Cibo per la pulizia del colon

Non parlano di problemi intestinali. Questa non è la parte più affascinante del nostro corpo, anche se è molto importante, perché la salute dell'intero organismo dipende dalla sua salute. C'è un'opinione secondo cui tutte le malattie hanno origine nell'intestino. E il punto qui non è solo una banale disbiosi. Il vero problema è più profondo.

Tutto quello che devi sapere sull'intestino

Gli intestini fanno parte del tratto digerente. Nell'organismo funge da stazione di rifornimento: assicura la digestione del cibo e l'assorbimento dei nutrienti. L'intestino è costituito dai seguenti segmenti:

1. 1 Intestino tenue - la sua lunghezza è di 5-7 m, e si distingue duodenale, magro ed ileo… Si trova tra lo stomaco e l'intestino crasso e fornisce la digestione.
2. 2 Tolstoj - la sua lunghezza raggiunge 1,5 - 2 m. cieco, colon, retto, che a loro volta sono suddivisi in più reparti. Il suo compito è aspirare l'acqua e formare le calle dagli “scarti di produzione”.

In una persona che mangia correttamente e conduce uno stile di vita sano, il sistema digestivo funziona come un orologio, e tutto perché i muscoli addominali eseguono una sorta di massaggio dell'intestino, favorendo il movimento del cibo attraverso di esso.

A sua volta, uno stile di vita sedentario e una cattiva alimentazione portano al suo intasamento e questo, di conseguenza, intasa l'intero corpo. Tutto accade come segue: quando i detriti alimentari entrano nell'intestino crasso, l'acqua viene spremuta fuori da essi, dopodiché rimane un impasto di batteri indigeribili, fibre, acidi biliari e cellule che si sono separati dalle pareti intestinali. Idealmente, dovrebbero passare all '"uscita". Ma se il tratto gastrointestinale non funziona bene, la pappa risultante viene ritardata e viene riassorbita nel corpo.

Per riferimento: un colon sano rimuove i rifiuti entro 6-18 ore dall'ultimo pasto. Ciò è dimostrato da 2-3 atti di defecazione al giorno^,.

A proposito, le funzioni intestinali non finiscono con la digestione del cibo. Lui:

• Responsabile di una forte immunità - circa il 70% delle cellule che compongono il nostro sistema immunitario si trovano nelle pareti intestinali^,.
• Promuove la formazione sana della microflora. La cavità è abitata da batteri e microrganismi benefici (latto-, bifidobatteri e talvolta Escherichia coli). A volte gli stafilococchi possono unirsi a loro, entrando nell'intestino con cibo contaminato, ad esempio, ma se il sistema funziona senza guasti, non porteranno molti problemi e saranno presto distrutti.
• Partecipa alla sintesi delle vitamine del gruppo B, K.

Uno studio in Canada ha scoperto che l'intestino è il terzo sito più popolare per lo sviluppo delle cellule tumorali e il cancro dell'intestino è la seconda causa di morte in questo paese.^,. La cosa più interessante è che, secondo gli scienziati, può essere prevenuta.

Il fatto è che i bifidobatteri sono in grado di neutralizzare i danni delle cellule tumorali primarie per lungo tempo.^,, e questo nonostante sia incredibilmente difficile riconoscerli nella fase iniziale, anche con tutti i mezzi della medicina moderna. Sì, nessuno aspira a questo, perché un corpo sano si protegge.

I lattobacilli prevengono lo sviluppo di reazioni allergiche e la persona stessa potrebbe non essere nemmeno a conoscenza della sua sensibilità a certi cibi - gli “abitanti indigeni dell'intestino” risolvono i problemi ancor prima che compaiano, minimizzando il rischio. Sia quelli che altri microrganismi muoiono a causa degli antibiotici e del cibo spazzatura.

Come e perché pulire l'intestino

Ogni volta che una persona beve un sorso da una bottiglia di plastica o da una lattina, inquina il suo intestino. Ciò accade anche quando si utilizzano cosmetici di bassa qualità (rossetti, lucidalabbra e persino lozioni) e anche quando si cammina. L'aria inquinata contribuisce anche all'ingresso di tossine nel corpo.^,Si accumulano peggiorando lo stato di salute umana.

Di conseguenza, prima o poi inizia a notare le prime campane sotto forma di fastidio addominale, aumento della stanchezza, depressione, problemi di pelle.

A sua volta, la pulizia regolare dell'intestino contribuisce a:

• calmante, aumentando la resistenza allo stress;
• migliorare la qualità del sonno;
• migliorare l'alito e l'odore del corpo;
• perdita di peso, che aumenterà in concomitanza con l'attività fisica;
• scomparsa di acne e ascessi^,.

