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Il contenuto calorico medio giornaliero è di 580 Kcal.
Questa dieta è molto specifica e si adatta perfettamente ai ritmi di vita moderni.
La durata della dieta del cioccolato è di sette giorni (i risultati tangibili di perdita di peso compaiono dopo tre giorni di dieta – perdita di peso da 3 a 4 kg) – qui è necessario tenere conto della perdita di liquidi nel corpo dovuta alla rifiuto del sale.
La perdita di peso alla fine della dieta sarà di 6-7 chilogrammi.
Secondo la dieta del cioccolato, vengono utilizzati solo 100 grammi di cioccolato per tutto il giorno e nient'altro. Alcune fonti chiamano la cifra 80 grammi e 90 grammi - il primo valore per il contenuto calorico sarà un valore molto basso per la dieta quotidiana (440 Kcal) rispetto ad altre diete ipocaloriche - ad esempio, un'efficace dieta di grano saraceno ha un contenuto calorico contenuto di 970 Kcal e 90 grammi sembra essere più comodo da dividere per tre pasti, anche se quasi tutte le tavolette di cioccolato pesano 100 grammi (ad esempio, una deliziosa tavoletta di cioccolato Alpen Gold con uvetta e noci).
Puoi mangiare tutta la tua dieta quotidiana a base di cioccolato in una volta sola, ma è preferibile dividerla in 2-3 o più pasti.
Il cioccolato bianco dovrebbe essere notato separatamente. Il burro di cacao è quasi del tutto assente. Di conseguenza, la classica dieta del cioccolato non può essere effettuata sul cioccolato bianco. Anche il cioccolato con edulcoranti è sconsigliato (per i diabetici).
Ogni pasto al cioccolato è accompagnato da una tazza di caffè non zuccherato (con l'1% di latte scremato). Questo requisito è comune a tutte le diete efficaci (la dieta giapponese ne è un esempio). il caffè accelera il metabolismo dall'1% al 4%, il che porta a una perdita di peso più intensa (ma anche in grandi quantità influisce sullo stato di salute non in meglio).
Il prodotto principale della dieta è il cioccolato
Il cioccolato al latte normale è uno degli alimenti più calorici: 545 Kcal per 100 grammi. Il contenuto calorico del cioccolato puro senza additivi è leggermente inferiore - 540 Kcal. Da questo punto di vista dieta al cioccolato dovrebbe essere effettuato sul cioccolato fondente - ma la differenza nel contenuto calorico non è praticamente evidente. Il cioccolato con additivi (uvetta, noci, ecc.) Ha in media un contenuto calorico leggermente superiore (maggiori informazioni sulla confezione del cioccolato).
In termini di rapporto tra proteine - grassi - carboidrati, le diverse varietà di cioccolato differiscono leggermente - per il cioccolato al latte, questo rapporto è del 7% - 36% - 55% (che è lontano dalla norma generalmente accettata per l'alimentazione mista - circa 20 % - 20% - 60%). Ciò suggerisce che il corpo verrà rimosso dalla dieta abituale - d'altra parte, qualsiasi dieta limita il contenuto calorico - che rimuoverà anche il corpo dal normale regime (la dieta Sybarite è un'eccezione a questa regola).
La dieta del cioccolato impone delle restrizioni
Cioccolato Dietetico (come la popolare dieta dell'anguria) vieta completamente zucchero e sale.
Come nella maggior parte delle altre diete, dovresti astenersi da succhi (compresi quelli naturali), acqua gassata e bevande (causano un aumento dell'appetito - a differenza dell'acqua normale) - le stesse raccomandazioni sono fornite dalla dieta medica utilizzata in tutte le istituzioni mediche.
Anche nella dieta del cioccolato sono escluse eventuali verdure e ancor più frutta.
alcol in tutte le forme è vietato.
Importante! La ricezione di qualsiasi liquido (acqua, tè verde) è possibile non prima di 3 ore dopo l'assunzione di cioccolato e caffè. L'assunzione minima di liquidi non deve essere inferiore a 1,2 litri (preferibilmente di più): questo requisito è tipico della maggior parte delle diete veloci che escludono il sale.
Ripetere la stessa dieta è possibile non prima di un mese dopo o meglio di più - infligge un colpo significativo al corpo (sebbene in alcune fonti sia possibile trovare un regime di dimagrimento alternato su una dieta a base di cioccolato - dopo 7 giorni di dieta, il anche l'intervallo minimo prima della ripetizione è di 7 giorni).
