Dieta per vene varicose, 4 settimane, -16 kg

Perdere peso fino a 16 kg in 4 settimane.

Il contenuto calorico medio giornaliero è di 840 Kcal.

Le vene varicose (vene varicose) sono una malattia in cui si verifica un'espansione e un indurimento delle vene e dei vasi degli arti inferiori, che forniscono sangue al cuore. Una tale patologia può causare pericolosi problemi di salute. Questa malattia è molto comune.

Una dieta speciale aiuterà a minimizzare gli effetti negativi delle vene varicose ea mitigarne gli effetti.

Requisiti dietetici per le vene varicose

Le ragioni principali per la formazione delle vene varicose sono considerate dai medici le seguenti.

  • Eredità... Hai un'alta probabilità di sviluppare questa malattia se uno dei tuoi parenti aveva le vene varicose.
  • Sesso… Secondo le osservazioni statistiche, le vene varicose si trovano in ogni decimo uomo e ogni terza donna. Nelle donne, che sono più spesso attaccate da questa malattia, si manifesta durante la gravidanza o durante l'assunzione di vari farmaci ormonali.
  • Vita… La bassa mobilità aumenta il rischio di contrarre vene varicose. Allo stesso tempo, può anche essere causato da un lavoro a lungo termine di natura statica in posizione eretta.
  • Massa corporea… Più spesso, questa malattia vascolare compare nelle persone in sovrappeso (specialmente nelle persone gravemente obese).

Il sintomo principale delle vene varicose è il dolore alle estremità, che preoccupa sia di giorno che di notte. Il tono della pelle può cambiare, vari dossi e noduli appaiono sopra i vasi, possono comparire asterischi venosi e gonfiore frequente delle gambe.

Perché è così importante seguire una dieta per le vene varicose? Una speciale tecnica nutrizionale può aiutare a ripristinare il corretto flusso sanguigno. Di conseguenza, riduce la viscosità del sangue e aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, rafforza i vasi sanguigni, allevia il gonfiore e, se necessario, aiuta a perdere peso. Ricordiamo che in presenza di tali, è doppiamente difficile trattare le vene varicose.

Quando si segue una dieta per le vene varicose, si consiglia di concentrarsi sui seguenti alimenti e liquidi:

- acqua (bere fino a 2 litri di liquido pulito al giorno);

- frutta secca (fluidificano il sangue e aiutano a ridurre la voglia di dolci);

- spezie al curry, zenzero, timo, curcuma (sono ricche di sostanze vegetali che aiutano a migliorare le proprietà del sangue);

– alghe (contengono minerali che aiutano a rafforzare le pareti vascolari);

- noci e legumi vari (hanno trovato spazio sufficiente per vitamina E e proteine ​​vegetali facilmente digeribili);

- bacche, frutti (oltre a contenere un'enorme quantità di componenti importanti per l'organismo, sono utili per la respirazione cellulare);

- frutti di mare (è una fonte di grassi insaturi essenziali omega-3 che aiutano a liberarsi delle placche di colesterolo);

- grano germogliato (questo è un prodotto molto utile per la pulizia del corpo nel suo insieme e dei vasi sanguigni).

È severamente vietato per le vene varicose, soprattutto nelle sue forme gravi, cibi ricchi di grassi, bevande alcoliche, cibo in scatola, ricchi brodi di carne, carni affumicate, tè nero forte e caffè, zucchero e vari carboidrati veloci.

Quando si redige un menu, focalizziamo la vostra attenzione sui prodotti consigliati di seguito.

Ogni giorno devi mangiare una varietà di cereali, perché qualsiasi porridge è perfettamente assorbito dal corpo, si satura perfettamente e fornisce molti componenti utili. Includi anche il fegato di manzo nella tua dieta, che è molto benefico per la salute delle articolazioni. Mangia insalate di verdure fresche condite con oli vegetali naturali. Per le bevande sono consigliate diverse tisane. È molto buono usare, in particolare, infusi caldi di timo, lampone, tiglio, melissa, menta, ecc.

