Questo tipo di alimentazione è qualcosa di simile a curve ripide dell'attrazione, da cui prende il nome. Ha i suoi alti e bassi nella dieta, è possibile che le stesse variazioni si verifichino nel tuo umore. Sebbene questa dieta abbia molti fan, lo consiglio vivamente. Analizziamo quali sono i pro ei contro di questa dieta.
Il fondatore della dieta Martin Katan aveva basato la reazione del corpo alla quantità di calorie che entra nel corpo con il cibo. Un inganno così permanente - molto oggi, domani un po ', quindi il tuo corpo non è abituato a una certa norma e non ha avuto la possibilità di accumulare peso e abbandonare quelli esistenti. Il metabolismo, secondo questa teoria, dovrebbe aumentare.
Dieta per 3 settimane puoi perdere da 7 a 9 libbre.
La dieta dello schema consiste in un ciclo di tre settimane:
- Nei primi 3 giorni i pasti non devono superare le 600 calorie.
- I prossimi 4 giorni - 900. Calorie per la seconda settimana 1200 calorie.
- Terza settimana di nuovo 600 e 900. Successivamente, raggiungi con attenzione la tua tariffa precedente.
Se scartiamo la teoria del fondatore della dieta, il meccanismo del suo lavoro è più che chiaro: 600 calorie - metà del fabbisogno giornaliero, persino 1200 per la maggior parte delle persone è molto piccolo. Non sorprende che il peso sia perso. Prima esce l'acqua, poi la massa muscolare e solo in seguito una piccola percentuale di grasso corporeo. Un'altra cattiva notizia: il livello del metabolismo si riduce con diete ipocaloriche.
Nonostante questo per la dieta “montagne russe” ci sono dei plus. La nutrizione include una grande quantità di acqua, frutta, verdura, cereali integrali e fibre. E tutto questo considerevolmente migliora il lavoro della distesa digestiva e del cuore.
Il rovescio di tutte le diete ipocaloriche è lo stress e la mancanza di calorie, il corpo inizia a immagazzinare il grasso in caso di carestia. E la perdita di peso è più lenta e più pesante. Pertanto, prima di decidere sulle montagne russe dietetiche, guarda i pro ei contro.
La perdita muscolare durante una dieta non è solo il sollievo del tuo corpo. Soffre il muscolo cardiaco, quindi, ricorrere continuamente alla dieta è molto pericoloso per la salute e la vita. Prima di utilizzare una dieta consultare il proprio medico, e se il rischio di un eccesso di peso per la salute è superiore al rischio degli effetti della dieta, queste montagne russe sono perfette per dare un vantaggio alla vostra alimentazione futura.