Dovresti prestare attenzione al tuo intestino in caso di raffreddori frequenti, malattie infettive del sistema genito-urinario, infezioni vaginali (mughetto, colpite, vaginite, herpes), coliche frequenti nell'addome, funghi sulle gambe^,.

La necessità di pulire l'intestino è discussa non solo dai sostenitori di uno stile di vita sano, ma anche da professionisti medici. All'interno delle mura delle loro istituzioni o in sanatori specializzati, tutto viene eseguito in 3-5 procedure con un intervallo di 1-2 giorni utilizzando l'idrocolonoterapia. In questo caso, viene utilizzata l'attrezzatura, con l'aiuto della quale l'organo viene lavato con soluzioni. È vero, ricorrono al metodo solo in caso di grave stitichezza.

L'unico modo per ripulire la "tua stazione di servizio" senza di essa è pianificare la tua dieta introducendovi determinati alimenti.

I 9 migliori alimenti per la pulizia del colon

Acqua e fibre sono alla base di una dieta sana. Quest'ultimo agisce come un pennello che spazza via i calcoli fecali dalle pareti dell'intestino, stimolando contemporaneamente le contrazioni muscolari ondulate e la peristalsi. Di conseguenza, il tempo di transito del cibo e la rimozione delle sostanze digerite è ridotto e la digestione è migliorata. Inoltre, la fibra ha la capacità di trattenere l'umidità nel colon, ammorbidendo così le feci e facilitando il passaggio.^,.

Il corpo è composto per il 70% di liquidi e le sue riserve si perdono durante lo sforzo fisico, l'elevata temperatura corporea o ambientale, mangiando grandi quantità di carne o sale. Puoi ricostituirli osservando la dieta del bere. La quantità giornaliera raccomandata di acqua al giorno è facile da calcolare utilizzando la formula, dove è la metà del peso in once^,Cioè, con un peso di 55 kg, devi bere 8 bicchieri (o 2 litri). Inoltre, è meglio prendere l'acqua a temperatura ambiente, anche se, se lo si desidera, può essere sostituita con tè verde, succhi^,.

Questi e altri utili detergenti contengono anche:

• Frutta e verdura fresca, che sono un deposito di vitamine e microelementi e… una fonte di fibre. In precedenza si credeva che il corpo dovesse entrare in 20-35 grammi. di questa sostanza al giorno, anche se i nutrizionisti moderni insistono sul fatto che 10 grammi sono sufficienti. Tuttavia, questo minimo può essere guadagnato consumando questi prodotti 5-6 volte al giorno. L'accento dovrebbe essere posto su cavoli, barbabietole, agrumi, mele, albicocche, prugne.
• Yogurt, kefir, prodotti a base di latte fermentato. Contengono probiotici, che sono batteri simili a quelli che già colonizzano l'intestino.
• Crusca - contengono prebiotici - fibra alimentare che fornisce cibo per batteri benefici e aiuta ad aumentarne il numero.
• Spirulina - contiene un'enorme quantità di clorofilla, che non solo purifica l'intestino, ma aiuta anche a calmare e guarire i tessuti danneggiati del tratto digestivo. Grazie a lui, il corpo riceve anche più ossigeno e rimuove più facilmente le tossine, le feci^,... Il consumo regolare ma moderato di spirulina aiuta a sbarazzarsi di stitichezza, sindrome dell'intestino irritabile, peristalsi pigra^,.
• Oli vegetali – contengono acidi grassi che lubrificano e nutrono le pareti intestinali, facilitando il rapido passaggio della pappa attraverso di essa. Inoltre, convertono la fibra insolubile in fibra digeribile.
• Semi di finocchio – Non solo rimuove i gas, ma previene anche l'accumulo di muco.
• Tè alla menta – allevia i sintomi spiacevoli in caso di disturbo, elimina il gonfiore. Lo zenzero e l'origano hanno proprietà simili.^,.
• Aneto – Contiene un'enorme quantità di sostanze che hanno proprietà antinfiammatorie e promuovono anche la produzione di glutatione. È un antiossidante che neutralizza le tossine^,.
• Aglio – contiene allicina – un potente immunostimolante. Il prodotto è chiamato antibiotico naturale, che migliora anche la peristalsi e agisce anche come diuretico, eliminando contemporaneamente le sostanze nocive^,.

A causa dell'elevata efficacia di questi prodotti, se ne sconsiglia l'uso frequente in grandi quantità. La cosa principale qui è regolare la tua dieta, prestando particolare attenzione al cibo sano. Poi, tra qualche mese, si potrà notare un miglioramento della salute in generale, e della digestione in particolare.