Dieta a base di broccoli, 10 giorni, -12 kg

Perdere peso fino a 12 kg in 10 giorni.

Il contenuto calorico medio giornaliero è di 460 Kcal.

Il cavolo di broccoli miracoloso favorisce un'efficace perdita di peso e satura il corpo con molte sostanze utili. Sulla base di ciò, i nutrizionisti hanno sviluppato un metodo speciale per perdere peso. La dieta dei broccoli va seguita per 10 giorni. Durante questo periodo, puoi guidare fino a 10-12 kg. Tali prospettive sono impressionanti, non è vero?

Requisiti dietetici dei broccoli

Per cominciare, vorrei soffermarmi sulla storia dei broccoli. Secondo i dati scientifici, questa cultura vegetale divenne nota 2 mila anni fa e apparve per la prima volta nell'antica Roma. Furono i romani a chiamare così questo dono della natura. Dopo la proclamazione di Roma come repubblica, i suoi abitanti iniziarono a condurre molte guerre per conquistare nuove terre. Per raggiungere questi obiettivi, i romani organizzarono assedi di città e insediamenti. Una volta si sono imbattuti in un villaggio e hanno deciso che non sarebbe stato difficile per loro catturare questo luogo. Ma i soldati non avevano idea di quanto tempo avrebbero dovuto aspettare. Passarono mesi e settimane, ma i romani non riuscirono a realizzare il loro piano. Si chiedevano quale fosse il problema. Dopotutto, gli abitanti del villaggio avrebbero dovuto rimanere senza cibo per molto tempo, poiché tutti i percorsi per i campi e i pascoli erano bloccati. Come si è scoperto, l'unico cibo per i contadini erano i broccoli, che potevano crescere in quasi tutte le condizioni e dare frutti tutto l'anno. Questa coltura vegetale è un prodotto completamente nutriente, nonostante il suo basso contenuto calorico (in 100 g - circa 30 unità energetiche). Il cavolo ha dato forza ed energia agli assediati, così hanno resistito. Di conseguenza, i romani si ritirarono per rispetto della pazienza e del coraggio degli abitanti del villaggio.

Se prima principalmente gli italiani hanno perso peso con l'aiuto dei broccoli, nel prossimo futuro la tecnica è diventata popolare tra gli americani. Ora, come sai, i broccoli aiutano gli europei a diventare più magri. Personaggi eminenti, rappresentanti dello spettacolo e politici si rivolgono sempre più all'ortaggio miracoloso. Come puoi vedere, i vertici della società preferiscono un impianto abbastanza economico a farmaci e procedure costosi volti a modellare il corpo.

La dieta dei broccoli è suddivisa in più fasi. I primi due giorni è necessario osservare il regime n. 1, il terzo e il quarto giorno - n. 2, il quinto e il sesto - n. 3, il settimo e l'ottavo - n. 4, il nono e il decimo - n. 5 .

La modalità n. 1 è considerata la fase principale, fornendo un'eccellente scossa al corpo e avviando il processo di perdita di peso. Ora devi mangiare broccoli e pollo bollito.

Durante il regime n. 2, mangia i broccoli con altre verdure.

Il regime numero 3 presuppone l'uso, oltre alla cultura miracolosa, di kefir e carne magra.

La modalità n. 4 consente di aggiungere del pane di segale al menu.

Soggetto al regime numero 5, devi ancora mangiare pesce.

Ogni giorno è necessario organizzare tre pasti e mangiare con moderazione, dimenticandosi del cibo poche ore prima di coricarsi.

Per quanto riguarda la componente potabile della dieta dei broccoli, è necessario bere molta acqua pulita e, di tanto in tanto, bevande a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi senza additivi. A volte puoi concederti un tè o un caffè, ma senza zucchero. Si raccomanda inoltre di rifiutare i sostituti dello zucchero. È consentito salare il cibo, ma con moderazione.

Come puoi vedere, non devi mangiare il cavolo da solo. Il menu per le varie fasi della dieta comprende pesce, carne magra, patate, pane, altre verdure, erbe varie, panna acida, olio d'oliva. Si raccomanda di attenersi rigorosamente al menù sottostante, senza modificare l'ordine dei periodi e dei pasti. Altrimenti, puoi rendere la dieta meno efficace.

Menu dietetico di broccoli

Controindicazioni alla dieta dei broccoli

• Indubbiamente, una dieta a base di broccoli è controindicata in caso di intolleranza individuale a questo prodotto.
• Si sconsiglia inoltre di sedersi su di esso per malattie dello stomaco e del pancreas, per la gastrite (soprattutto accompagnata da una maggiore acidità dello stomaco), per le donne in gravidanza, durante l'allattamento, adolescenti e persone maggiorenni.

Benefici della dieta dei broccoli

1. Vale la pena prestare attenzione all'indubbia utilità dei broccoli stessi. Non c'è da stupirsi che sia chiamata la regina della famiglia dei cavoli. Questo cavolo è uno degli alimenti rari che contengono un'enorme quantità di sostanze nutritive. Broccoli ha un posto per lisina, treonina, isoleucina, valina, leucina, metionina e altri componenti essenziali degli amminoacidi. Non solo contribuiscono alla perdita di peso, ma hanno anche un effetto benefico sul corpo, combattono l'invecchiamento precoce delle cellule, prolungano la giovinezza e la bellezza. Inoltre, la composizione dei broccoli ha un effetto positivo sulla cartilagine e sui vasi sanguigni, contribuendo al loro rafforzamento. In modo naturale, questa pianta purifica il sangue dai componenti nocivi.
2. Inoltre, la presenza di broccoli nella dieta aiuta a normalizzare il metabolismo, che aiuta a mantenere il peso dopo il metodo dietetico.
3. I broccoli aiutano a prevenire malattie molto gravi e persino incurabili. Contiene una sostanza come il sulforafone, che inibisce la crescita delle cellule tumorali.
4. Gli steli di questa pianta combattono anche ulcere gastriche, gastriti, cataratte e molti altri problemi di salute.
5. Quindi una dieta a base di broccoli promuove sia una perdita di peso tangibile in un periodo abbastanza rapido sia un sano stimolante per il corpo. La tecnica è abbastanza bilanciata dalla presenza di componenti alimentari in essa. Pertanto, se non ti siedi sopra, sarai in grado di trasformare la figura senza stress per il corpo.
6. A dieta, una persona rimane vigorosa ed energica (ricordate gli abitanti di un antico borgo italiano).
7. Vivere a dieta non richiede deviazioni dal solito programma, ti permette di fare sport e mantenere un normale stato psicologico.

Svantaggi della dieta dei broccoli

• Nonostante le molte caratteristiche positive e le recensioni lusinghiere sulla dieta dei broccoli, non tutti i nutrizionisti la supportano a causa del suo contenuto calorico piuttosto basso.
• Gli esperti raccomandano che coloro che decidono comunque di trasformare il corpo con i broccoli assumano un ulteriore complesso vitaminico e minerale e non continuino a mangiare secondo i principi proposti per più del periodo specificato.
• Inoltre, parlando degli svantaggi di questo metodo di trasformazione della figura, vale la pena notare che non a tutti piace il gusto di questo ortaggio. Tenendo conto del fatto che è necessario usarlo principalmente per 10 giorni, può essere difficile portare a termine sforzi nobili per trasformare il corpo.

Re-dieta sui broccoli

La ripetizione della dieta dei broccoli non viene mostrata per i prossimi 2 mesi.