La dieta del cioccolato non vieta
Puoi bere qualsiasi quantità (tè verde, nero o acqua) tre ore dopo un pasto.
Cioccolato Dietetico suggerisce una dieta arbitraria: a che ora è più conveniente per te, mangia parte del cioccolato in quel momento.
- Colazione: 30 grammi di cioccolato fondente (senza uvetta, noci, ecc.) E una tazza di caffè non zuccherato.
- Pranzo: 30 grammi di cioccolato fondente e una tazza di caffè.
- Cena: 30 grammi di cioccolato fondente e caffè.
- Per colazione 30 grammi di cioccolato e una tazza di caffè nero.
- A pranzo ci sono anche 30 grammi di cioccolato e caffè (non dolcificare).
- Cena: gli stessi 30 grammi di cioccolato e caffè.
Il menu per 1 giorno è del tutto identico al menu per 7 giorni della dieta, ma il danno all'organismo sarà molto inferiore se perdi almeno 200-300 grammi di tessuto adiposo. Naturalmente, l'attività fisica dovrebbe rimanere all'incirca allo stesso livello - la vera perdita di peso sarà ovviamente più dovuta ai liquidi (circa un chilogrammo) - la dieta del cavolo ha più o meno le stesse caratteristiche.
L'indubbio vantaggio della dieta del cioccolato è ottenere risultati rapidi in poco tempo. La dieta del cioccolato ti aiuterà a rimetterti rapidamente in ordine prima di una crociera o di un viaggio. Puoi anche perdere peso molto velocemente prima di viaggiare all'estero.
Il secondo vantaggio della dieta del cioccolato sarà apprezzato dagli amanti dei dolci: è estremamente difficile resistere a una caramella o a un pezzo di cioccolato, che, ad esempio, la dieta del riso vieta completamente per 7 giorni.
Il cioccolato è uno dei migliori stimolanti del cervello: ogni studente sa che caffè e cioccolato sono cose indispensabili durante una sessione. Questo vantaggio della dieta del cioccolato non può essere sopravvalutato: perdi peso rapidamente e, allo stesso tempo, la tua attività mentale non ne risente in alcun modo.
Come prodotto non dietetico, il cioccolato è raccomandato per l'anemia e il raffreddore (aumenta l'immunità del corpo). Va inoltre notato che il cioccolato (più precisamente nel burro di cacao) contiene potenti antiossidanti che rallentano l'invecchiamento del corpo.
Mentre i benefici della dieta del cioccolato sono inestimabili, gli svantaggi di questa dieta probabilmente superano di gran lunga i benefici.
Il principale svantaggio della dieta del cioccolato è un gran numero di controindicazioni: prima di iniziare questa dieta, è necessario consultare un nutrizionista o condurre una dieta sotto la supervisione di un medico.
Il secondo svantaggio della dieta del cioccolato è dovuto al fatto che non normalizza né il metabolismo né la dieta (la dieta Montignac è molto più preferibile a questo proposito), sebbene lo stesso possa essere attribuito ad altre diete veloci.
Il terzo svantaggio della dieta del cioccolato è che è più probabile che torni indietro senza passare a una dieta adeguata. Durante la settimana, il corpo si abituerà al massimo risparmio di calorie - e l'alimentazione dopo la dieta nella stessa modalità di prima della dieta riporterà molto rapidamente il peso all'originale (e spesso un po 'di più) - una dieta secondo i segni dello Zodiaco o qualsiasi sistema nutrizionale è esente da questa carenza ...
Anche l'equilibrio della dieta lascia molto a desiderare, sia in termini di rapporto tra proteine, grassi, carboidrati e vitamine-minerali (supereremo questo inconveniente assumendo ulteriori preparati vitaminico-minerali complessi) - per questo inconveniente, un la dieta dei colori sarà più preferibile.
Naturalmente, la dieta base al cioccolato è controindicata per le persone con diabete (sia congenito che acquisito).
La seconda controindicazione è la presenza di allergie (inoltre, è possibile la dipendenza dell'allergia al cioccolato da diversi fattori e le loro combinazioni).
Non è possibile utilizzare una dieta e con malattie del fegato esistenti, nonché in presenza di calcoli nella cistifellea o nei dotti (colelitiasi).
La dieta del cioccolato è anche controindicata in presenza di ipertensione arteriosa (potresti non essere a conoscenza della presenza di questa malattia - i primi segni sono simili al solito superlavoro). Il fattore decisivo qui non è il cioccolato (aumenta leggermente la pressione), ma una grande quantità di caffè.