Prodotti diuretici (diuretici)
 

Un buon diuretico può non solo salvare dall'edema, ma anche ridurre la pressione e alleviare il peso in eccesso, senza causare danni al corpo. E non c'è bisogno di andare lontano per questo. I prodotti diuretici più efficaci e più richiesti spesso aspettano dietro le quinte nella nostra cucina. È solo che non tutti li conoscono ancora.

Diuretici e loro effetti sul corpo

I diuretici sono diuretici che aiutano a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo e con essi i prodotti finali del metabolismo. Nel corpo di una persona sana, i reni di solito svolgono la loro funzione mantenendo livelli ottimali di sali di sodio e di calcio. In caso di sviluppo di malattie o deterioramento del flusso sanguigno verso di loro, il loro lavoro potrebbe deteriorarsi, il che influisce sullo stato dell'intero organismo. I primi segni di tali "malfunzionamenti" sono gonfiore e sensazioni dolorose nell'area in cui si verificano. Puoi sbarazzartene e prevenirne la ricomparsa con l'aiuto dei diuretici.

A proposito, i medici raccomandano di usarli non solo per le malattie renali, ma anche in altri casi associati alla ritenzione di liquidi nel corpo, vale a dire:

  • con ipertensione;
  • con insufficienza cardiaca congestizia;
  • con sindrome dell'ovaio policistico;
  • diabete;
  • con cirrosi epatica;
  • con gonfiore;
  • in presenza di eccesso di peso e cellulite - si ritiene che il grasso sottocutaneo contenga fino al 50% di acqua.

Inutile dire che i diuretici possono essere sintetici e naturali. Mentre i primi sono farmaci e spesso causano molti effetti collaterali, i secondi hanno un lieve effetto sul corpo e lo aiutano a sbarazzarsi rapidamente del problema esistente.

 

Inoltre, i diuretici naturali sono a basso contenuto calorico, ricchi di acqua, vitamine e oligoelementi. Ecco perché si consiglia di consumarli regolarmente per prevenire la ritenzione di liquidi nel corpo. In particolare, questo vale per le donne che soffrono di flatulenza, gonfiore e sintomi della sindrome premestruale. Quest'ultimo può essere attivato da una grande quantità di sale, zucchero o proteine ​​nella dieta.

I 20 migliori prodotti diuretici

Il cetriolo è un ortaggio che contiene fino al 95% di acqua e lo zolfo è una sostanza che stimola perfettamente i reni.

L'anguria è un rimedio efficace per rimuovere il sale e il liquido in eccesso dal corpo.

Limone – come tutti gli agrumi è fonte di potassio, che aiuta a mantenere un equilibrio idrico ottimale, grazie al quale si instaura il naturale processo di eliminazione dei liquidi. Inoltre, i medici consigliano di utilizzare i limoni per prevenire le malattie del sistema genito-urinario.

L'ananas è un'altra fonte di potassio. Le sue proprietà miracolose sono note da tempo immemorabile. Ecco perché, nella medicina tradizionale africana, la polpa di ananas frantumata essiccata è ancora usata per trattare l'edema.

Le pesche sono frutti che sono sia diuretici che lassativi, secondo il National Institutes of Health. In uno dei suoi libri, Bridget Mars, una nutrizionista con 30 anni di esperienza alle spalle, scrive che "le pesche contengono sostanze che aiutano ad abbassare il livello di acido urico, che provoca la formazione di calcoli renali".

Il prezzemolo è una fonte di potassio e antiossidanti ed è un ottimo diuretico.

Carciofi - stimolano l'appetito, aumentano la produzione di bile, migliorano la funzionalità epatica e favoriscono la rimozione dei liquidi dal corpo.

L'aglio è un prodotto versatile che può purificare efficacemente il corpo dalle tossine, ridurre la pressione sanguigna e rimuovere i liquidi in eccesso. I nutrizionisti consigliano di aggiungerlo regolarmente a qualsiasi pasto. Il fatto è che migliora perfettamente il loro gusto e consente, nel tempo, di abbandonare l'uso del sale - uno dei motivi della comparsa dell'edema. Puoi sostituirlo con cipolle.

Asparagi – contiene una sostanza unica – l'asparagina, che ha un effetto diuretico e migliora il metabolismo, oltre a rimuovere le tossine dal corpo. Pertanto, nella medicina popolare, è usato per sbarazzarsi di edema, artrite, reumatismi.

Il sedano è una fonte ipocalorica di liquidi e potassio ed è anche un ottimo diuretico.

Fragola - contiene oltre il 90% del liquido, oltre a potassio, arginina, calcio e arbutina, grazie ai quali è un efficace diuretico.

Tarassaco: puoi preparare il tè da esso, che è giustamente considerato uno dei diuretici più efficaci. Giudicate voi stessi: nel 2009 gli scienziati hanno pubblicato i risultati di uno studio sul Journal of Alternative and Complementary Medicine, a cui hanno preso parte 17 volontari. A tutti è stato offerto un estratto di foglie di tarassaco, dopo di che hanno sperimentato un aumento della minzione. L'effetto dell'assunzione del farmaco è stato osservato in media dopo 5 ore.

I pomodori sono diuretici naturali con molto liquido e potassio nella loro composizione.

Farina d'avena – migliora la digestione e ha un effetto diuretico grazie al suo alto contenuto di quarzo.

Zenzero: disintossica il corpo ed è un diuretico naturale. Per sentire il suo effetto miracoloso su te stesso, è sufficiente aggiungere un piccolo pezzo della sua radice al tè o un bicchiere d'acqua e berli prima dei pasti.

Le barbabietole sono una fonte di antiossidanti, comprese le betacianine, che hanno un effetto positivo sulla chimica del sangue e si trovano solo in pochi alimenti. Contiene potassio e sodio, la cui presenza spiega le sue proprietà diuretiche.

Tè verde - Contiene caffeina, che è un diuretico efficace. Tuttavia, non dovrebbe essere abusato, poiché in grandi quantità, il danno derivante dalla presenza di caffeina nella dieta può essere maggiore del beneficio.

L'aceto di mele è un ottimo diuretico, il cui effetto è spiegato dalla presenza nella sua composizione di sostanze che aiutano a mantenere livelli ottimali di potassio nel sangue. I nutrizionisti consigliano di aggiungerlo alla dieta come condimento per l'insalata, ad esempio, se una persona consuma una grande quantità di diuretici.

Il ribes nero è una fonte di vitamina C, tannini e potassio, che aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo.

Il finocchio è una delle spezie più apprezzate nella cucina latinoamericana ed è anche un ottimo diuretico. I suoi semi contengono circa il 90% di liquidi, oltre a ferro, potassio e sodio.

In quale altro modo puoi aiutare il tuo corpo a liberarsi del fluido in eccesso?

  • Smetti di fumare: provoca gonfiore, poiché una persona che fuma costantemente manca di ossigeno e tutto il suo corpo è avvelenato dalle tossine.
  • Esercizio - L'esercizio fisico migliora i processi metabolici.
  • Non abusare di sale, ma sostituirlo con spezie se possibile. C'è troppo sodio in esso, a causa di un eccesso di cui l'equilibrio sodio-potassio è disturbato e il lavoro del sistema cardiovascolare peggiora.
  • Elimina l'alcol dalla dieta: avvelena il corpo con le tossine.
  • Aderisci ai principi di una buona alimentazione.

Il liquido non solo garantisce l'attività vitale di tutti i nostri organi e sistemi, ma spesso porta anche a gravi conseguenze in caso di sovrabbondanza. Pertanto, ascolta i consigli dei medici, consuma regolarmente prodotti diuretici e sii sano!

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