscaldato) o la stessa quantità di kefir.

Puoi mangiare la ricotta non più di due volte a settimana (ma non 2 volte al giorno). Durante ogni pasto, devi mangiare 2 cucchiai. l. crusca d'avena, che fornisce una sazietà più rapida e aiuta anche a migliorare il funzionamento del tratto digestivo. Seguendo la dieta del Dr. Mukhina, si consiglia vivamente di iniziare a prendere un complesso vitaminico-minerale per supportare il corretto funzionamento del corpo.

Sarà giusto dire che molte persone riescono a perdere peso semplicemente introducendo gli aggiustamenti di cui sopra nell'alimentazione. La perdita di peso si ottiene grazie al basso contenuto calorico della dieta e all'utilità dei prodotti utilizzati. Sta a te decidere se installare un orecchino miracoloso. Naturalmente, in ogni caso, la perdita di peso sarà più evidente con l'uso di carichi sportivi.

Menu dietetico del dottor Mukhina per una settimana

Note:… I menu possono essere modificati in base ai principi sopra descritti. Sperimenta, fantastica in modo che la dieta non si annoi e la perdita di peso sia più facile.

Controindicazioni alla dieta Mukhina

La tecnica di perdita di peso del Dr. Mukhina è adatta a quasi tutti. Ma in presenza di malattie croniche, è necessaria la gravidanza, l'allattamento, la consultazione con un medico. Tuttavia, non fa male in ogni caso. Dopotutto, come sai, il corpo umano è un sistema puramente individuale. Ed è meglio pesare tutto attentamente prima di introdurre eventuali aggiustamenti nella dieta, in modo da non danneggiare la salute.

Vantaggi della dieta Mukhina

1. Oltre a perdere peso, secondo l'autore, la sua tecnica promette un effetto benefico sull'aspetto, il ripristino del metabolismo e la salute generale del corpo.
2. Molti fan di questa dieta affermano che perdere peso è comodo, indolore e non provoca una sensazione di stress e privazione.
3. Rispetto a molti altri metodi, la dieta sviluppata da Mukhina può essere considerata abbastanza equilibrata.
4. I suoi principi obbediscono ai concetti di corretta alimentazione e ti aiuteranno a perdere peso senza compromettere la salute, il che è molto importante.
5. Gli ammiratori di questo sistema notano che il risultato vale, di regola, dopo aver lasciato la dieta.
6. Ma è importante uscire dalla dieta senza intoppi. Ciò implica il ricordo delle regole di base della dieta nella vita post-dietetica, la presenza minima di dolci, dolciumi e cibi grassi vari nella dieta.

Svantaggi della dieta Mukhina

• Gli svantaggi includono un divieto rigoroso di determinati prodotti.
• Non tutti possono dire di no al loro cibo preferito, in particolare farina e dolce, che Mukhina sconsiglia di mangiare anche al mattino.
• Inoltre, se decidi di perdere peso secondo tutte le regole, dovrai stanziare una certa somma di denaro per installare questo orecchino in una clinica specializzata.

Ri-dieta

Se vedi che il peso sta crescendo, torna di nuovo alle regole del menu dietetico Mukhina (puoi fare a meno di indossare orecchini) non prima di un mese.