Non mangiare troppo. Ricorda che la pienezza si sente 20-30 minuti dopo aver mangiato. Prova a mangiare in modo frazionato. È meglio mangiare più spesso, ma in quantità minori. Prova a dividere il solito per tre pasti al giorno in cinque pasti al giorno. Evita di mangiare 3-4 ore prima di coricarti. In generale, secondo le regole della dieta per le vene varicose, non dovresti mangiare dopo 18-19 ore.

Non bere direttamente durante i pasti. I liquidi diluiscono il succo gastrico, che contribuisce al peggior assorbimento dell'assunzione di cibo.

Se vuoi perdere peso velocemente e non soffri di mancanza di forza di volontà, puoi anche praticare giorni di digiuno su frutta o succhi di frutta e verdura appena spremuti.

La durata della dieta per le vene varicose in una versione rigorosa è determinata dal medico, tenendo conto dello stato del tuo corpo. Ma è sempre consigliabile aderire ai suoi principi di base. Dopotutto, questa è una dieta equilibrata razionale, utile sia per questa malattia che per il corpo nel suo insieme.

Menu dietetico per le vene varicose

Una dieta approssimativa per tre giorni di una dieta con vene varicose

Giorno 1

Colazione: porridge di grano saraceno e insalata di verdure non amidacee.

Spuntino: una manciata di uvetta con tisana.

Pranzo: zuppa di verdure, che può essere cucinata in brodo di carne magro; filetto di pesce magro bollito o al forno con verdure.

Spuntino pomeridiano: insalata di alghe.

Cena: insalata di mele e arance con un bicchiere di yogurt magro o kefir.

Giorno 2

Colazione: un panino a base di pane nero, formaggio a pasta dura e pomodori; una tazza di tè allo zenzero.

Spuntino: una manciata dei tuoi frutti di bosco preferiti e un bicchiere di yogurt fatto in casa.

Pranzo: zuppa di zucca e pesce magro al forno con qualche cucchiaio di purè di patate.

Spuntino pomeridiano: un bicchiere di carota naturale e succo di mela.

Cena: pesce magro al forno o bollito con erbe aromatiche.

Giorno 3

Colazione: una porzione di ricotta con mela grattugiata e una manciata di noci; pane integrale e un bicchiere di succo.

Spuntino: mela cotta con miele e noci.

Pranzo: zuppa di lenticchie; grano saraceno con polpette magre.

Merenda pomeridiana: qualche croccante di cereali con un bicchiere di succo di pomodoro.

Cena: fegato di manzo bollito con poche verdure non amidacee e una fetta di pane di segale.

Controindicazioni dietetiche per le vene varicose

  1. Questa dieta dovrebbe essere prescritta (e, se necessario, corretta il suo menu) da un flebologo.
  2. L'alcol in qualsiasi forma deve essere scartato, poiché è un prodotto diuretico che causa l'ispessimento del sangue a causa della disidratazione.
  3. Non è possibile sollevare categoricamente più di 5 kg, perché un carico aggiuntivo aumenta la pressione sulle vene molte volte e può causare una condizione critica per loro.
  4. In nessun caso violare il regime di consumo raccomandato, specialmente nella stagione calda o quando si visita una sauna / bagno: è anche possibile un ispessimento critico del sangue.
  5. Non aumentare la dose di acido salicilico (aspirina) raccomandata dal medico, anche tenendo conto dei prodotti che lo contengono: ciò può aumentare l'effetto diaforetico e, al contrario, portare a un ispessimento del sangue.
  6. Banane, manghi, rosa canina, lenticchie, noci, chokeberry, succo di melograno, che sono severamente vietati, dovrebbero essere completamente esclusi dalla dieta in quanto ispessimento del sangue. Questo può includere anche cibi che causano un carico elevato sul fegato – grassi, carni affumicate, marinate, cibo in scatola, salsicce, brodi di carne, gelatina, panna e pane bianco – correggi questo elenco con il tuo medico (a seconda della gravità della malattia ).
  7. Erbe medicinali, il cui uso richiede un parere medico preventivo (anche in grado di addensare il sangue) – ortica, erba di San Giovanni, achillea, seta di mais, valeriana, highlander e aronia.
  8. Non rifiutare di utilizzare indumenti compressivi se consigliati: sono efficaci come misura seria per prevenire complicazioni.
  9. Il massaggio con sfregamento nel miele e massaggio a coppa è controindicato, ma il massaggio dei muscoli del polpaccio con sfregamento in unguenti e creme anti-varicose può o deve essere prescritto in un istituto medico dopo un consulto medico, a seconda della gravità della malattia.

