Contenuti
Dicono che un intestino pulito sia la chiave per una forte immunità. E anche una garanzia di salute, ottima salute, giovinezza, bellezza e buon umore! Ecco perché gli scienziati hanno dedicato più di una pubblicazione scientifica ai metodi della sua purificazione, descrivendo le cause e le conseguenze di un tale fenomeno. Nel frattempo, i nutrizionisti assicurano che, in effetti, puoi pulire il colon da solo. Tutto quello che devi fare è introdurre i cibi giusti nella tua dieta.
L'intestino crasso e il suo ruolo
L'intestino crasso è la parte inferiore dell'intestino. Le sue responsabilità includono l'assorbimento di acqua dal liquame in entrata e la formazione e il trattenimento delle feci fino a quando non viene escreto. Nel corpo di una persona sana, questo processo richiede 12-18 ore e le feci accumulate non indugiano da nessuna parte.
Nel frattempo, per vari motivi, nel tempo, i loro resti possono comparire sulle pareti del colon, che i medici, per analogia, associano a “squame”. Sono trattenuti nelle pieghe o nelle pieghe del colon e spesso si trasformano in calcoli fecali dopo un po 'di tempo. Infatti, essendo scorie e tossine, vengono gradualmente decomposte e riassorbite nel flusso sanguigno, avvelenando l'organismo e provocando una serie di varie malattie, la più pericolosa delle quali è il cancro al colon.
Quando appare tale "scala", la pelle e il sistema nervoso sono i primi a soffrire. La persona sviluppa eruzioni cutanee o allergie, oltre a mal di testa, letargia, sonnolenza e irritabilità. A seguito di ciò, soffrono il fegato, i reni e tutti gli altri organi e sistemi.
Metodi di pulizia del colon
I modi più comuni per pulire il colon sono:
- Correzione della dieta... Questo è uno dei modi più semplici ed efficaci. Inoltre, secondo il dottor Michael Picco, uno dei gastroenterologi della Mayo Clinic, "il colon si autopulisce regolarmente in modo naturale". Certo, nel caso di uno stile di vita attivo e di una dieta sana.
- Abbandonare uno stile di vita passivo e fare esercizio fisico regolare. A sua volta, uno stile di vita sedentario è una causa comune di stitichezza e ristagno delle feci.
- L'uso di farmaci speciali - lassativi o per migliorare la digestione. I farmaci sono più spesso usati in caso di stitichezza. Solo un medico può prescriverli, poiché l'efficacia di ciascuno di essi è determinata individualmente. Inoltre, secondo il dottor Picco, il loro uso potrebbe non essere sempre giustificato. Dopotutto, aiutando a sbarazzarsi dei problemi digestivi, possono influenzare negativamente altri organi, in particolare il cuore oi reni.(1) (3).
I 7 principali motivi per pulire il colon
In effetti, la pulizia di questa parte dell'intestino ha una serie di vantaggi. Nel frattempo, i medici si concentrano sui principali. Pulendo regolarmente il tuo corpo in questo modo, puoi sbarazzarti di:
- Problemi digestivi e disturbi intestinali, in particolare da stitichezza e gonfiore.
- Sindrome dell'intestino irritabile.
- Peso in eccesso.
- Problemi di pelle
- Problemi di memoria e disattenzione e ridurre al minimo il verificarsi di stress.
- Migliora la tua immunità. (quattro)
- Migliora l'assorbimento di vitamine e sostanze nutritive.
I 16 migliori detergenti per il colon
Yogurt. Puoi sostituirlo con kefir, narine o altri prodotti a base di latte fermentato. Il pregio di queste bevande sta nella presenza di speciali batteri che supportano la salute intestinale e migliorano la motilità intestinale.
Verdure, frutta e bacche. Contengono tutti fibre. Migliora la motilità intestinale e aiuta a rimuovere le tossine e le tossine dal corpo.
Legumi. Colpiscono il colon allo stesso modo.
Noci e semi. Come fonti di antiossidanti, acidi grassi omega-3 e fibre, non solo migliorano la salute generale del corpo, ma hanno anche un effetto positivo sulla digestione e sulla peristalsi. Possono essere consumati da soli o come parte di yogurt e insalate.
Zenzero. Contiene una sostanza speciale: il gingerolo, che aiuta a migliorare la digestione ed eliminare le tossine dal corpo. Ecco perché questo prodotto fa parte di molte diete dimagranti.
Acqua. Bere abbastanza liquidi (circa 2-2,5 litri al giorno) è il modo più efficace per pulire l'intero intestino.
Succhi freschi. Possono sostituire l'acqua. L'arancia o la mela sono i migliori per la pulizia dell'intestino.
agrumi. È una fonte di antiossidanti e un ottimo aiuto digestivo. Puoi ricavarne del succo, usarli da soli o con miele e acqua.
Aloe Vera. Questa erba migliora la motilità intestinale e allevia i problemi della pelle e dell'apparato digerente. Viene spesso aggiunto ai frullati.
Cereali e granaglie. Contengono un'enorme quantità di fibre e un minimo di calorie e colesterolo. Grazie a questo migliorano la motilità intestinale e hanno un effetto benefico su tutto il corpo.
Aglio. Ha un effetto benefico non solo sul sistema cardiovascolare, ma anche sull'apparato digerente.
Pesce. È una fonte di acidi grassi omega-3 e altri nutrienti che migliorano la funzione intestinale e aiutano a eliminare le tossine dal corpo.
Tè verde. Il suo valore è che non solo aiuta a migliorare la digestione, ma aiuta anche a purificare il fegato, oltre a perdere peso.
Avocado. La sua principale differenza rispetto ad altri frutti è che contiene ampie quantità di acidi grassi omega-3 e altri grassi. Non solo migliorano la motilità intestinale, ma ne lubrificano anche le pareti, migliorando così la permeabilità degli alimenti e prevenendo la formazione di "incrostazioni".
Broccoli. Uno dei migliori rimedi per la pulizia del fegato e dell'intestino. Puoi sostituirlo con altri tipi di cavolo.
Spinaci. Come tutte le verdure a foglia verde, aiuta a migliorare la digestione.
In quale altro modo puoi pulire il colon?
- Limitare il consumo di ricotta e latte grasso. Causano gonfiore e costipazione.
- Smetti di bere alcol, caffeina e nicotina. Avvelenano il corpo e compromettono la digestione.
- Limita il consumo di cibi dolci e ricchi di amido. Questi alimenti contribuiscono alla stitichezza.
- Bevi un bicchiere di acqua grezza a stomaco vuoto. I guaritori popolari consigliano di aggiungere un cucchiaio di sale marino, portando a ebollizione la soluzione risultante e poi bevendola quando si raffredda. Tuttavia, questo rimedio può danneggiare le persone con problemi cardiovascolari e non solo. Ecco perché può essere utilizzato solo dopo aver consultato un medico.
- Di tanto in tanto, eseguire un massaggio addominale.
- Praticare sport.
- Rifiuta gli spuntini. Riducono la sensazione di fame, ma non danno abbastanza cibo all'intestino, necessario per la formazione di una tale quantità di feci che può provocare la peristalsi intestinale.
- Ridurre il consumo di carne, in particolare quella grassa. Proteine e grassi contribuiscono alla stitichezza. Puoi mangiare carne solo con verdure a sufficienza.
Secondo i medici, l'effetto di una tale dieta arriva entro una settimana. E con un uso regolare, puoi goderti i risultati ottenuti per tutta la vita.