I vantaggi di una dieta per le vene varicose

  1. La dieta per le vene varicose si basa su principi generali per evitare l'ulteriore sviluppo del processo patologico e le sue possibili complicanze.
  2. Il peso diminuirà gradualmente, ma costantemente, ovvero l'eccesso di peso è l'ostacolo principale al trattamento delle vene varicose.
  3. Il tuo corpo non soffrirà di mancanza di vitamine: il menu dietetico è ben bilanciato.
  4. Il menu dietetico contiene una quantità sufficiente di fibre, pertanto sono esclusi i problemi del tratto gastrointestinale.
  5. La pressione sanguigna è normalizzata.
  6. La viscosità del sangue diminuirà e i suoi parametri trofici miglioreranno.
  7. La dieta aiuta a ripristinare il normale flusso sanguigno.
  8. Il carico sulle navi danneggiate diminuirà e le navi stesse si rafforzeranno e la loro elasticità verrà ripristinata.
  9. La dieta può essere utilizzata sia ai primi sintomi di insorgenza della malattia (sia a scopo profilattico) che in casi avanzati, sia dopo l'intervento chirurgico e nel periodo preoperatorio.
  10. La dieta viene utilizzata anche nei casi di vene varicose alle gambe e nei casi in cui la malattia ha colpito la zona pelvica.
  11. Il gonfiore delle estremità diminuirà, ma allo stesso tempo non ci sarà carenza di liquidi nel corpo.
  12. L'attività fisica aggiuntiva non solo non è controindicata, ma anche incoraggiata. Ad esempio, la ginnastica correttiva può essere raccomandata durante l'esame quando si prescrive una dieta, soprattutto con uno stile di vita sedentario.

Svantaggi di una dieta per le vene varicose

  • La dieta dovrebbe essere prescritta da un medico e il suo menu dovrebbe essere adattato tenendo conto delle caratteristiche dell'organismo: età, peso, predisposizioni ereditarie, presenza di reazioni allergiche, salute generale e specifiche dello stile di vita.
  • Il menu tradizionale non è equilibrato in termini di composizione di minerali – inoltre, è necessario assumere il magnesio sia come parte di preparazioni di complessi minerali, sia come parte di preparazioni di magnesio o come parte di prodotti ad alto contenuto di magnesio (farina d'avena, fiocchi d'avena, zenzero).
  • Questa malattia e dieta richiedono di rinunciare a fattori che aumentano la viscosità del sangue: fumo, alcol e farmaci contraccettivi, ormonali e diuretici.
  • Non puoi essere coinvolto nell'attività fisica in modo incontrollabile: la moderazione è appropriata qui, non importa dove.
  • Di regola, la dieta per le vene varicose deve essere seguita a lungo, il che richiede di rimodellare molte abitudini alimentari.
  • Inoltre, i pasti frazionati consigliati possono essere una difficoltà, perché a causa dell'essere occupati, non tutti possono cambiare il proprio programma per mangiare spesso.

Ri-dieta con vene varicose

La decisione di ripetere il ciclo di alimentazione dietetica con vene varicose deve essere presa in consultazione con un flebologo.

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